নিশ্চিতভাবেই, প্রত্যেকটি বইটি লিখিত ছিল কি না তা বুঝতে পারার জন্য একটি লাইন পুনরাবৃত্তি করতে অনেক বার। অতিরিক্ত কর্মকাণ্ডের কারণে এই ধরনের স্বল্পমেয়াদী ক্ষতির ফলে ঘটেছে, বাকি সময় সমস্যা সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু এমন একটি দুঃখজনক সহজ মনোযোগ অনেক অসুবিধার সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু কেন মনোযোগ দিতে সম্পূর্ণ অক্ষমতার সাথে? অতএব, এই মানের প্রশিক্ষণের শুরু ডায়াপার থেকে প্রায়, এমনকি কিন্ডারগার্টেন শিশুদের মধ্যে শ্লোক এবং চাক্ষুষ মনোযোগ বিকাশ লক্ষ্য গেম দেওয়া হয়। কিন্তু বয়স সঙ্গে, মনোনিবেশ করার ক্ষমতা ক্রমবর্ধমান হয়, যা ব্যাপকভাবে কাজের গতি এবং তার গুণমান প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, এটি বিশেষভাবে এই সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন হয় না, মনোযোগের ঘনত্ব উন্নয়নের উপর গেমগুলির সাহায্যে, পরিস্থিতিটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে অবশ্যই, তারা প্রচেষ্টা, সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হবে, কিন্তু সঠিক মুহূর্তে ফোকাস করার ক্ষমতাটি মূল্যহীন।
মনোযোগ উন্নয়নের জন্য মনস্তাত্ত্বিক গেম
আপনি ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনি শিথিল করা এবং কেউ আপনাকে বিভ্রান্ত করা হবে তা নিশ্চিত করতে হবে। আপনি শুধুমাত্র নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন মনে রাখতে হবে, আপনি শুধুমাত্র সময় সময় প্রশিক্ষণ যদি, তারপর ফলাফল অপেক্ষা করতে অসম্ভাব্য।
- কোন অপরিচিত ছবি খুলুন, এটি 4 সেকেন্ডের দিকে দেখুন এবং এটি বন্ধ করুন। যতটা সম্ভব বিস্তারিত হিসাবে মনে করার চেষ্টা করুন। 5 থেকে 9-এর মধ্যে আপনি 9 টিরও বেশি উপাদান প্রত্যাহার করলে ফলাফলটি চমৎকার বলে বিবেচিত হতে পারে - 5 টির চেয়ে কম তথ্য - আপনার পর্যায়ে মনোযোগের জন্য জরুরি তাত্পর্য প্রয়োজন।
- একটি আকর্ষণীয় সিনেমা চালু করুন এবং এটির পাশে একটি ঘড়ি রাখুন। ফিল্ম দ্বারা distracted ছাড়া, দ্বিতীয় হাত শুধুমাত্র 2 মিনিট জন্য মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
- মনোযোগ কেন্দ্রীভূতকরণের উন্নয়নের জন্য অনেক গেম উভয় গোলার্ধগুলি জড়িত সাহায্য। শুরু করার জন্য, একই সময়ে আপনার হাত এবং পাদটীকা একই সময়ে ঘোরাতে চেষ্টা করতে পারেন, নিম্নলিখিতগুলি করার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন রং একটি অনুভূত-টিপ কলামে হাতে নিন এবং এক হাত একটি বৃত্ত আঁকুন, এবং অন্য - একটি ত্রিভুজ, এবং আপনি একযোগে এটি করতে হবে। সময় রেকর্ড করুন এবং এক মিনিটের মধ্যে সম্ভব যতটা আকৃতি আঁকতে চেষ্টা করুন। যদি আপনি 10 এর বেশি বেশি আঁকতে সক্ষম হন, তাহলে 8 থেকে 10 - উত্তম, 5-8-মাঝারি, এবং আপনি যদি 5 টি পরিসংখ্যান বা কম আঁকেন, তাহলে এটির একটি চমৎকার ফলাফল বিবেচনা করুন, আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে নিজের কাজ করা শুরু করতে হবে।
- একটি বস্তু নিন, এটি তাকান, সব বিস্তারিত মনে করার চেষ্টা করার চেষ্টা। এখন এটি লুকান এবং এটি সব বিবরণ মধ্যে আঁকা চেষ্টা মূল এবং অঙ্কন তুলনা, inaccuracies চিহ্নিত।
- পূর্ববর্তী গেমগুলি চাক্ষুষ মনোযোগ বিকাশের লক্ষ্যে, এবং শ্রোতাদের প্রশিক্ষণের জন্য আপনি এই ব্যায়ামটি ব্যবহার করতে পারেন। সন্ধ্যায়, একটি শান্ত পরিবেশে, দিনের মধ্যে আপনি যে সব কথোপকথন শুনেছেন তা মনে করার চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব তাদের পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন।
- এছাড়াও, শ্রবণ মনোযোগ বিকাশ, আপনি নতুন সঙ্গীত আরো প্রায়ই শুনতে পারেন গানটি শুনতে প্রথমবার চেষ্টা করুন, পাঠ্য এবং সুরটি মনে রাখবেন এবং আপনি যখন এটি আবার চালু করবেন, আপনার ক্ষমতার পরীক্ষা করুন।
- পূর্ববর্তী অনুশীলনগুলি পৃথকভাবে সম্পন্ন করা হয়, যদিও তাদের মধ্যে কিছু কোম্পানির প্রতিযোগিতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই গেমটি Schulte টেবিল ব্যবহার করে আরো আকর্ষণীয় হবে যদি আপনি এটি অন্তত একসাথে খেলা। কাগজ থেকে দুটি ছোট আয়তক্ষেত্র কাটা (এক থেকে নিজেকে, অন্য একটি অংশীদার)। তালিকা থেকে রাশি বা ল্যাটিন বর্ণমালার অক্ষরে 1 থেকে 90, 100, ইত্যাদির সংখ্যা র্যান্ডম ক্রমে পূরণ করুন এবং ট্যাবলেটগুলি পরিবর্তন করুন। সব চিহ্ন যত দ্রুত সম্ভব চেষ্টা করুন।
- অত্যন্ত জনপ্রিয় ছবি যেখানে আপনি পার্থক্য সন্ধান করতে হবে। এই পদ্ধতি শিশুদের জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয়, যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই পদ্ধতির অনেক প্রশংসক আছে।
| | | |
| | | |
সর্বদা মনোযোগের হ্রাস নিরর্থক না, কিছু ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুতর ব্যাধি একটি উপসর্গ হতে পারে। অতএব, যদি আপনার ঘনত্বের সাথে গুরুতর সমস্যা থাকে, তবে আপনাকে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।