Lavash গম আটার থেকে তৈরি একটি ফ্ল্যাট পিষ্টক, যা অনেক ককেশীয় দেশে একটি ঐতিহ্যগত রুটি পণ্য। আমরা সর্বাধিক জনপ্রিয় আর্মেনিয়ান লোভশ বিবেচনা করি, এটি খুব পাতলা এবং প্রায়ই বিভিন্ন পরিপূরক সহ ঠান্ডা এবং গরম নাচ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।
আর্মেনিয়ান লোভ একটি অগ্রহণীয় খাদ্য মূল্য, কারণ এটি তার শেলফ জীবন এবং নিয়মিত রুটি যে তুলনায় পুষ্টির বৈশিষ্ট্য উচ্চ জন্য বেকার এর খাম ব্যবহার করা হয় না।
আর্মেনিয়ান লাভাশের গঠন এবং ক্যালোরি মান
আর্মেনিয়ান লোভবস্ত্রের পুষ্টিকাল মূল্য অন্তর্ভুক্ত:
- প্রোটিন - প্রায় 9 গ্রাম;
- চর্বি - 1-1.2 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - 47-53 গ্রাম
যারা তাদের চিত্রে অনুসরণ করে, তাদের খাদ্যের প্রতি লক্ষ্য রাখুন এবং তাদের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করুন, গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হচ্ছে আর্মেনিয়ান লোভশে কতগুলো ক্যালোরি রয়েছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর এই রুটি পণ্য পুষ্টির মান।
এই পণ্য শক্তি মান প্রাথমিকভাবে ময়দা গ্রেড, এবং পুষ্টির মূল্য - উৎপাদন প্রযুক্তি এবং সঠিক স্টোরেজ সঙ্গে সম্মতি থেকে। সর্বোচ্চ গ্রেডের ময়দার ব্যবহারে আর্মেনিয়ান লাভাশের ক্যালোরি উপাদানটি 100 গ্রামের 240-275 কেসি।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পিতা ব্যাটারের পুষ্টিকর এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র একটি অবস্থার উপর সংরক্ষণ করা হয় যে আপনি একটি তাজা বেকড পণ্য ক্রয়। ফ্রোজেন ফ্ল্যাট কেক, যা দূরবর্তী অঞ্চলে বিতরণ করা হয়, প্রায় সবগুলোই উপকার করে।
সুস্থ পুষ্টি জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান উচ্চ কন্টেন্ট মধ্যে lavash খাদ্যশস্য মান মিথ্যা:
- পটা ব্যাটারিতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, লোহা, তামা, সেলেনিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিসের খনিজ লবণ রয়েছে;
- ভিটামিন মিশ্রণে কোলিন, ভিটামিন কে, ই, পিপি, গ্রুপ বি (বি 1, বি ২, বি 5, বি 6, বি 9) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে;
- পুষ্টি মধ্যে
পেটা ব্রেডের উপাদানগুলি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, মণি- এবং ডিসেকচারাইড, ডায়াবেটিস ফাইবার।
যারা বেশি ওজন এবং যারা রুটি ব্যবহার অস্বীকার করার সুযোগ নেই তাদের জন্য, লাউশটি ঐতিহ্যগত রুটি পরিবর্তনের জন্য সর্বোত্তম পণ্য। আর্মেনিয়ান লাউশগুলিতে ক্যালোরি একটি ব্যক্তির ওজন উপর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব নেই, প্রধানত কারণ এটি খাম शामिल না। কোনও ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিসের সংযম ও বৈচিত্র্য সম্পর্কে ভুলবেন না। যেমন কুটির পনির, সবজি, সবুজ শাক, পাতলা পনির, মাংস এবং মাছ হিসাবে ল্যাশের মিশ্রণ, আপনি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য মেনু করতে পারেন।