অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য, জটিল সমস্যার সমাধান সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ। দুটি অগ্রাধিকার এলাকায় ছাড়াও: সঠিক পুষ্টি এবং ক্রীড়া, আপনি বিভিন্ন এডস ব্যবহার করতে পারেন, আপনি একটি sauna অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা। এই ধরনের পদ্ধতি থেকে উপকৃত পেতে, আপনাকে কিছু নিয়ম জানতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য sauna এর প্রভাব
স্নান শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি লক্ষ্য করা হয়, যা শরীরের বিভিন্ন প্রসেস কর্ম ট্রিগার:
- স্ল্যাগে, টক্সিনস, এবং বিভক্ত ফ্যাটি পিজাগুলির সাথে একসঙ্গে প্রচুর তরল নিঃসৃত হয়।
- রক্ত সঞ্চালন একটি উন্নতি আছে, এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়, এটি পুষ্টি এবং অক্সিজেন এর প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারবেন।
- স্বাভাবিক জল-লবণ বিপাক, এবং সমস্ত ঘাম গ্ল্যান্ড এর বৃদ্ধি কাজ ধন্যবাদ।
- ওজন হ্রাস জন্য workout পরে সৌভাগ্যবান কারণে লোড পেশী শিথিল করার ক্ষমতা কারণে দরকারী, যা পরের দিন শারীরিক শক্তি বোধ ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।
সেলুনটি সেলুলাইটের প্রকাশকে মোকাবেলা করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার বলে মনে করা হয়।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য একটি sauna নিতে সঠিকভাবে?
বিভিন্ন নিয়ম আছে যা পালন করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই যাতে sauna কার্যকর ছিল। এটি একটি খালি পেটে থর্মে প্রবেশ করতে নিষেধ করা হয়েছে এবং আপনার অন্তত কিছু খেতে হবে। এই অধিবেশনের আগে একটি ঘন্টা আগে এটি ভাল করা হয়। অনেক মানুষ আশ্চর্যের কথা যে, সোনাটি ওজন কমাতে ভাল, কারণ ফলাফলটি বিভিন্ন বিকল্প থেকে ভিন্ন। এটি একটি ফিনিশ sauna থেকে পছন্দ করা সেরা, যা যা শুষ্ক বায়ু উপর ভিত্তি করে। রাশিয়ান স্নান ভিজা হয়, এবং, ফলে, ঘাম বাড়িয়ে দেখা হবে না।
মৌলিক নিয়ম:
- আপনি নিয়মিত সনাতন সফর করা উচিত, কিন্তু অন্তত সপ্তাহে একবার।
- এটি একটি ভেষজ চা সঙ্গে থার্মস গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই পানীয় বিপাক উন্নতি করতে সাহায্য করে। এটি প্রক্রিয়ার আগে এবং বিরতি মধ্যে মাতাল হতে পারে।
- বাষ্প রুম প্রবেশ করার আগে, আপনি চামড়া পরিষ্কার করা উচিত এবং এই মিশন সঙ্গে, সেরা মশলা পরিচালিত হবে। বিশেষ করে সাবধানে সমস্যা এলাকায় হ্যান্ডেল। ত্বক পরিষ্কার করা হয় যা ক্ষতিকারক পদার্থ মুক্তি করা হবে মাধ্যমে ছিদ্র খোলা হবে।
- মাথার উপর এটি একটি অনুভূত ক্যাপ লাগানো বা ওভারহ্যাট এড়াতে একটি টুয়েল সঙ্গে এটি আবৃত করার প্রয়োজন।
- প্রথম কলটি দীর্ঘ না হওয়া উচিত এবং প্রথমবারের জন্য 3 মিনিট যথেষ্ট হবে। একটি ব্যক্তি প্রায়ই sauna থেকে যায়, সময় 5-7 মিনিট বৃদ্ধি করা যেতে পারে। পরবর্তী পদ্ধতিটি আরও দীর্ঘ হতে পারে, কিন্তু 15 মিনিটের বেশি নয়।
- বাষ্প রুমে যাওয়ার পরে, একটি স্যাঁতসেঁতে গামছা দিয়ে মুছা মুছুন, কিন্তু এখানে পুলের মধ্যে বিপরীত দিকের ডুচে বা সাঁতার কাটা 3-4 সেটের পরেই অনুমোদিত হয়, যখন শরীরটি ইতিমধ্যেই ভালভাবে উষ্ণ হয়
ওজন কমানোর জন্য একটি sauna জন্য মানে
বিভিন্ন উপায় আছে, যার ফলে কর্মের উন্নতির লক্ষ্যে কাজটি করা হয়। ত্বকটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা হলে আপনি প্রয়োগ করতে পারেন এমন মাস্কগুলি তৈরি করতে পারেন। পণ্য প্রয়োগ করার আগে, ঘাম মুছতে ভুলবেন না ওজন হ্রাস জন্য sauna সবচেয়ে কার্যকর মধু, একটি মাস্ক ব্যবহার করা যেতে পারে, যা। ময়দা 4 চামচ মধুর spoons, কোন অপরিহার্য তেল 3 টি ড্রপ এবং 4 চামচ। ফ্যাটি ক্রিম এর চামচ পণ্যটি চামড়ায় প্রয়োগ করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।
ভাল ফলাফলগুলি wraps দ্বারা দেওয়া হয়, যার মধ্যে একটি সবুজ চা ব্যবহার করে একটি পদ্ধতি পার্থক্য করতে পারেন। এটি সেলুলাইট সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, এমনকি চামড়া আপ টোন আপ wraps। 5 টি চামচ নিন সবুজ চা চামচ এবং একটি গুঁড়া এটি চূর্ণ একটি তরমুজ তৈরি করতে একটু পানি যোগ করুন, এবং 2 tbsp রাখুন মধুর চামচ এবং 0.5 টেবিল চামচ। দারুচিনি। ফলে মিশ্রণ শরীরের সমস্যার এলাকায় প্রয়োগ করা হয়, ফিল্মটি মোড়ানো এবং 10-15 মিনিটের জন্য বাষ্পের রুমে যান। ধোয়া, এবং এন্টি সেলুলাইটি ক্রিম প্রয়োগ করে sauna মধ্যে বাড়ান সম্পূর্ণ