চর্বি চর্বি অবাঞ্ছিত পণ্য তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। একই তালিকায় মাংসের ফ্যাটি গ্রেড, পোড়া মাংস এবং ময়দা। এই সমস্ত পণ্যগুলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে স্যাট্রিকেটেড ফ্যাটিযুক্ত অ্যাসিড থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, কারণ তারা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট থেকে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।
কিন্তু, আমরা দেখতে পাচ্ছি, শিশুটির স্বাস্থ্যের উপর চর্বিের সরাসরি প্রভাব সম্পর্কে এখানে কোন উল্লেখ নেই। এটা স্পষ্ট যে শিশুকে অনন্ত কব্জির সাথে অসুস্থ মায়েদের প্রয়োজন হয় না, তবে আমরা ক্যালোরি সঙ্গে চর্বি খাওয়া যাচ্ছে না, এটি চর্বিযুক্ত মাংস দিয়ে খাওয়া।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাংসপেশি একটি মন্দের মধ্যে দেখা যায় যা মায়ের সামান্য পরিমাণেই বহন করতে পারে। কিন্তু চর্বিযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও, চর্বি অনেক দরকারী পদার্থ আছে।
উদাহরণস্বরূপ, আরাকডনিক অ্যাসিড, যা শরীরের জন্য স্বাভাবিক কলেস্টেরল বিপাক এবং হরমোনের কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, চর্বি শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ এবং radionuclides বাঁধ করতে সক্ষম। কিছু লোক ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্যও চর্বি ব্যবহার করে, কারণ এটি প্রমাণিত হয় যে ক্যান্সনজেনগুলি এতে ভুগছে।
তাই সব একই - এটা স্তন স্তন্যপান দেওয়ার মায়ের সম্ভব?
সমস্ত প্রফেসর এবং বিরক্তি পরিপাটি করে, কিছু আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে বলতে পারেন যে, মধ্যপন্থী ব্যবহারের সঙ্গে, নার্সিং যারা তাদের জন্য ফ্যাট খুবই দরকারী।
চর্বিতে ভিটামিন A, D এবং E এর একটি বড় সংখ্যক রয়েছে। এই পণ্যটি অনাক্রম্যতা এবং সাধারণ জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি বেশ পরিতৃপ্ত, তাই খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কয়েকটি টুকরা যথেষ্ট পরিমাণে থাকে এবং প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস খাই না।
শুকনো ফ্যাট দ্রুত হজম হয়, কারণ এটি ইতিমধ্যে 37 ডিগ্রী সেলসিয়াস গলে। মাখনের চেয়ে কম কলেস্টেরল আছে এবং যখন এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে বেশ কার্যকর, কারণ এতে ভিটামিন এফ থাকে।
নিয়মাবলী ছাড়াও নার্সিং পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে শুধুমাত্র জিনিস ডান চর্বি চয়ন করা হয়। এটা ধূমপান করা উচিত নয়, প্রচুর পরিমাণে মশলা এবং রসুন সঙ্গে ছিটিয়েছি। লবণাক্ত বেকন চয়ন করুন, যেখানে লবণ ছাড়া অন্য কোন মশলা নেই। এমনকি ভাল - তাজা চর্বি এবং এটি নিজেকে গ্রীস কিনতে।