একটি নারী আজকাল সর্বত্র হতে সর্বদা চেষ্টা এবং সবসময় প্রথম। পারফেক্ট চিত্রে, মেকআপ, পোশাক, বাড়ির নিখুঁত আদেশ, কর্মজীবনের সিঁড়ি উপর দ্রুত অগ্রগতি, ব্যক্তিগত জীবন সফল - এটা এমনকি আধুনিক ভদ্রমহিলা অর্জন করতে চায় যে এমনকি সব না। এবং এটা খারাপ নয়, কিন্তু খুব প্রশংসনীয়। যাইহোক, আপনি জানেন, সবকিছু সংশোধন মধ্যে ভাল। একটি আদর্শ ফলাফল জন্য অত্যধিক, fanatical এবং ধ্রুব striving আমরা perfectionism কল। যেমন, প্রথম নজরে, একটি উত্তম পেশা প্রত্যেক ব্যক্তির একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন মধ্যে আনতে পারেন, এবং এই, ঘন ঘন, একটি ধ্রুব স্ফুলিঙ্গ ওভার, বিষণ্নতা বুদ্ধিমান, 21 শতকের নারীদের রোগ প্রতিবন্ধকতা, তাই এটি কিভাবে যুদ্ধ করতে বুঝতে এটি প্রয়োজন।
প্রথমত, আসুন মনোবিজ্ঞানে শব্দ perfectionism মানে তাকান। বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, সর্বাধিক ক্ষমতার জন্য তীব্র বাসনা বোঝা যায়, যা উভয় ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের সাথে এবং যেকোনো ধরনের কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং রোগগত পরিপূর্ণতা আছে একটি সুস্থ ব্যক্তির সঙ্গে শুধুমাত্র একটি সামান্য ডিগ্রী উত্তেজনা অনুভব করতে সক্ষম, তার মনোযোগ তাদের নিজস্ব ক্ষমতা এবং তাদের লক্ষ্য অর্জন করার উপায় উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। উচ্চ লক্ষ্য স্থাপন এবং তাদের অর্জন করার পথ অতিক্রম করে, একটি ব্যক্তি আনন্দ অনুভব করে। রোগাক্রান্তিক পরিপূর্ণতা মানে যে একজন ব্যক্তি নিজের জন্য নিজেকে অগ্রহণযোগ্য লক্ষ্য অর্জন করে এবং তার প্রতি উচ্চাকাঙ্ক্ষা ও পরিতোষের কারণে নয়, কিন্তু ব্যর্থতার ভয়ের কারণে তার দিকে অগ্রসর হয়। ফলস্বরূপ, আদর্শের সাধনা স্ব-নির্যাতনে পরিণত হয়
আদর্শের ইচ্ছা থেকে কোথা থেকে আসে?
বাবা-মার দ্বারা শৈশবে এমন অস্বাস্থ্যকর পারফরম্যান্সের কারণগুলি প্রায়শই দেওয়া হয়। সম্ভবত তারা আপনাকে তাদের আচরণ দেখিয়েছেন যে যদি আপনি কোন কিছুতে চমৎকার ফলাফল দেখান না, তাহলে প্রশংসা এবং মনোযোগ আপনি দেখেন না। এই কিভাবে underestimated আত্মসম্মান এবং একটি ক্ষতিগ্রস্ত মত অনুভূতির ভয় বিকাশ কিভাবে। এটি প্রায়ই এমন হয় যে প্রাপ্তবয়স্কতার মধ্যে কোনও একটি আদর্শ ফলাফলের প্রয়োজন হয় না, তবে আপনার নিজের জন্য এটি প্রয়োজন - আপনার নিজস্ব আত্মসম্মান গড়ে তুলতে, নিজেকে প্রমাণ করার জন্য যে আপনি কিছু মূল্যবান।
পরিপূর্ণতা মোকাবেলা কিভাবে?
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে একটি ভাল জীবন জন্য প্রচেষ্টা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনি পরিতোষ আনা হয়েছে না, তারপর পরিপূর্ণতা চিকিত্সার যেমন ছোট কিন্তু ব্যবহারিক পরামর্শ আপনাকে সাহায্য করবে:
- অগ্রাধিকার ভিত্তিতে শিখুন, গুরুত্বের ভিত্তিতে লক্ষ্যগুলি আলাদা করুন, এবং আপনার প্রচেষ্টাকে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিতে বিতরণ করুন।
- নিজেকে সর্বদা নিখুঁত হতে না করার অধিকার রাখুন, কারন প্রত্যেকেরই শ্রেষ্ঠত্বের নিজস্ব মানদণ্ড রয়েছে এবং আপনি প্রত্যেকেই দয়া করবেন না
- আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য এটি শিথিল করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, বিকল্প কাজ এবং বিশ্রাম।
- যদি সম্ভব হয়, তাহলে বিরতি নিতে এবং একটি নতুন চেহারার সঙ্গে ইতিমধ্যেই আপনার কাজ করা হয়েছে এমন কিছু পরে দেখার পর এটি যুক্তিযুক্ত। সম্ভবত এটি প্রথম নজরে আপনি হিসাবে চিন্তা হিসাবে হিসাবে খারাপ না।
- আপনার ঠিকানাতে কিছু ভুল এবং সমালোচনা করার অধিকার আপনার নিজের কাছে স্বীকৃতি দিন, কারণ সমালোচনা আপনার কাজ এবং আপনার প্রতি ভালোবাসার প্রতি আগ্রহকে বোঝায়।
- যত কম সম্ভব অন্যদের তুলনায় নিজেকে তুলনা করুন এবং ব্যর্থতার জন্য নিজেকে ঠাট্টা করবেন না, জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে তাদের নিতে।
- নিজেকে প্রশংসা করার জন্য নিজেকে শিখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে কেবল ত্রুটিগুলি নয়, কিন্তু গুণাবলি দেখুন এবং প্রায়ই নিজেকে তাদের মনে করিয়ে দিন।
- পরিশেষে, আত্মার জন্য নিজের জন্য একটি পেশা খুঁজে, পরিতোষ জন্য, ফলাফল না
প্রায়শই আমাদের মনে হয় যে পারফেকটিস্টরা সাফল্যের মান, আমাদের চেয়ে অনেক বেশি সুখী ও সুখী। যাইহোক, এই মানুষগুলি সবসময় নিজেদের সাথে অসন্তুষ্ট হয়, তারা ক্রমাগত অস্বস্তিতে থাকে এবং আধ্যাত্মিক সুখ না জানায়। পরিশেষে পরিপূর্ণতা পরিত্রাণ পেতে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিশ্বের পরিপূর্ণতা পৌঁছাতে হবে না, তাই আপনি তাকে এবং আপনার অসম্ভব থেকে দাবি করা উচিত নয়।