বিভিন্ন বয়সের বিপুল সংখ্যক মানুষ অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন, যা শুধুমাত্র চেহারাকেই প্রভাবিত করে না, বরং শরীরের কাজের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্থূলতা ডিগ্রী নির্ধারণ করতে , ডাক্তার যেমন একটি সূচক ব্যবহার করে বডি মাস ইনডেক্স হিসাবে। অনেক মানুষ নারীদের জন্য বিএমআই মানচিত্রে আগ্রহী।
এই সূচক গণনা করার জন্য, আপনি একটি পুষ্টিবিজ্ঞান যেতে হবে না, কারণ ফর্ম সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের হয়। কাঙ্ক্ষিত মূল্য প্রাপ্তির জন্য, মিটারের বৃদ্ধির হারকে অবশ্যই স্কয়ার করা উচিত। এর পরে, ফলাফল দ্বারা শরীরের গণ সূচক পেতে ওজন ভাগ করুন। বিএমআই এবং মহিলাদের জন্য তার নিয়ম নির্ধারণের জন্য একটি বিশেষ টেবিল আছে। উপরোক্ত সূত্র দ্বারা শরীরের গণ সূচক গণনা আগে, এটি সব ঠিক নয় যে লক্ষ করা উচিত। এই গণনা গণনা করা হয় যার উচ্চতা 155 সেমি এবং 174 সেমি উপরে। অন্যথায়, যথাক্রমে 10% বাদ বা যোগ করা প্রয়োজন। উপরন্তু, আমি আন্তরিকভাবে ক্রীড়া জড়িত যারা মানুষ INT আশা করি না।
বিএমআই - আদর্শের সূচক
সাধারণভাবে, চারটি প্রধান গোষ্ঠীগুলি স্থূলতার বিচার করে:
- 30 এবং আরও থেকে যদি মূল্য এই নির্দেশক মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, ব্যক্তি স্থূলতা সঙ্গে নির্ণয় করা হয়। এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞদের সাহায্য প্রয়োজন, যেহেতু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি আছে।
- থেকে 25 থেকে 29. এই ক্ষেত্রে, আমরা অতিরিক্ত ওজন উপস্থিতি সম্পর্কে বলতে পারেন। সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি পুষ্টি সমন্বয় এবং ক্রীড়া বাজানো শুরু করতে হবে।
- 19 থেকে ২4 পর্যন্ত। এই ধরনের নির্দেশক ইঙ্গিত দেয় যে একজন ব্যক্তির আদর্শ উচ্চতা এবং ওজন রয়েছে এবং তিনি ওজন কমানোর চেষ্টা করবেন না। প্রধান টাস্ক ফিট রাখা।
- কম 19. যদি একটি গণনা ফলে একটি ব্যক্তি এই মান বেরিয়ে আসে, তারপর ওজন মধ্যে একটি ঘাটতি আছে। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা উপস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন ডাক্তারের একটি ট্রিপ বাধ্যতামূলক হিসাবে গণ্য করা হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ২5 এবং 45 বছরে শরীরের কাজ ভিন্ন হওয়ার কারণে মহিলাদের জন্য বিএমআই মান হিসাবের হিসাব গ্রহণের জন্য নির্ধারিত হওয়া উচিত। বয়স অনুসারে ইনডেক্স গণনা করতে, আপনাকে একটি ভিন্ন সূত্র ব্যবহার করতে হবে, যা আরও সহজ। যদি মহিলাটি 40 বছরের কম বয়সী, তাহলে হিসাবের জন্য এটি বৃদ্ধির 110 থেকে লাগবে, এবং 40 এরও বেশি হলে, 100. আসুন আমরা একটি উদাহরণ বিবেচনা করি: এটি বোঝা দরকার যে, 30 বছর পর বিএমআই নারীর আদর্শে অন্তর্ভুক্ত হয়, উদাহরণস্বরূপ, 167 এর বৃদ্ধি সঙ্গে 37 তে, গণনা করা 167 - 110 = 57. এখন এটি কেবলমাত্র কী পরিমাণে প্রবেশ করা যায় তা দেখায়।