কোনও ছুটির দিনে, যখন আপনি বন্ধুদের সাথে মিলিত হন, প্রায়ই, পেটটি "ভোজ" দিয়ে সন্তুষ্ট হয়। এটা কল্পনা করা কঠিন যে আপনি যেমন উত্সব দিন overeating থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন, বিশেষ করে যখন টেবিলের উপর অনেক delicacies আছে। কিন্তু শুধুমাত্র এই সুস্বাদু, কিন্তু খুব উচ্চ ক্যালোরি খাবার থেকে, পরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার কোমর যোগ করা যেতে পারে, এবং দাঁড়িপাল্লু উপর তীর স্কেল বন্ধ হবে। উপরন্তু, একটি পেটুকের পরে অস্বস্তির একটি অনুভূতি আছে, তাই আনলোড দিন এই সময়ের মধ্যে প্রদর্শিত হয়।
ছুটির দিনগুলির একটি আন -ড্রাইওড দিন পরে একটি নির্দিষ্ট সময়ের নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করা উচিত, তবে সারা দিন কেবল এক উপাদান ব্যবহার করা উচিত।
ছুটির পরে ব্যবস্থা নেওয়ার জন্য এই ধরনের আনলোড করা খুবই উপযোগী, কারণ এটি পুরাতন ফর্মগুলি পুনরুদ্ধার করবে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করতে পারে, পাচনতন্ত্রের কাজ উন্নত করবে এবং শরীর থেকে জমাটবদ্ধ বিষ এবং বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করবে।
ওভেরাপনের পর রোযার দিনগুলো
সমস্ত আনলোড দিন দুটি বিভাগ বিভক্ত করা হয়। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট: প্রথমে পুষ্টিকর খাদ্যের উপর নির্ভর করে তৈরি করা হয়। এই ক্ষেত্রে, মাংস, মাছ, কুটির পনির, খরা ক্রিম, সিরিয়াল, ফল এবং সবজি ব্যবহার করা হয়।
দ্বিতীয় শ্রেণীটি দৈনিক মেনুর পণ্যগুলির প্রকারের উপর নির্ভর করে তৈরি করা হয়। আপনি মাংস এবং মাছ পণ্য, স্যুপ, মিষ্টি, দুধ খেতে পারেন
একটি নিয়ম হিসাবে, উল্লসিত খাবারে অনেক প্রোটিন এবং চর্বি থাকে, যা পেটে দেরি করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য হজম হয়, অস্বস্তি এবং হতাশা অনুভব করে।
শরীরের এসিড-বেস ব্যালেন্সকে স্বাভাবিক করার জন্য, যা ওভরেট করার পরে এসিডিকাল পরিবেশে পরিবর্তিত হতে পারে, এটি সুপারিশ করা হয়
খাওয়ানোর পরে কিফারের দিনটি আনলোড
একটি রোযা দিন সংগঠিত এই পদ্ধতি বেশ কঠিন, কিন্তু খুব কার্যকর। এই ধরনের খাদ্যের দিনে, আপনি দুই লিটার খামির খেয়ে ফেলেন এবং গ্যাস ছাড়াই 1.5 লিটার বেশি খনিজ পানি পান করতে পারেন।