জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে, মনোযোগ মৌলিক, যেহেতু মেমরি এবং চিন্তা তার ভিত্তিতে গঠিত হয়। মনোযোগ আপনাকে পার্শ্ববর্তী ছবি থেকে একটি নির্দিষ্ট বস্তু নির্বাচন করতে এবং এটি উপর মনোনিবেশ করতে পারবেন।
স্বেচ্ছাসেবী মনোযোগ এবং অনিচ্ছাকৃত মনোযোগের মধ্যে পার্থক্য কি?
মনোযোগ দুটি ধরণের হয়: নির্বিচারে এবং অনিচ্ছাকৃত। অযৌক্তিক মনোযোগ জন্ম থেকে প্রাণী এবং মানুষের চরিত্রগত। এই প্রক্রিয়াটি কাজ করার জন্য, একজন ব্যক্তির প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন হয় না। কোন বিশ্লেষক উপর উদ্দীপক কর্মের ফলে অযৌক্তিক মনোযোগ প্রদর্শিত হয়। এই ধরনের মনোযোগ আমাদের পরিবেশে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে এবং সময় তাদের প্রতিক্রিয়া সাহায্য করে। যাইহোক, দরকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, অযাচিত মনোযোগ এছাড়াও নেতিবাচক ফলাফল আছে। এটি নির্দিষ্ট কিছুকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বাধা দেয়, যা আমাদেরকে বহিরাগত শব্দ এবং আন্দোলনের দিকে ঠেলে দেয়।
অনিচ্ছাকৃত ভিন্ন, স্বেচ্ছাসেবী মনোযোগ মানুষ মানুষের ইচ্ছার প্রচেষ্টার মাধ্যমে শুধুমাত্র উদ্ভূত হয়। এটি জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির সাহায্যে আগ্রহের বস্তুটিকে আলাদা করে কাজ করতে সহায়তা করে। স্বেচ্ছাসেবী মনোযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হল যে এটি একটি ব্যক্তির ইচ্ছাকৃত প্রসেস মাধ্যমে শুধুমাত্র উত্থান এবং যতক্ষণ একটি ব্যক্তি প্রয়োজন হিসাবে দীর্ঘ হতে পারে
স্বেচ্ছাসেবী মনোযোগ উন্নয়ন
শৈশবে অনাবাদী মনোযোগ গঠিত হয় 4 বছর বয়সের মধ্যে, কিছু শিশু এই ধরনের মনোযোগের মালিক হওয়ার ক্ষমতা প্রদর্শন করে। ভবিষ্যতে, স্বেচ্ছাসেবী মনোযোগ একটি জীবনকাল জুড়ে বিকশিত
একটি বয়স্কদের মধ্যে স্বেচ্ছায় মনোযোগ বিকাশ করতে, আপনি এই টিপস ব্যবহার করতে পারেন:
- প্রসারিত উপর নিজেকে বিভ্রান্ত না করে, কিছু ধরনের কর্ম সঞ্চালনের জন্য অভ্যাস করতে
একটি নির্দিষ্ট সময় উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়া, একটি রিপোর্ট লিখুন। - সাধারণ মধ্যে অস্বাভাবিক জিনিস লক্ষ্য করতে শিখুন উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার সময় তিনি আগে মনোযোগ দিতে না কি দেখতে চেষ্টা করুন। যখন পাবলিক ট্রাভেলসে ভ্রমণ করা হয়, লোকেরা, তারা কি পরিধান করছে, তাদের অভিব্যক্তিগুলি কি তা বিবেচনা করুন।
- কোনও উদ্দীপক দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে জাপানি পাজল, সুডোকু সমাধান করতে।
4. ব্যায়াম সাহায্যে আপনার মনোযোগ ট্রেন:
- টিভির সামনে তীরের সাথে ঘড়িটি রাখুন এবং একটি আকর্ষণীয় ট্রান্সমিশন চালু করুন। মিনিট হাতে দুই মিনিটের জন্য দেখুন, মনোযোগ দিয়ে প্রোগ্রামে পরিবর্তন করতে পারবেন না;
- কাগজের অ্যালবাম শীট কেন্দ্র একটি সবুজ বড় বিন্দু আঁকা। আপনার সামনে পত্রক রাখুন এবং বিন্দু দিকে তাকান, দুই মিনিটের জন্য আসছে না। ব্যায়াম প্রতি দিন পুনরাবৃত্তি করুন।