12 চর্বিজাত পণ্য যা চর্বি পুড়িয়ে দেয়

খাদ্য কোন আনন্দ এবং ক্লান্তি দেয় না। সুতরাং কেন শুধু এই বিস্ময়কর পণ্য ব্যবহার না যে বিপাক উন্নতি এবং দিতে চেয়ে অনেক বেশি ক্যালোরি বার্ন?

1. দারুচিনি

এই মশলা রক্ত ​​থেকে চিনি অপসারণ কোষে এবং পরিবর্তে চর্বি আকারে এটি জমা দেওয়ার অনুমতি শক্তি সক্রিয়। ¼ থেকে 1 টি চামচ থেকে যোগ করুন একটি ডিশে দারুচিনি যে আপনি প্রতিদিন খাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, দই বা porridge মধ্যে, এবং খাদ্য ছাড়াই ওজন হারাতে।

2. সবুজ চা

প্রতিদিন 3২5 মিলি গ্রামের সবুজ চা পান করতে হবে। এটি ক্যাফিন ধারণ করে, যা হার্টের হার বাড়ায় এবং শরীরকে দ্রুত ক্যালোরি প্রক্রিয়া করতে উৎসাহিত করে। উপরন্তু, সবুজ চা ক্যাটেচিন ধারণ করে - শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যা পেটে ফ্যাটের জ্বালা বাড়াতে সহায়তা করে, এবং এ ছাড়াও, বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির বিস্তার রোধ করে, এইভাবে ক্যান্সারের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।

3. দোগ

প্রাকৃতিক কম চর্বি দই প্রোবায়োটিকস রয়েছে, যা শরীরের চর্বি পরিমাণ কমানোর যে দরকারী ব্যাকটেরিয়া হয়। আপনার দৈনন্দিন খাদ্য এই দরকারী পণ্য পরিচয় করিয়ে চেষ্টা করুন।

4. কফি

প্রাকৃতিক কফি ক্যাফিন আছে, যা বিপাক আপ গতি এবং পুরো দিন শক্তি দেয়। ক্যাফিন এছাড়াও ফ্যাট ভাঙ্গতে সাহায্য করে সান্ধ্যভ্রষ্ট পানীয়ের এক কাপ এবং সান্ধ্যকালীন খাবারের পরেও এক কাপ পুরোপুরি আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করবে!

5. চিলি

এই ধরনের মরিচ চীনা, থাই এবং ভারতীয় রান্না মধ্যে বিশেষত জনপ্রিয়। এই মরিচ এর প্রধান উপাদান, যা তার জ্বলন্ত স্বাদ জন্য দায়ী হয় capsaicin, একটি ক্ষারযুক্ত, যা, যখন, হজম হয় তাপমাত্রা বৃদ্ধি, যা পাল্টা বিপাক আপ গতি, এবং এইভাবে আরো ক্যালোরি বার্ন। আপনার পোষাক থেকে এই গরম মরিচ যোগ করুন একটি তক্তা স্বাদ দিতে এবং এটি অত্যন্ত দরকারী করতে।

6. মুরগির মাংস এবং মাছ

সঠিকভাবে রান্না করা চিকেন মাংস বা মাছ এছাড়াও চিত্র সংরক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারেন। পশু উৎপত্তি প্রোটিন ব্যবহার করে, আপনি শরীরের খাদ্য আঁকতে তীব্রভাবে কাজ করার জন্য বাধ্য, এইভাবে বিপাকীয়তা আপ দ্রুততা যদি আপনি কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি ভোজন ছিল বেশী। যদি আপনি প্রতিদিন মাছের ডিম বা চিকেন মাংস খাবেন, তাহলে বিপাক বৃদ্ধি পাবে এবং প্রতিটি খাবারের পরে আপনার শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে দেবে। একমাত্র উপদেশ: মাছের কম চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বেছে নিন এবং পেঁয়াজ দিয়ে নাড়াও না এবং লাল মাটির সাথে চর্বিযুক্ত গ্রীলের ভাত পোড়াও - এবং সুস্বাদু এবং উপকারী, এবং একটি পাতলা চিত্রে আপনাকে নিশ্চিত করা হয়!

7. ওটমিল

ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান মধ্যে সমৃদ্ধ, oatmeal অত্যন্ত দরকারী, এটি ধীরে ধীরে ক্যালোরি দেয়, একটি দীর্ঘ সময় জন্য satiety এর অনুভূতি ধরে রাখা সবচেয়ে দরকারী জিনিসটি ওটমিল সিরিয়াল থেকে রান্না হয়, এবং না সিরিয়াল থেকে, যদিও এর বড় বিয়োগ একটি দীর্ঘ প্রস্তুতি। পাতলা পাত্রে, দ্রুত তারা শোষিত হয়, এবং, সেই অনুযায়ী, দ্রুত আপনি খেতে চান। অতএব, সুবর্ণ গড় নির্বাচন করতে ভাল - ফলক, যা উষ্ণ করা আবশ্যক, এবং না শুধুমাত্র উনান জল ঢালা শুধু চিনি যোগ করার চেষ্টা করবেন না - বিশুদ্ধ কার্বোহাইড্রেট দ্রুত হজম হয়, এবং আপনার সম্পূর্ণ খাদ্য ভুল হবে। কিশমিশ বা বীজের সাথে ঠাণ্ডা সাজান, এবং কোন চিনি ছাড়াই পরিতোষ সঙ্গে খাওয়া

8. বাদাম

অন্যান্য বাদাম হিসাবে চর্বি হিসাবে না, বাদাম ওজন কমানোর করতে চান তাদের জন্য সেরা। তিনি আপনার শরীরকে আপনার প্রয়োজন শক্তি এবং আপনার কাছে দিতে হবে - সন্তুষ্টি একটি দীর্ঘ অনুভূতি। শুধু বাহিত না - প্রতিদিন 24 nucleoli যথেষ্ট হয়। এবং লবণাক্ত বাদাম এড়াতে - লবণ রক্ত ​​চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, এবং পাশাপাশি, এটি ক্ষুধা উত্সাহিত করে, যাতে আপনি বিপরীত প্রভাব অর্জন করতে পারেন।

9. অলিভ তেল

এখনও একটি সামান্য চর্বি আঘাত করবে না। অলিভ অয়েলটিতে প্রচুর পরিমাণে মোনোসেস্রাক্টেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। কোন আশ্চর্য ভূমধ্য রসায়নে এই বিশেষ উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার উপর নির্মিত হয়।

10. বীজ

বীজ শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং দরকারী হয় না, তারা দ্রুত পেট পূরণ এবং ক্ষুধা একটি অনুভূতি, ক্ষুধার ক্ষুধা কারণ একই সময়ে, তারা কম ক্যালোরি এবং চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণরূপে বর্জিত, যা চিত্রের প্রধান শত্রু। তাই বীজ খাওয়া এবং সুস্থ থাকুন!

11. ডিম

ডিমগুলি ভিটামিন বি 1২ ধারণ করে, যা ফ্যাটের প্রক্রিয়াকরণকে উৎসাহিত করে, এটি সহজেই পাচন করা হয় এবং নিরবধি একটি স্থায়ী ধারণা দেয়। এটা ইংরেজি jockeys যে কিছুই না, জাম্প আগে ওজন লাভ না, ব্রেকফাস্ট জন্য একটি শীতল মধ্যে দুটি ডিম খাওয়া - এই তাদের প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুনরুত্থান বিপদ ছাড়া পূর্ণতা একটি ধারনা দেয়।

12. আভাকাডো

পটাসিয়ামের সমৃদ্ধ, এটি হৃদয়ের জন্য উপযোগী করে তোলে, আভাকাডোও একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং ডায়াবেটিস ফাইবারের একটি বৃহত পরিমাণে তৃপ্তি একটি দীর্ঘ অনুভূতিতে অবদান রাখে। দিনে অর্ধেক ফল খাওয়া, আপনি সত্য পানভোজনবিলাসী ভোগ এবং চিত্র সংরক্ষণ করা হবে।