একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ, আরো এবং আরো মানুষ একটি সাইকেল নির্বাচন করা হয়। এটা অনেক ব্যয় ছাড়াই খেলা খেলতে একটি দুর্দান্ত সুযোগ। এই জন্য, শুধুমাত্র সাইকেল নিজেই এবং ভাল আবহাওয়া প্রয়োজন হয়। আপনি ছোট ভ্রমণ করতে পারেন বা ঠিক কাজ এবং ফিরে রাস্তা কাটা। আমরা একটি সাইকেল অশ্বারোহণ সুস্পষ্ট সুবিধার পাশাপাশি কি আপনাকে বলতে হবে।
সাইক্লিং এর উপকারিতা
সাইক্লিং এরিবিক শারীরিক কর্মকাণ্ডকে বোঝায় যেগুলি চর্বি পোড়া এবং ওজন হ্রাসের জন্য যথাযথভাবে বিবেচিত হয়। সাইকেল হাঁটা ছাড়াও, এরিবিক লোড চালনা, বেলন স্কেটিং, কার্ডিও প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত। নিয়মিত বায়ুতে নিয়মিত বাইক ট্যুরগুলি পেছনের পেশী, পিছনে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। তারা অনাক্রম্যতা জোরদার, রক্তসংবহন বৃদ্ধি, ঘুম ও জেগে উঠা স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে। সাইক্লিং সময় প্রধান লোড ফুট উপর, এইভাবে রক্তসংবহন উন্নতি, স্থিতিশীল ঘটনা নির্মূল এবং "কমলা ছুলা" হ্রাস এটি একটি সাইকেল অশ্বারোহণ একটি চমৎকার উপায় অশ্বচালনা তোলে, বিশেষ করে যদি আপনি সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে চান।
কিভাবে সাইক্লিং আপনি ওজন হারান সাহায্য?
সাইকেল জিম বা ফিটনেস সেন্টারের জন্য বাইক সাইড একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। আপনি রুট চয়ন বিনামূল্যে, ট্রিপ সময়কাল, গতি। সাইক্লিং এর সম্পূর্ণ স্বায়ত্তশাসনটি নিঃশর্ত প্লাসাসের কথা বলে - আপনি পরিবারের সাথে একসাথে, বন্ধুবান্ধব, বন্ধুবান্ধব ব্যক্তি এবং একসঙ্গে ভ্রমণ করতে পারেন। প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে জিমের সময়সূচিতে আপনার শাসনকে সামঞ্জস্য করতে হবে না। উপরন্তু, মহিলাদের জন্য সাইক্লিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি চমৎকার সহকারী হয়ে উঠতে পারে হিসাবে। সাইকেল চালানোর সময়, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, পেশী জড়িত থাকে, যা স্বাভাবিক জীবনে বিশ্রামে থাকে। এই অফিসে যারা কাজ এবং যারা একটি বসার অবস্থানে পুরো দিন ব্যয় করতে বাধ্য হয় যারা জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলায় একটি উপায় হিসাবে সাইক্লিং নির্বাচন একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর প্রশিক্ষণ সময়। এটি প্রমাণিত হয় যে সকালে শরীরচর্চা লোড সন্ধ্যায় ব্যায়ামের চেয়ে বেশি চর্বিযুক্ত প্রভাব রাখে। উপরন্তু, একটি কঠোর পরিশ্রমী দিন পরে, এটা সর্বদা ক্রীড়া ব্যায়াম করা সম্ভব নয়। সকালে যখন, আপনি শুধু জেগে উঠেন, শরীরের সর্বোচ্চ দক্ষতা সঙ্গে কাজ করে। মর্নিং workouts শুধুমাত্র আরো কার্যকর হয় না, কিন্তু তারা পুরো দিন জন্য শক্তি দিয়ে আপনি চার্জ।
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার বিষয়ে উদ্বিগ্ন যারা, ক্যালরির দৈনিক খরচ এবং খরচ বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। সাইক্লিং সহ কোনও শারীরিক কার্যকলাপ দৈনিক ক্যালোরি খরচ বৃদ্ধি করে, এবং প্রশিক্ষণের সময় সরাসরি কতগুলি ক্যালোরি ব্যয় করা হয় তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। এ্যারোবিক লোডগুলির একটি অসাধারণ সম্পত্তি রয়েছে - এটি ত্বরিত বিপাক প্রক্রিয়াটি ট্রিগার করে। এই অধিবেশন পরে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চর্বি বার্ন করতে পারবেন মাত্র এক ঘন্টা সাইক্লিং একটি ক্যালোরি খরচ প্রদান করে, জিমের মধ্যে নিবিড় প্রশিক্ষণের সাথে তুলনীয়।
সাইকেলটি নগরবাসীদের জীবনে সক্রিয়ভাবে প্রবেশ করছে - আরও বেশি লোক কাজ করার জন্য যাতে এই পরিবহণটি বেছে নেয়। সাইকেল পার্কিং সুবিধা বড় শপিং এবং অফিস কেন্দ্র, হাসপাতাল, ইনস্টিটিউট, দোকান, ক্যাফেতে উপস্থিত হয়। এই দৈনন্দিন জীবনে সাইকেল ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট সুযোগ দেয়, সাফল্যের সাথে আনন্দের সঙ্গে ব্যবসা মিশ্রন করে।