বাড়িতে Muesli

মুসুলি কি? এটা ঠিক যে, এটি পুরাণে পুড, ওভেন, শুকনো ফল এবং বাদাম। সেরা পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট উদ্ভাবিত করা যাবে না। উপরন্তু, তারা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং উদ্ভিদ ফাইবার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, ধন্যবাদ যা বিপাক এবং হজম উন্নত।

কোনো মৌসুমি প্রধান উপাদানটি হল ফলের ফ্লেক্স, যা উদ্ভিদের প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং প্রচুর পরিমাণে লোহা, ক্যালসিয়াম এবং বি ভিটামিন থাকে।

হোম muesli খুব সহজ এবং প্রস্তুত করা সহজ এবং, দোকান অসদৃশ, ক্ষতিকারক পদার্থ এবং additives থাকে না, অতিরিক্ত চিনি তারা খুব তাজা ফল বা জামাকাপড় সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়, এবং ঠান্ডা রস, দুধ বা দই সঙ্গে মিশ্রিত। এছাড়াও ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য muesli নিরাপদভাবে রান্না করা যাবে: সব পরে, তারা ফ্রিজে একটি বন্ধ jar একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরোপুরি রাখা হয়। বাড়িতে muesli প্রস্তুত করা, তুষার কাটা দ্রুত প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করা হয় না, তারা বার্লি, গম বা রাই সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে বাদাম, শুকনো ফল এবং বীজ আপনার স্বাদ থেকে, ব্যবহার করা যেতে পারে। মধু যদি আপনি চান, চিনি বা ম্যাপেল সিরাপ সঙ্গে প্রতিস্থাপন।

বাড়িতে মাওসলে রান্না কী করে?

উপাদানগুলো:

• ওট ফ্লেক - 2 আইটেম;
• বীজ - 0,5 আইটেম;
• কাটা বাদাম - 0,5 আইটেম;
• শুকনো বীজ - 0,5 আইটেম;
• শুকনো চেরি বা cranberries - 2 চামচ চামচ;
• লবণ - একটি চিম্টি;
• মধু - 50 মিলিগ্রাম;
• গ্রাউন্ড দারুচিনি - 0,5 টি চামচ
• উদ্ভিজ্জ তেল - 3 চামচ চামচ;
• উষ্ণ পানি - 1 টেবিল চামচ চামচ;
• ডানা চিনি - 2 চামচ চামচ।

প্রস্তুতি

কিভাবে বাড়িতে মুসুলি করতে? সুতরাং, উষ্ণতা শুরু করার জন্য, প্রায় 140 ডিগ্রি যাও ওভেন অনুসরণ। তারপর আমরা একটি সসপ্যান মধ্যে চিনি, লবণ, ওট ফ্লেক্স এবং কাটা বাদাম মিশ্রন। মধু একটু তাপ এবং তরল রাষ্ট্র পর্যন্ত কম তাপ উপর দ্রবীভূত। একটু জল, দারুচিনি, স্বাদ, সবজির তেল যোগ করুন এবং একজোটের সবকিছু মিশ্রিত করুন। পরবর্তী, শুষ্ক উপাদানে মিশ্রণ ঢালা এবং একটি বিট চাবুক। আমরা উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে প্যাকিং ট্রে আবরণ, কাগজ দিয়ে এটি আবরণ এবং এককভাবে পুরো ভর ছড়িয়ে আউট 30 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে বিরতি, মাঝে মাঝে stirring। তারপর আমরা চুলা বাদাম, শুকনো ফলের যোগ করুন এবং অন্য 10 মিনিট পর্যন্ত সুবর্ণ বাদামী বাদামের জন্য বেঁধুন। তারপর আমরা ঠান্ডা, ভাঙ্গা এবং একটি আঁট ঢাকনা সঙ্গে একটি কাঁটার মধ্যে crispy বাড়িতে muesli পরিষ্কার।

উষ্ণ দুধ বা রস দিয়ে পরিবেশন করুন এটাই সব, মুসুলি প্রস্তুত!

উপায় দ্বারা, muesli একই সাফল্য গৃহ্যায়ক দই সঙ্গে পরিবেশন করা যেতে পারে , যার রেসিপি আমাদের ওয়েবসাইটে পাওয়া যায়। এবং দইয়ে দইয়ের জন্য আমাদের একটি রেসিপিও আছে! তাই নিরাপদে তা না!