ক্রীড়া বিভিন্ন ধরনের মধ্যে, চলমান তার সরলতা, দক্ষতা এবং বহুমুখিতা দ্বারা পৃথক করা হয়। এটি প্রায় কেউ দ্বারা অনুশীলন করা যেতে পারে, যদি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ তার অনুমতি দেওয়া হয়।
চালানোর প্রধান উদ্দেশ্য ধৈর্য বৃদ্ধি, শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকলাপ উন্নত করা, লেগ মাংসপেশীকে পাম্প করা এবং মেজাজ উন্নত করা।
জগিংয়ের জন্য, রাস্তায় একটি উপযুক্ত রুট সন্ধান করা প্রয়োজন হয় না। সিমুলেটর ট্র্যাডমিল একটি আরামদায়ক ঘর ছাড়াই চলমান সব সুবিধা অনুভব করতে সাহায্য করে।
হোম সিমুলেটরগুলির অনেক সুবিধা রয়েছে:
- তারা সবসময় হাত আছে;
- তারা যে কোন সময়ে প্রশিক্ষিত হতে পারে;
- তাদের উপর পেশাগুলি আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে না;
- সিমুলেটরগুলির বেশ কয়েকটি সেটিংস আছে যা প্রশিক্ষণের গুণমান এবং ব্যবহারের স্বচ্ছন্দতা উন্নত করে।
হোম জন্য exercisers treadmill প্রকারের
চলমান জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম সরঞ্জাম আছে। প্রথমত, তারা যান্ত্রিক এবং বৈদ্যুতিক মধ্যে ভাগ করা হয়।
যান্ত্রিক ট্র্যাকগুলির একটি সহজ গঠন এবং কম খরচে রয়েছে। প্রধান যান্ত্রিকতা ফুটর সাহায্যে রানার নিজেই গতিতে সেট করা হয়। যেমন একটি ডিভাইসের সাথে, কোনও ব্যক্তি কোনও কর্মসূচির অনুসরণ না করে তার দক্ষতা এবং ক্ষমতার সর্বোত্তম কার্যাবলী পরিচালনা করে। প্রায়ই এই ধরনের সিমুলারগুলি একটি প্রদর্শনীর সাথে সজ্জিত হয় যা চলমান সময়, গতি, মাইলেজ এবং ব্যয়কৃত ক্যালোরি সংখ্যা প্রদর্শিত হয়। আরও আধুনিক একটি বাড়িতে ব্যায়াম মেশিন বৈদ্যুতিক treadmill বিবেচনা করা হয়। ট্র্যাক মূল প্রক্রিয়া বিদ্যুত থেকে কাজ করে এটি দেখায় যে এই ধরনের একটি সিমুলেটর আন্দোলনে একজন ব্যক্তির ধাক্কা দেয়
বৈদ্যুতিক ট্র্যাকগুলিতে, আপনি চলমান গতি সেট করতে পারেন, যা আপনাকে লোডের বৈচিত্রপূর্ণ করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, অনেক আধুনিক বৈদ্যুতিক ট্র্যাকের একটি ফলিত ঘড়ি বরাবর চলমান অনুকরণ করতে প্রধান ফলক এর জোড় কোণ পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে। স্পোর্টস সিমুলেটর ট্রডমিলের উপর ঘনীভূত হওয়ার একটি সিস্টেমের উপস্থিতি আপনাকে আরও আরামদায়ক চালনা করতে এবং জয়েন্টগুলোতে লোড কমানোর অনুমতি দেয়।
কি বাছাই: একটি ট্রেডমিল বা একটি উপবৃত্তাকার ট্রেইনার?
একটি উপবৃত্তাকার ট্রেইলার রানারগুলির একটি গ্রুপের অন্তর্গত। চেহারা মধ্যে, এটি একটি stepper এবং একটি ট্র্যাক সংযোগ প্রতিনিধিত্ব করে। অলঙ্কৃত সিমুলেটর ইউনিফর্ম গতি সহচরী উত্পাদন করতে পারবেন।
- ওজন কমাতে ইচ্ছুক;
- বয়স্ক;
- ওজন, স্থূলতা সহ মানুষ;
- রোগাক্রান্ত জয়েন্টগুলোতে মানুষ;
- দরিদ্র স্বাস্থ্যের মানুষ
বাড়ির জন্য একটি সিমুলেটর নির্বাচন করতে, তাদের প্রতিটি কাজ করার চেষ্টা করা সেরা। এই সুযোগ gyms ইন দেওয়া হয় প্রতিটি সিমুলারের সুবিধার এবং দক্ষতার মূল্যায়ন করা, বাড়ীতে চাকরির জন্য ক্রীড়া সরঞ্জামের ক্রমানুসারে এটি সম্ভব হবে।