কলা আমাদের এলাকা জন্য একটি বিদেশী ফল এবং একটি সুন্দর স্বাদ আছে। খাদ্যের জন্য এই ফলটি ব্যবহার করে, একটি দ্রুত স্যাচুরেশন রয়েছে এবং সেইজন্য প্রশ্ন উঠেছে: ক্ষুধার অনুভূতি নিরসনের জন্য একটি খাদ্যের সময় কলা খেতে পারে। এই ফলের গঠন অধ্যয়নরত, আমরা অনেক পদার্থ যা খাদ্য জন্য দরকারী পাবেন, কিন্তু আমরা ভুলবেন না যে দীর্ঘ পরিবহন সময় পণ্য মানের হারিয়ে গেছে
তারা আমাদের ভরা ভরা ভরা ভরা ঘর থেকে দূরবর্তী দেশ থেকে কলা নিয়ে আসে, তাই তাদের অধিকাংশ উপকারী পদার্থ ধ্বংস হয়।
বড় বড় কলা সব সময়েই খাদ্যদ্রব্যে প্রতিষেধক হয়, কারণ তারা চর্বর, এটি খুবই পুষ্টিকর এবং এর বিপরীতে, ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। তারা ক্রমবর্ধমান মধ্যে unpretentious এবং একটি ফুটা একটি শালীন ওজন আছে, তাই তারা কম খরচে এবং আরো প্রায়ই আমাদের দোকানে তাক থেকে পাওয়া যায়।
কলাগুলির ক্যালোরি কন্টেন্ট তাদের বিভিন্ন উপর নির্ভর করে এবং 60-170 ক্যালোরি মধ্যে প্রতি 100 গ্রাম ওজনের উপর নির্ভর করে। সর্বাধিক ক্যালোরি উপাদান ভেষজ চাষ, এবং কমপক্ষে পরিমাণে ক্যালোরি ডেজার্ট প্রকারের মধ্যে অন্তর্নিহিত - মধু এবং মাইসোর জং।
ওজন কমাতে আমি কলা খেতে পারি?
একটি খাদ্য সঙ্গে অতিরিক্ত পাউন্ড বিরুদ্ধে যুদ্ধে, আপনি কলা খাওয়া করতে পারেন, শুধুমাত্র ছোট, যে, মূল্যবান পদার্থ ধারণকারী ডেজার্টের বৈচিত্র।
কলাগুলিতে ভিটামিন বি 6 পাওয়া যায়, যা প্রোটিন বিপাক মধ্যে অপরিহার্য। তিনি সেরোটোনিন উৎপাদন সক্রিয় করে - এটি একটি শব্দ ঘুম এবং একটি ভাল মেজাজ প্রদান করে।
কলা আমাদের শরীরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম আসে। এই খনিজগুলি বিনামূল্যে খাদ্যদ্রব্য সংরক্ষণের পরিবর্তে, শক্তির জন্য বিনামূল্যে কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। পটাসিয়াম জল-লবণ ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, তাই এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে এবং সোজাল হ্রাস করে। হার্টের হার বজায় রাখার জন্য পটাসিয়ামের বিশাল মেধাও হার্টের পেশীগুলির মধ্যে আবেগ অনুভূতিতে অপরিহার্য।
কলাগুলির ডেজার্টের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই , যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা বার্ধক্যজনিত কোষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে এবং এর ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিসের সাথে ভিটামিন ই, এটি উপকারী এবং এটি ফ্যাট অ্যান্টিডিস্কের ফ্যাট অক্সিড্রয়ে পরিণত করে "ফেটে যাওয়া" ফ্যাট সংরক্ষণে সাহায্য করে, যা শরীরটি শক্তির উত্স হিসেবে ব্যবহার করে।
কলা এবং ভিটামিন সি মধ্যে রয়েছে, শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়ানোর প্রয়োজন। অ্যাসকরবিক এসিডের সাহায্যে, আমাদের শরীরের অক্সিডেটিভ প্রতিক্রিয়াগুলির পচানি নির্ণিত হয়, তাই এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
খাদ্যের জন্য কলা ব্যবহার করে, আপনি শরীরের কার্বোহাইড্রেট দ্বারা পূর্ণ , যা খাদ্যের জন্য উপকারী নয়।