কিভাবে নিজেকে বা একটি প্রেমে পরেছে উত্সাহিত? একটি সার্বজনীন উপায় আছে? যদি তিনি ছিলেন, সব মানুষ সমানভাবে সুখী ছিল, কিন্তু খারাপ মেজাজ বা দুঃখের ভয় নেই - তাদের ব্যক্তিগত প্রবৃদ্ধি এবং তাদের অনুভূতির সচেতনতার জন্যও প্রয়োজন। খারাপ, যখন একটি দু: খিত মেজাজ tightens।
এটা শূন্য যখন উত্সাহিত কিভাবে?
হতাশাজনক সময় প্রতিটি ব্যক্তির হয়, এবং একটি প্রশ্ন আছে কিভাবে নিজেই বাড়াতে সব কি যদি খারাপ হয়? শুরু করার সাথে সাথে বুঝতে পারি যে এটি এখন তাই, কিন্তু এটি একটি অস্থায়ী সময়, এবং সবসময় একটি উপায় আছে, নিজেকে এই মেজাজে কিছু সময় দিন, কিন্তু নিমগ্ন হয়ে না। আপনি যদি নিজের নিজের সাথে মোকাবিলা করতে না পারেন, তাহলে আপনার বন্ধুদের এবং আত্মীয়দের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং চেষ্টা করুন এবং বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করুন।
বাড়িতে নিজেকে উত্সাহিত কিভাবে?
হোম ট্যুর এবং দৈনন্দিন রুটিন হতাশা মধ্যে কেউ নিমগ্ন হবে, কিন্তু এই সুযোগ বামে উচিত নয়। বাড়িতে দ্রুত কিভাবে নিজেকে উত্সাহিত করা, উপায়:
- পরিষ্কার প্রক্রিয়ার সময়, সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত করুন এবং গতি যোগ করুন, এটা এখনও এটি বরাবর গাত ভাল;
- একটি নিরীক্ষা চালানো এবং ঘর থেকে সমস্ত আবর্জনা ছুঁড়ে ফেলুন, অপ্রয়োজনীয় কাপড় বিতরণ বা রাস্তায় বেরিয়ে যান, তাই নতুন জামাকাপড় জন্য একটি জায়গা পেতে এবং এই কেনাকাটা জন্য একটি অজুহাত হয়;
- গৃহস্থালি আইটেম পুনরায় সাজানো;
- একটি সুস্বাদু ডিশ রান্না করা;
- ফেনা, সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে স্নান এবং মোমবাতি চারপাশে আলোকিত।
কর্মক্ষেত্রে নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য কত দ্রুত?
শক্তির একটি ঢেউ এবং একটি আকাঙ্ক্ষার ইচ্ছা বোধ করতে একটি কাজের দিন রুটিন দ্রুতভাবে নিজেকে উত্সাহিত কিভাবে, বিভিন্ন উপায় আছে:
- ডেস্কটপে অর্ডার করা;
- একটি হালকা উষ্ণ আপ জন্য 5 - 10 মিনিট বরাদ্দ জন্য প্রতি 2 ঘন্টা, শরীর একটি হিমায়িত অবস্থানে করা কঠিন;
- যদি মন্ত্রিসভা একক ব্যবহারে হয় তবে আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীত পটভূমি চালু করতে পারেন;
- চা পান করুন, সহকর্মীদের সাথে কফি করুন, আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে চ্যাট করুন।
উত্সাহিত উপায়
কিভাবে নিজেকে খুব দ্রুত উত্সাহিত করা? অনেক উপায় আছে এবং সবাই তাদের নিজস্ব জিনিস করছেন, কিন্তু মেজাজ উত্থাপন সর্বজনীন উপায় আছে:
- একা বা বন্ধু কমেডি এবং আত্মা সিনেমা সঙ্গে দেখা;
- সৃজনশীলতা, খেলাধুলা যেকোন ধরনের দ্বারা কর্মসংস্থান;
- আপনার প্রিয় সঙ্গীত শোনার;
- আকর্ষণীয় বই পড়া
যে সঙ্গীত আপ cheers
বিভিন্ন উপায় কাজ না হলে নিজেকে উত্সাহিত কিভাবে? আপনার পছন্দের গানের সাহায্যে এটি খুব সহজেই করা যায়। যদি সে বিরক্ত হয়, তবে তার প্লেলিস্টটি পরিবর্তন করার সময়। কিভাবে আপনার মেজাজ বাড়াতে? এটি করার জন্য, আপনাকে প্লেয়ার বা রেডিও চালু করতে হবে এবং সঙ্গীতের সাথে সময়ের সাথে চলতে শুরু করতে হবে, শরীরটি আপনাকে বলবে কিভাবে একটি ছোট রান চালানো যায়, কিন্তু যদি আপনি খুব অলস হয়ে থাকেন তবে আপনি বিছানায় আরাম পেতে পারেন এবং শুনানিতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন। সঙ্গীত যে মেজাজ উন্নত:
- অ্যাম্বার রান - হারিকেন;
- মার্ক মাদারব্ল - প্ল্যানেট সিকার;
- রে পার্কার - গোস্টবাস্টার্স;
- বেঁচে থাকা - বাঘের চোখ;
- ব্লক পার্টি - আমি এখনও মনে রাখবেন;
- পল ভ্যান Dyk - একটি দেবদূত জন্য;
- এঞ্জেলস এবং এয়ারওয়াজস - সবকিছু এর যাদু;
- কেরি হিলসন - আমি ভালোবাসি;
- অ্যালেক্স আডায়র - আমার মনে করিয়ে দিন ভাল;
- বলিযার ও রেডন্ডো কৃতিত্ব বিটার্স কিস - হারিয়ে গেছে পাওয়া
মুগ্ধ করে এমন সিনেমা
কিভাবে একটি প্রেমের সঙ্গে একটি ঝগড়ার দ্বারা নষ্ট হয়ে গেছে আপ নিজেকে উত্সাহিত করা, বা জিনিষ কাজ বা ব্যবসাতে মসৃণ না যাওয়া হয়? আপনি সংশ্লিষ্ট বিষয়ের উপর একটি চলচ্চিত্র দেখতে পারেন, যেখানে হিরো, সব সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন, দৃঢ়ভাবে এবং শক্তিশালী, আরও ভালো এবং আরো সুন্দর হতে পারেন বা কৌতুক করতে পারেন, যা আপনাকে চিন্তা করতে হবে না, বরং নিজেকে হাসতে দাও। মেজাজ বৃদ্ধির জন্য সেরা চলচ্চিত্র:
- " গুড ইয়ার ।" ম্যাক্স একটি সফল স্টক ব্রোকার, হার্ড এবং নিন্দা, লন্ডনে বসবাস, তার কাজের মধ্যে শোষিত হয়। অপ্রত্যাশিতভাবে তার চাচা মৃত্যুর খবর আসে, যারা Provence বাস করতেন এবং তার পিতার পরিবর্তে সর্বাধিক আনা। সর্বোচ্চ তার চাচা এর winery উত্তরাধিকার সূত্রে এবং পরিবারের বিষয় তিনি নিষ্পত্তি হয় মধ্যে স্থির করার জন্য, যেখানে সপ্তাহ জুড়ে তার জীবন মৌলিকভাবে পরিবর্তন।
- " লেক হাউস " অসাধারণ Keanu Reves এবং সান্ড্রা বুলক সঙ্গে ফিল্ম উত্সাহিত করা হবে, কারণ এটি সময় এবং স্থান সীমানা অতিক্রম করে ভালবাসা দেখায়।
- প্যাডিংটন এর অ্যাডভেঞ্চার জঙ্গল থেকে লন্ডন পর্যন্ত আসা একটি অসাধারণ বিয়ার শিবিরের আবির্ভাব, এমনকি সবচেয়ে নিদারুণ ব্যক্তিকে হাসিখুশি করতে হবে, এই চলচ্চিত্রটিকে পরিবার দেখার জন্য সুপারিশ করা হয়।
- " জীবন বিরক্ত করা যায় না " জিন্দগনা না মাইলজি দোবারা " নৃত্য এবং দর্শনীয় দৃশ্যাবলী সঙ্গে তিনটি ভ্রমণ বন্ধুদের সম্পর্কে একটি উজ্জ্বল ভারতীয় কমেডি।
- " নকল সত্য " তিনি একটি সুশৃঙ্খল, বুদ্ধিমান টিভি উপস্থাপক, এবং তার দুটি সমস্যা আছে: প্রোগ্রামের রেটিং পতনশীল এবং পুরুষদের সঙ্গে কোন ভাগ্য হয়। এবং তারপর তিনি প্রদর্শিত, মন্তব্যকারী, যিনি তার জন্য নির্ধারণ করা হয়েছে রেটিং বাড়াতে। তিনি অপ্রচলিত, অপ্রীতিকর এবং অপ্রীতিকর, কিন্তু তাঁর করুণাময় দর্শকদের সংমিশ্রণ করে, এবং তিনি পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে একটি সমকক্ষও।
বাক্যাংশ যে মেজাজ উত্তোলন
মানসিকতা - এটি আবহাওয়ার মত, এটি প্রায়ই পরিবর্তিত হয়, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে আধুনিক জগতে, প্রকৃত যোগাযোগটি ভার্চুয়াল এক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং এটির দুর্বলতাও রয়েছে, কারণ যখন বিষণ্নতা ও দুঃখের অবস্থা, তখন গ্যাজেটগুলির মাধ্যমে আপনার আবেগ প্রকাশ করা কঠিন। হ্যাঁ, দু: খিত ইমোটিকন পাঠানো যেতে পারে, কিন্তু একটি প্রিয় ব্যক্তির উপস্থিতির উষ্ণতা বাতিল করা হয় নি, এবং কি করতে হবে, কিভাবে চিঠিপত্রের দ্বারা একটি ব্যক্তির মেজাজ বাড়াতে?
আপনি তাদের কবিতা পাঠাতে পারেন যেগুলি মাধুর্য বা উত্সাহ দেয় এমন বাক্যাংশ পাঠাতে পারে, যদি তারা তাদের নিজের ভাষায় এবং তাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে ভাল হয়, তবে আপনি চিন্তাবিদদের উভয় বাক্যাংশ বা আপনার প্রিয় বই এবং চলচ্চিত্রগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- সূর্য আরো উপভোগ করার জন্য মেঘ প্রয়োজন!
- একটি চমৎকার জীবন সুন্দর এবং আনন্দদায়ক চিন্তা সঙ্গে শুরু!
- মহিলার অস্ত্র অশ্রু না, কিন্তু তার হাসি!
- খারাপ আবহাওয়ার হাসি, এটা তার হাসি কল মেঘ পিছনে একটি সূর্য আকারে ফিরে কল মানে।
- একটি ভাল মেজাজ অসুস্থ হতে হবে যাতে আপনি তাদের চারপাশে অন্যদের সংক্রমণ করতে পারেন।
বই যে মেজাজ বাড়াতে
কিছু করতে কোন শক্তি নেই এবং আপনার হাত তৈরি এবং ড্রপ শুরু হলে আপনি কিভাবে উত্সাহিত করতে পারেন। ভাল সাহিত্য পড়া সবসময় শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। সম্ভবত এটি একটি সহজ, আনন্দদায়ক বই পড়া, যেখানে প্রধান অক্ষর কমিক বা কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে পড়ে এবং মর্যাদা দিয়ে তাদের বাইরে বেরিয়ে পড়ার দ্বারা শিথিল এবং দূরে বহন করার সময়, শক্তিশালী এবং আরো সুন্দর হয়ে উঠছে? মেজাজ বাড়ানোর জন্য বই:
- " ডায়রি অফ ব্রিডগেট জোনস " এইচ। ফিল্ডিং বইয়ের নায়িকা, ব্রিজেট, একটি আনন্দদায়ক মেয়ে তার সমস্ত দুঃখ, অভিজ্ঞতা লিখেছেন, তার ডায়েরিতে তার আত্মার বন্ধু হিসেবে তাকে বিশ্বাস করে। Bridget একটি ভিন্ন ধরনের বাঁধাই মধ্যে পড়ে, যা অন্যদের হতাশা এবং হতাশা হারাতে হবে, কিন্তু Bridget তার সুখ বজায় থাকে।
- " ড্যান্ডেলিয়ন্স থেকে মদ " আর। ব্র্যাডবারি এই bestseller পাঠকদের মধ্যে সবচেয়ে ইতিবাচক এবং জনপ্রিয় হিসাবে গণ্য করা হয়। গ্রীষ্মের রসিকতা এবং সুগন্ধযুক্ত রং, উষ্ণ উষ্ণতা এবং আত্মজীবনীমূলক ঘটনা দ্বারা পূর্ণ, আপনি হাসা এবং কাউকে আনন্দিত করুন।
- জেরেম কে জেরম এর " একটি নৌকাে তিন, একটি কুকুর গণনা না করে"। তিনজন পুরুষ এবং একটি কুকুর তাদের থেমসে নৌকায় যায়, যদিও তাদের একটি নৌকা পরিচালনা করার দক্ষতা নেই। হিরোস বিভিন্ন মজার পরিস্থিতিতে পড়া।
- " ডোনা ফ্লো এবং তার দুই স্বামী " জে আমাদু ব্রাজিলিয়ান কার্নিভালস, গপ্পি, কথোপকথন এবং কেন্দ্রে তিনি বিখ্যাত কুমার, যার বিয়ের উভয়ই তাকে একজন মহিলার সুখ এনেনি, কিন্তু যদি উভয়ই একটু গ্রহণ করে ...
- এল। McCrossan দ্বারা " এয়ার এঞ্জেল "। ভালোবাসা জীবন সম্পর্কে কীভাবে আসে, তা নিয়ে আলো এবং বাতাসের রোম্যান্স, বিপরীতে বিপর্যয়ের দিকে পরিচালিত হওয়া সবসময়ই এমন বিষয় নয় যে, বিপরীত দিকে, এটি এমন কিছু কিছু চমৎকার প্রবেশ করার চেষ্টা করছে, যা মূল চরিত্রের সাথে ঘটে, রেডিও উপস্থাপক
পণ্য যে উত্সাহিত
একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের পরিতোষ খাদ্য। মহিলা মুখোপাধ্যায় জানেন যে চকোলেট কয়েক মিনিটের মধ্যেই চিয়ার্স করে, যে কারণে কোকো মটরশুভ্রমে ট্রপটফোন রয়েছে, যা আনন্দের হরমোনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। হ্যাঁ, কী বলবেন, উদাহরণস্বরূপ, যখন উইন্ডোর বাইরে আবহাওয়ার বর্ষার হয়, বিরক্তির কারণ হয়, বা কোনও কথা বলার কেউ নেই? রিসেপটর ব্যবহার করা প্রয়োজন: গন্ধ, স্পর্শ এবং স্বাদ
কি পণ্য আপনি নিজেকে সঙ্গে উত্সাহিত করতে পারেন:
- কলা - সর্বাধিক জনপ্রিয় ফলের ডিপ্রেশেন্টসেন্টস, সেরোটোনিন, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 6 এবং অ্যালকালোয়েড হরমোন সমৃদ্ধ - এই সব পদার্থগুলি আনন্দ এবং উষ্ণতার একটি দারুণ কারণ;
- পনির - দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড tyramine, phenylethylamine, যার অভাব একটি প্লীহা;
- বাদাম - B6, ওমেগা-3, ট্রপটফোন এবং সেলেনিয়াম সহ একটি কার্যকর চিকিত্সা;
- লাল জাতের মাছকে সবচেয়ে শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্টস বলা হয়, যেমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে সমৃদ্ধ;
- ডিম - এক ডিমের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ এবং সুসংগঠিত জীবের সুসংহত কাজ জন্য দরকারী পদার্থের একটি সম্পূর্ণ প্যান্টির - একটি ভাল মেজাজ প্রদান করা হয়।
কিভাবে একটি লোক উত্সাহিত?
একটি প্রিয়জনের বা একটি বন্ধু উত্সাহিত কিভাবে? মানবতার একটি শক্তিশালী অর্ধ মূলত নীরবতার মধ্যে সবকিছু সহ্য করে, এবং একটি মানুষ একটি খারাপ মেজাজ প্রদর্শন করতে পারবেন না, কারণ "ছেলেরা রোদন না!", কিন্তু তারা mope এবং ভোগে একটি মানুষ উত্সাহিত উপায়:
- এটা পরিষ্কার করতে হবে যে তারা তাঁর কথা শোনার জন্য প্রস্তুত;
- একটি যৌথ চিত্তবিনোদন থেকে আনন্দদায়ক কিছু মনে;
- স্পর্শকাতর যোগাযোগ (আলিঙ্গন, প্যাট);
- কোথাও যেতে আমন্ত্রণ জানান;
- একটি বিস্ময় (নতুন সুন্দর আন্ডারওয়্যার , মোমবাতি ডিনার) তৈরি করুন।
কিভাবে একটি বান্ধবী উত্সাহিত?
নারী সহজ, তারা খুব স্বাভাবিক এবং উত্সাহী শব্দ যে একটি বান্ধবী জন্য মেজাজ উত্থাপন আন্তরিকভাবে এবং বিশ্বাস যে ভাল জন্য সব, সেরা থেরাপি হবে কখনও কখনও, আপনি একটি ন্যস্ত করা প্রয়োজন যা একটি বান্ধবী এর grieving মেজাজ পুনরুজ্জীবিত হতে হবে। কিভাবে উত্সাহিত - এখানে আপনি আপনার কল্পনা দেখাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি রোমান্টিক থিম বা একটি শত্রুদের পাথর ধোয়া ধাপে ধাপে সিনেমা দেখতে সঙ্গে একটি পাজামা পার্টি ব্যবস্থা করতে পারেন।
কিভাবে একটি বন্ধু উত্সাহিত?
কিভাবে একজন ব্যক্তির মানসিকতা বাড়াতে হয় অনেক উপায় উপস্থাপন করা হয়েছে, কিন্তু আপনি সবসময় আপনার ভেতরের সুবিবেচনা উপর নির্ভর করতে হবে, আপনি সবসময় আপনার মেজাজ উন্নত করার চেষ্টা করতে হবে না, সব উপায় দ্বারা, একটি অনুভূতি হিসাবে হালকা দুঃখ, খুব, প্রয়োজন হয়। কিভাবে মুড বুদ্ধিমান এবং unobtrusively বাড়াতে? একজন বন্ধুকে জিজ্ঞেস করুন যে সে কি করতে চায়, যদি তারা ভাল আত্মার মধ্যে থাকে, তাহলে তাদের অনুমান করা এবং উত্তরটি দেখুন, কী সাহায্য করা যায়?