স্প্রিং এভিয়েটনাসিস - লক্ষণ

বসন্তে অনেকেই ক্লান্ত এবং ঘন ঘন অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করে, সত্ত্বেও তারা যতটা সম্ভব বিশ্রাম করার চেষ্টা করে। এই প্রকাশগুলি বসন্ত অভিয়েটনাসিসের লক্ষণ হতে পারে, যা এই সময়ের সময়কালে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ।

বসন্ত ভিটামিন-অভাবের লক্ষণ

বর্তমানে, ভিটামিন এবং খনিজ অভাব চিহ্নিত লক্ষণ এবং ক্লান্তি না শুধুমাত্র, কিন্তু ত্বক এবং চুলের বিকিরণ। উদাহরণস্বরূপ, প্রায়ই মহিলাদের বসন্ত এভিয়েটনাস রোগের উপসর্গ হয় কার্ল, বিভ্রান্ত নখর প্লেট, পিলিং এবং শুষ্ক ত্বক মধ্যে বিভক্ত শেষ চেহারা। ভিটামিনের ঘাটতির সাথে এইটি সহজেই বোঝা যায়, শরীরটি তার বিকাশের (খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন , খাদ্য দিয়ে সরবরাহকৃত) সম্পদ ব্যয় করতে শুরু করে, এবং সৌন্দর্য না।

ভিটামিনের অভাবের আরেকটি স্পষ্ট স্বাক্ষর হল দ্রুত ক্লান্তি এবং দীর্ঘমেয়াদি মনোযোগ রাখার অযোগ্যতা। গ্রুপ বি, সি এবং ডি ভিটামিনের অভাব এই উপসর্গগুলি কারণ।

বসন্ত ক্লান্তি এবং মুরগির মাংসের সঙ্গে কিভাবে মোকাবেলা করতে?

এই শর্ত সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য, আপনাকে কেবল ফার্মাসিলে বিক্রি করা ভিটামিন-খনিজ সমাহারগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে দিনের খাদ্য ও শাসনও পরিবর্তন করা উচিত।

মেনুতে তাজা সবজি এবং ফল , খরা-দুধের সামগ্রী, পাতলা মাংস এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। পানীয়গুলির মধ্যে, সবুজ চা, হার্বাল ইনফিউশন, যেমন গোলাপের হিপস, এবং তাজা স্যুইজেড রস, উভয় ফল এবং উদ্ভিজ্জ ব্যবহার করার জন্য এটি সবচেয়ে ভাল।

23:00 পর্যন্ত থাকার চেষ্টা করার সময় ঘুম কমপক্ষে 8 ঘণ্টা হওয়া উচিত। যদি সম্ভব হয়, কমপক্ষে 1 ঘন্টা বাইরে এক দিন ব্যয় করার চেষ্টা করুন, এবং সপ্তাহান্তে প্রকৃতিতে বেরিয়ে আসুন। এবং, অবশ্যই, "বিভিন্ন trifles" সঙ্গে নিজেকে দয়া করে ভুলবেন না ভুলবেন না, ইতিবাচক আবেগ সেরা হিলার হয়।