মোবাইল ফোনগুলি অসাধারণ নয়, এবং আজকে তারা এমনকি ছোট শিশুদের হাতেও দেখা যায়। গবেষণা অনুযায়ী, ফোনের ও ট্যাবলেটগুলিতে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের উপর নির্ভরতা প্রতিবছর আরও বেশি ছড়িয়েছে। অনুরূপ গ্যাজেট দীর্ঘ যোগাযোগের একটি সহজ উপায় না, কারণ তাদের মধ্যে একটি ফটো, ভিডিও, বিভিন্ন দরকারী অ্যাপ্লিকেশন ইত্যাদি সঞ্চয় করে। অনেক মানুষ ফোনে নির্ভরতা বলে অভিহিত হয়, এবং তাই, এই মনোবৈজ্ঞানিক রোগটি দীর্ঘকাল শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং তাকে বলা হয় নেমোফোবিয়া।
শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ফোনে নির্ভরতা লক্ষণ
যেহেতু এই সমস্যার একটি রোগ বলে মনে করা হয়, সেখানে নির্দিষ্ট সংকেত রয়েছে যার দ্বারা এটি নির্ধারণ করা যেতে পারে:
- এই ধরনের বিচ্যুতির একজন ব্যক্তি ফোনে লোকেদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে অনেক সহজ, বরং বাস্তব জীবনে
- কোনও সুযোগে, হাত কিছু দিকে তাকিয়ে মাটির দিকে তাকিয়ে ফোনটি টানা হয়।
- যেমন একটি রোগ, ফোনের নির্ভরতা হিসাবে, এটি একটি ব্যক্তি সর্বদা তার সাথে একটি ফোন বহন করে যে সত্য প্রকাশ করা হয়, এমনকি যখন তিনি ঝরনা যায়।
- যদি ফোনটি অদৃশ্য হয়ে যায় বা কেবল বাড়িতে ভুলে যায় তবে এটি গুরুতর অস্বস্তিতে পরিণত হয়। ব্যক্তিটি খুব স্নায়বিক হতে শুরু করে এবং ডিভাইসটি পুনরায় অর্জন করার জন্য সবকিছুকে ছুঁড়ে দেয়।
- ব্যবহারকারীরা তার "বন্ধু" জন্য নতুন প্রোগ্রাম, গেমস এবং আনুষাঙ্গিক অনুসন্ধান করে। উপরন্তু, যেকোনো সুবিধাজনক সুযোগে, আসক্তিযুক্ত একজন ব্যক্তি সহজেই একটি নতুন মডেলের জন্য তার ডিভাইস বিনিময় করেন।
- যদি কোনও মাদকদ্রব্য থাকে, তাহলে রোগীর ফোনটি অন্য লোকেদের কাছে দিতে পছন্দ করে না, বিশেষ করে যদি কেউ এটির তথ্য দেখতে শুরু করে।
কিভাবে ফোনে নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে?
এই সমস্যা মোকাবেলা কঠিন, কিন্তু, সব নিয়ম অনুসরণ, আপনি ফলাফল অর্জন করতে পারেন। প্রথমে ফোনটি বন্ধ করতে শুরু করুন, প্রথমে এক ঘণ্টার জন্য, এবং তারপর, ধীরে ধীরে সময় ব্যবধান বৃদ্ধি করুন। এই সময়ে এটি সব সম্ভাব্য উপায়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। নিখুঁত সমাধান কোন সংযোগ আছে যেখানে একটি জায়গা যেতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি পর্বত বা বন যেতে পারেন। আরো মানুষের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন, এবং ফোনে তাদের সাথে কথা বলুন না। জরুরী অবস্থায় শুধুমাত্র মেশিন ব্যবহার করুন। কারো জন্য এটি নির্ভরতা দ্রুত মোকাবেলা করা সহজ, এবং কারো পক্ষে এটি ধীরে ধীরে সমস্যার সমাধানের জন্য গ্রহণযোগ্য। যে পরিস্থিতিতে নির্ভরশীলতার উপসর্গগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় না এবং পরিস্থিতি কেবল উত্তেজিত হয়, বিশেষজ্ঞরা সাহায্য চাইতে ভাল।