ওজন কমানোর জন্য শস্য বীজ ব্যবহার দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত করা হয়েছে। এছাড়াও, এই উদ্ভিদের বীজ অনুপাতে হজম প্রভাব, রোগের একটি সংখ্যা প্রতিরোধ এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ প্রচার তাই আজ আমরা সবচেয়ে কার্যকর এবং দরকারী রেসিপি সঙ্গে পরিচিত হতে হবে, যা একাধিকবার আপনাকে সাহায্য করবে, এবং বেড বীজ ব্যবহার কিভাবে সম্পর্কে আপনাকে বলুন।
একটি ওজন হ্রাস উপাদানের ব্যবহার এবং প্রস্তুত করা সহজ উপায়, সম্ভবত, শসা বীজ একটি decoction। এটি উল্লিখিত করা উচিত যে এই স্বাদ একটি সামান্য জোলাপ প্রভাব আছে, এবং ক্ষুধা হ্রাস। একটি 100 মিলি খাওয়া আগে একটি পানীয় নিন
লাইন মুরগি
উপাদানগুলো:
- শসা বীজ - 1 টেবিল চামচ। এল;
- জল 250 এমএল
প্রস্তুতি
শস্যের বীজগুলি উষ্ণ পানির এক গ্লাস ঢেলে দেয়, তারপর অর্ধ ঘন্টার জন্য কম তাপে রান্না করে। মাঝে মাঝে আবর্তিত ভুলবেন না প্রস্তুত পানীয় কুলের ভিতরে গ্রহণ করার আগে। আমরা রেফ্রিজারির মধ্যে তরমুজ সংরক্ষণ।
এছাড়াও শস্য বীজের সাহায্যে ওজন হ্রাস করা সহজ এবং সহজ হবে, যদি আপনি শিখতে কিভাবে আধান রান্না করা শিখতে
শস্য বীজ অঙ্কন
উপাদানগুলো:
- শসা বীজ - 1 টেবিল চামচ। এল;
- জল - 500 মিলি
প্রস্তুতি
বীজ বোনা ফুটন্ত পানির দুই কাপ এবং রাতের উপর জোর দিচ্ছে বাষ্পীভবনের জন্য, তাপস ভাল। আমরা দিনে 100 মিলি 3 বার গ্রহণ করি।
ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ রেসিপি ছাড়াও, শসা বীজ বিভিন্ন পানীয় প্রস্তুতির মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, সর্বনিম্ন চেষ্টা সঙ্গে, আপনি একটি সুস্বাদু জেলি রান্না করতে পারেন।
লিনেন জেলি
উপাদানগুলো:
- শসা বীজ - 2 টেবিল চামচ এল;
- জল - 1 l;
- বীজ বা শুকনো ফল - স্বাদ থেকে
প্রস্তুতি
উষ্ণ পানির সাথে শস্যের বীজটি ঢেলে দাও এবং দুই ঘন্টার জন্য পানি স্নানের ভবিষ্যতের চুমুকে ওজন করুন। প্রস্তুতি এক ঘন্টা আগে, আমরা প্যান যাও শুকনো ফল বা প্রিয় berries যোগ। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটু চিনি যোগ করতে পারেন
আপনি কি জানেন, কেফার ছাড়া খুব কমই কোন খাবার থাকে। এ কারণে আমরা পাঠকদের জন্য শ্বেত ও দইয়ের বীজের ভিত্তিতে ওজন কমানোর জন্য একটি চমৎকার প্রেসক্রিপশন সংরক্ষণ করেছি। এটা লক্ষ করা উচিত যে তিন সপ্তাহের জন্য আমরা এক বীজ দ্বারা বীজের সংখ্যা বৃদ্ধি করব।
দই সঙ্গে Flax বীজ
উপাদানগুলো:
- কেফার - 100 গ্রাম;
- শসা বীজ - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
কাঁঠালের বীজের সাথে কেফার মেশান, যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটু চিনি যোগ করতে পারেন, muesli বা শুকনো ফল
এবং, অবশ্যই, কি গরম গরম ককটেল ছাড়াই! আমরা তৈলবীজ তেল সঙ্গে একটি দরকারী এবং ভিটামিন ককটেল জন্য একটি রেসিপি অফার।
লিনেন ককটেল
উপাদানগুলো:
- গাজর রস - 250 মিলিগ্রাম;
- তিসি তেল - 1 টি চামচ;
- শসা বীজ - 1 টেবিল চামচ। ঠ।
প্রস্তুতি
গাজর রস দিয়ে একটি কাচের মধ্যে, flaxseed তেল একটি চা চামচ যোগ করুন, তারপর ঝাড়া একটি বিট। তারপর চিক্চিক ফ্লেক্স বীজ একটি চামচ যোগ করুন, 5-7 মিনিট জন্য পাতলা পানীয় দিতে।
এবং মিষ্টি প্রেমীদের জন্য দরকারী সঙ্গে আনন্দময় মিশ্র জন্য অনেক অপশন আছে, উদাহরণস্বরূপ, এখন আমরা শিখা বীজ যোগ সঙ্গে একটি ফল ডেজার্ট প্রস্তুত কিভাবে শিখতে হবে।
Flaxseed এবং শুকনো ফল সঙ্গে ডেজার্ট
উপাদানগুলো:
- কিশমিশ - 100 গ্রাম;
- শুকনো ডুমুর - 100 গ্রাম;
- prunes - 100 গ্রাম;
- শুকনো গুঁড়ো - 100 গ্রাম;
- আখরোট - 50 গ্রাম;
- শস্য বীজ - 20 গ্রাম;
- লেবু - 1 পিসি
প্রস্তুতি
প্রথমত, কয়েক ঘন্টার জন্য ঠাণ্ডা পানিতে বীজ, শুকনো গুঁড়ো এবং প্রুইনে শুকিয়ে রাখুন। তারপর লেবু কুঁচি এবং হাড় থেকে এটি পরিষ্কার,
এবং অবশেষে আমি একটি আকৃতি বজায় রাখার জন্য ওজন হারানোর পরে শস্য বীজ ব্যবহার করার বিষয়ে কয়েকটি গোপন কথা বলতে চাই:
- শস্য বীজ কোন রন্ধনসম্পর্কীয় পণ্য যোগ করা যেতে পারে;
- যখন প্যাকিং, আপনি মাটি শস্য বীজ সঙ্গে ময়দার অংশ প্রতিস্থাপন করতে পারেন;
- 3 টেবিল থেকে ঠ। শস্য এবং দুধের বীজ, আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য একটি সুস্বাদু শস্য প্রস্তুত করতে পারেন।