এটা মনে হয়, কেন পুষ্টি অংশে মস্তিষ্কের উপর বেশি মনোযোগ দেওয়া? ত্বককে পুষ্ট করার জন্য - এটা পরিষ্কার যে চুল এবং নখগুলির জন্য প্রয়োজনীয় - বিশেষ করে, এবং মহিলাদের জন্য মস্তিষ্ক সবসময় শরীরের অগ্রাধিকার অংশ নয়। কিন্তু এখনও আজ আমরা আমাদের মস্তিষ্কের "খাদ্য" তাত্পর্য চিহ্নিত করতে চেষ্টা করব বা অন্তত শিশুদের জন্য মস্তিষ্কের জন্য ভিটামিন গুরুত্ব মনোযোগ দিতে।
শরত ব্লুজ এবং বেরিবারী
আপনি কি কখনও শরৎ "সিন্ড্রোম" সময়, "দুর্ঘটনাজনিত" কাকতালীয়তা সম্পর্কে চিন্তা করেছেন, শক্তি হ্রাস, উদ্বেগহীনতা, বিষণ্ণতা এবং avitaminosis সূত্রপাত। সব পরে, "সরস" গ্রীষ্মের দিন পরে, আমরা নিজেদেরকে শুধুমাত্র "ঘাস" খাওয়ার মত মনে হয় না, এবং শরীরের ভিটামিন গ্রহণের মধ্যে একটি তীব্র ড্রপ মতানুযায়ী।
এবং আপনি জানেন যে হরমোন আশাবাদ, আনন্দ, উত্সাহের জন্য দায়ী? নিশ্চিতভাবে আপনি এটি জানেন এবং এমনকি তাদের নাম করতে পারেন: নরড্রালিন, endorphin এবং সেরোটোনিন। কিন্তু আমাদের দেশে এই ধার্মিক হরমোন আসলে কীভাবে দাঁড়ায় তা বলার অপেক্ষা রাখে না, সংখ্যাগরিষ্ঠের ক্ষতি হবার আগেই। অতএব, একবার এবং সকলের জন্য মনে রাখবেন: মস্তিষ্ক এবং মস্তিষ্কে বা অন্য অঙ্গগুলি থেকে তাদের সংকেত সংক্রমণের জন্য, একেবারে সব হরমোন সংশ্লেষণের জন্য এবং ভিটামিন সরাসরি সাড়া দিয়ে।
উপসংহার: ভিটামিন ছাড়া আপনি সুখ দেখতে পারে না এবং এটি ইতিমধ্যে মস্তিষ্কের জন্য ভিটামিন একটি অতিরিক্ত ভোজনের পরামর্শক।
সুস্বাদু লাঞ্চ দুর্ভাগ্য সঙ্গে লড়াই
বিজ্ঞানীরা এখনও প্রশংসায় প্রশংসায় প্রশংসায় নিখুঁতভাবে নিখুঁতভাবে যুদ্ধ করে। এবং, আসলে, এই আশ্চর্যজনক কি? এটা দীর্ঘ পরিচিত হয়েছে যে প্রোটিন আমাদের মস্তিষ্কের উত্সাহিত করে, এবং কার্বোহাইড্রেট - প্রশমিত করা ফোয়িক অ্যাসিড সুখের জন্য দায়ী, বি 1২ - সুখের জন্য, এবং - শিথিলকরণের জন্য। কিন্তু প্রধান জিনিস - মস্তিষ্কে এই সব "প্রভাব" উঠে।
আল্জ্হেইমের ও অটিজম প্রতিরোধ
এবং আল্জ্হেইমার রোগ, এবং অটিজম - প্রাথমিকভাবে মস্তিষ্কের লঙ্ঘন। প্রথম ক্ষেত্রে, স্নায়ুতন্ত্রের আবির্ভাব হয়, সেরিব্রাল এট্রোফি, সে-পদার্থ ছাড়া পুষ্টি। অটিজম রোগটি সরাসরি ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের সাথে সম্পর্কিত। বিজ্ঞানীরা ইতোমধ্যে কয়েক ডজন গবেষণা করেছেন যা প্রমাণ করেছে যে মস্তিষ্ক এবং মেমরির জন্য ভিটামিন গ্রহণের ফলে জীবনের জন্য একটি স্পষ্ট মন রাখা থাকবে, স্ট্রোকের বিরুদ্ধে সুরক্ষা এবং মেমরি ফাংশন উন্নত করবে।
অটিজমের মস্তিষ্কের জন্য শিশুর ভিটামিনগুলি সংক্রমিত ফাংশনের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ নিউরোনস পুনরুদ্ধার এবং এনিমিয়া প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি কি করে গঠিত?
উপরে সব, সম্ভবত, ধারণা আপনি নেতৃত্বে যে এটা সময় আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সঙ্গে উদ্দীপিত করা হয় additives অতএব, আমরা মস্তিষ্কের জন্য যেসব ভিটামিনের সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত তা তালিকাভুক্ত করি: বি 1, বি 3, বি 5, বি 6, বি 9, বি 1২, এ, ই, পি, সি।
উপরন্তু, ভিটামিন কমপ্লেক্স প্রায়ই ওমেগা 3 এবং 6 এসিড অন্তর্ভুক্ত। তারা কেবল মস্তিষ্কের কাজের উন্নতি করে না, বরং আমাদের দৃষ্টি রক্ষা করে। ওমেগা এসিডের উৎস মাছের তেল হতে পারে।
তবে মস্তিষ্কে সেরা ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে খনিজ ও অ্যামিনো অ্যাসিড। প্রথমত, তারা ভিটামিনের কর্মকে শক্তিশালী করে এবং দ্বিতীয়ত, তারা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, টিস্যুর পুনর্জন্মের জন্য অবদান রাখে।
সহজ
সংক্ষেপে, মস্তিষ্কের জন্য ভিটামিনের উচ্চ লক্ষ্যগুলি আরও কম পরিষ্কার। এবং যদি আরো সহজভাবে কথা বলতে হয়, চিন্তাভাবনা, প্রতিক্রিয়া, নমনীয়তা, স্নায়ুতন্ত্রের সংক্রমণ, স্বল্পমেয়াদী থেকে দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতি থেকে তথ্য চলাচল, এবং দীর্ঘ "আর্কাইভ" থেকে তথ্য বের করার ক্ষমতা মস্তিষ্কের পুষ্টির উপর নির্ভর করে।
আমাদের মস্তিষ্ক একটি হার্ড ডিস্কের মত (ভাল কারণে এই তুলনাটি সর্বাধিক জনপ্রিয়), আপনি এমনকি কল্পনাও করতে পারবেন না যে কতটা তথ্য সংরক্ষণ করা যাবে এবং কতটুকু, দ্রুতগতিতেও, এমনকি অনুমান ছাড়াও, আমরা মনে করি। এটি ভিটামিন সরবরাহ করা হয় না, তাহলে এই সব একটি নোংরা ডাম্প মধ্যে মস্তিষ্ক সক্রিয়। এবং যদি আমরা এটি পুষ্টি দিয়ে প্রদান - আপনার কম্পিউটার স্তব্ধ হবে না।
পরিশেষে, আমরা আপনার সমগ্র পরিবারের জন্য একটি বিচ্যুত ভিটামিন-খনিজ সংকেতের তালিকা প্রয়োগ!
ভিটামিনের তালিকা
- ভিট্রাম শিশুর;
- ভাইটাম কিডস;
- ভিট্রাম জুনিয়র;
- কিশোর ভাইট্রাম;
- জঙ্গল;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য);
- Vitrum ক্লাসিক;
- ভিট্রাম সেঞ্চুরিয়ান;
- বর্ণমালা 50+;
- Aviton Ginkovit