বিপরীতভাবে, নার্সিং মায়ের দৈনিক খাদ্য সঠিক, পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হওয়া উচিত। বিশেষ করে, এর মেনুতে অবশ্যই তাজা ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক, যা ভিটামিন এবং খনিজ বিপুল পরিমাণে একটি প্রাকৃতিক উৎস। এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে জানাবো যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় জীবাণু খাওয়া সম্ভব কিনা বা এই সুস্বাদু ও রসিকতা থেকে কিছুটা প্রত্যাখ্যান করার জন্য ভাল।
বুকের দুধ খাওয়ার সময় উপকারিতা এবং ক্ষতিকারক ক্ষত
অবশ্যই, পুষ্টিকর এবং শুকনো মাংসপেশী নার্সিং মহিলাদের সহ সমস্ত শিশু ও বয়স্কদের জন্য উপযোগী। তারা অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর এবং তাদের গঠনতন্ত্রের উপযোগী মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি মানুষের দেহে নিম্নলিখিত উপকারজনক প্রভাব ফেলতে পারে:
- পটাসিয়াম- হৃদরোগের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে দেয় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে;
- ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম - মস্তিষ্কের কাজ সক্রিয়;
- আয়োডিন এবং লোহা - থাইরয়েড গ্রন্থিটির কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং এর ক্ষয়-ক্ষতির সাথে যুক্ত রোগের সংঘর্ষকে রোধ করে।
উপরন্তু, এই ছোট ফল একটি বড় পরিমাণে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত, যেমন A, সি, পিপি, বি 1 এবং B2, অনেক pectin পদার্থ এবং প্রাকৃতিক অ্যাসিড এই সমস্ত উপাদান জীবের অত্যাবশ্যক কার্যাবলীর বিধানে একটি সরাসরি অংশ গ্রহণ করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি তাদের প্রকৃতির দ্বারা প্রদত্ত কার্যগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি আমি খুশি হচ্ছি?
শিশুর স্তন-খাওয়ানোর সময়, এই ধরনের একটি দরকারী এবং অনন্য ফল পরিত্যাগ করা উচিত নয়। এদিকে, একজনকে ক্ষুদ্রতর অঙ্গভঙ্গি করার প্রয়োজন নেই, কারণ ছোট শিশুদের মধ্যে এই পণ্যটি পেটে পেটে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
এই ঘটনায় প্রতিরোধ করার জন্য, প্রথম মাসে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাংসপেশী খাবেন না চূর্ণবিচূর্ণ 2-3 মাসের জন্য মৃত্যুদন্ডের জন্য অপেক্ষা করা প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র আপনার খাদ্য এই স্বাদযুক্ত ফলের মধ্যে অর্ধেক একটি ছোট ফল দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করার পরে, এবং প্রয়োজন। যদি শিশুর কোনও প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া না থাকে, তাহলে নার্সিং মাের খাবারে প্রচুর পরিমাণে মাংসপেশী ধীরে ধীরে প্রতিদিন 3-4 টা পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই ফলগুলি উপভোগ করতে, শিশুটি একচেটিয়াভাবে প্রস্তুত হতে পারে এবং কেবলমাত্র তাদের ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধির পুরো সময়কালে রাসায়নিক ব্যবহার করা হয় না। এ কারণেই অল্পবয়সী মা শুধুমাত্র কয়েক মাস ধরে খাঁটি গাছের ফল উপভোগ করতে পারেন, এবং বাকি সব সময় স্বাদযুক্ত ও ফলবান ফলের ত্যাগ করতে হবে।
এদিকে, যদি ইচ্ছা হয়, সিজনে আপনি সারা বছর ধরে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে মাতাল হতে পারে যা apricots একটি compote প্রস্তুত করতে পারেন এটি করার জন্য, নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করুন:
- শুকনো মৌসুমে 10-15 টি ফুল কান্ড করে এবং তাদের থেকে বেরুতে হয়।
- একটি প্রাক নির্গত জার মধ্যে ফল রাখুন।
- একটি saucepan 1 লিটার জল ঢালা, একটি প্লেট উপর রাখা এবং একটি ফোঁড়া আনা
চিনির 200-300 গ্রাম যোগ করুন এবং এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। - গরম সিরাপ খুব উপরের জার মধ্যে ঢালা এবং অবিলম্বে একটি ঢাকনা দিয়ে এটি আবরণ।
- 5-7 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর আবার সসাপ্যানের মধ্যে সিরাপ নিক্ষেপ করুন এবং আবার ফোলা।
- গরম সিরাপ দিয়ে, আবার জার মধ্যে apricots ঢালা, একটি ধাতু ঢাকনা দিয়ে এটি রোল, তারপর এটি চালু এবং এটি সম্পূর্ণরূপে শীতল করার জন্য অপেক্ষা করুন।
সারা বছর ধরে রান্না করা মাংসপেশী নষ্ট হয়ে যেতে পারে, যদি প্রয়োজন হয় তবে পরিষ্কার পানি দিয়ে ভরা