পণ্য বৃদ্ধি ব্যায়াম

মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য স্তন্যপায়ী অবশ্যই অবশ্যই উপকারী। স্তন দুধ দিয়ে একটি শিশু বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু পায়, সহ immunoglobulins, যা রোগ এবং সংক্রমণ থেকে তাকে রক্ষা। শিশুকে শ্বাসপ্রশ্বাস করার জন্য স্তনের দুধ খাওয়ানো আপনাকে মায়ের এবং সন্তানের ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ স্থাপন করতে দেয়। যাইহোক, সমস্যা ছাড়াই খাওয়ানো সেট করা সবসময় সম্ভব নয়। কিছু ক্ষেত্রে, আমার মা সমর্থন এবং প্রশ্নের উত্তর, পণ্য কি দুধামো উন্নত প্রয়োজন।

স্তন্যদান সঙ্গে সঠিক পুষ্টি

বৃদ্ধির জন্য দুধের পুষ্টি যথেষ্ট হয়, এটি সমতুল্য হতে হবে এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি উপাদান থাকতে হবে। আজ শিশুমৃত্যুরীরা বুকের দুধ খাওয়ালে কঠোর আহারের অনুধাবন করে না। এমন পণ্যগুলি বাদ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট, যা ক্ষতিকর এলার্জি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সিট্রাস, মধু, চকোলেট, সংরক্ষণাগার এবং ক্ষতিকারক ফ্যাটের সমৃদ্ধ খাবার এবং সোডা থেকে ত্যাগ করতে।

কি পণ্য ল্যাক্টেশন উদ্দীপিত? স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর খাদ্য, বাড়িতে রান্না করা, ফল এবং সবজি, সিরিয়াল এবং মাংস, দুগ্ধজাতের বৃহৎ সামগ্রীর সাথে একটি খাদ্য - এই বর্ধিতকরণের জন্য পণ্যগুলি। মা অবশ্যই অতিরিক্ত তরল পান করবে - চা, স্রোত, পানি, দুধ, কেফির। বিশেষ করে দরকারী একটি গরম তরল, এটি দুধ উৎপাদন উত্সাহিত করে, কিন্তু আপনি নিরুদন প্রতিরোধ করার জন্য উষ্ণ / ঠান্ডা জল বা চা পান করতে হবে।

কেন এটা এত গুরুত্বপূর্ণ? দুধ খাওয়ানোর এই পুষ্টি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করে, আপনি সঠিক পরিমাণে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি পান। এটি আপনাকে শিশুর প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে, তবে আপনি পুষ্টির দোকানে থেকে বঞ্চিত হন না এবং শরীরের সুস্থ ভারসাম্য বজায় না। যাইহোক, যদি আপনি সর্বাধিক প্রচেষ্টা করা, এবং শিশুর এখনও যথেষ্ট দুধ নেই, মিশ্রণ ব্যবহার করার জন্য দৌড়। দুধ খাওয়া বৃদ্ধি করার চেষ্টা করুন।

কি খাবার বৃদ্ধির হার বাড়ছে?

দুধের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য একটি নার্সিং মা দ্বারা খাওয়া যেতে পারে, যা দুধচর্চা উন্নত উদ্ভাবিত প্রাকৃতিক পণ্য আছে:

• বাদামি চাল;
• লেটুস;
• গাজর;
• মূলা;
• কালো চাষ;
• শুলফা;
• মৌরি;
• hazelnuts।

পণ্য যে উদ্ভিদ উদ্দীপনা খাদ্য না শুধুমাত্র, কিন্তু বিভিন্ন চা, আজ বা শাবক সহ। আপনি আদা চা পান করতে পারেন, কুকুরের ব্রোথ, মেলিসা বা অরেগনোর ব্রথ। খাদ্য, আপনি মশলা যোগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, জিরা বা anise। সমুদ্রের buckthorn সঙ্গে চা দরকারী।

দুধ খাওয়াতে সাহায্য করে এমন পণ্যগুলি মাল্টিভিটামিন হতে পারে, বেকারের খামির থেকে পাস্তা, ট্যাবলেটের রাজকীয় জেলি মটরস এবং একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত অন্যান্য ওষুধ হতে পারে।

আর কীভাবে ল্যাক্টেশন বাড়ানো যায়?

আপনার এবং সন্তানের জন্য পরিতৃপ্তি এবং উপকারের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পরিণাম ছাড়াই আপনার শিশুকে খাওয়ানোর অনুমতি দেবে এমন একটি নিয়ম মেনে চলতে হবে। এবং এই না শুধুমাত্র পণ্য যে ল্যাকশন উন্নীত করা হয়, কিন্তু নিয়ামক কিছু সুপারিশ।

দিনে আরো ঘুম এবং বিশ্রাম চেষ্টা করুন, খাওয়ানো প্রচুর শক্তি খায়, আপনার শক্তি থাকতে হবে। আরামদায়ক এবং বিনামূল্যে আন্ডারওয়্যার পরেন যা বুকে সমর্থন করে, কিন্তু এটি নিঃসৃত করে না - বুকের কম্প্রেশন হতে পারে দুধ উৎপাদন হ্রাস। খাওয়ানোর বিনামূল্যে মোড, যখন শিশুর চাহিদা মেটাতে দুধ গ্রহণ করে, তখন ল্যাক্টশনকে উত্তেজিত করে। রাতে শিশুর খাওয়ানোর জন্য এটি পছন্দনীয়, কারণ জন্মের পর থেকেই স্রাবের জন্য দায়ী হরমোনগুলি শরীরের মধ্যে উত্পাদিত হয়।

কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - এটি এমন কোনও পণ্য নয় যে দুধ খাওয়া উন্নত করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, কিন্তু মাের একটি ইতিবাচক মেজাজ, যিনি শিশুকে স্তন মসৃণ প্রত্যাখ্যান করতে ভোজন করার পরিকল্পনা করেন। স্তন ক্যান্সার আপনার জন্য উপকারী, এটি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ, এটি হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড normalizes। মনে রাখা প্রধান জিনিস দুধ যা খাওয়াতে নিয়মিত ও সুষম ব্যায়াম করে।