নিশ্চয় আপনি প্রায়ই বিবৃতি শুনেছেন যে অনুভূতি একটি ক্রমাগত "রসায়ন" হয়। আমরা যে অনুভূতিগুলি অনুভব করি তা প্রকৃতপক্ষে আমাদের শরীরের বিভিন্ন জৈব-রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলির ফলাফল। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বিশেষ হরমোন মুক্তির সময় আধ্যাত্মিক পুনরুদ্ধার, আনন্দ এবং সীমাহীন সুখের অনুভূতি অনুভব করেন, যা "আনন্দের হরমোন" নামেও পরিচিত। আপনার অস্ত্রাগার মধ্যে অনেক উপলব্ধ উপায় আছে যে তাদের উন্নয়ন উদ্দীপিত সাহায্য এবং উচ্চ আত্মারা মধ্যে প্রায় সবসময় মনে হবে।
আনন্দ হরমোন প্রকারের ধরন
বিভিন্ন হরমোন রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মানসিক-মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করতে পারে। সেরোটোনিন প্রায় সকলের কাছে পরিচিত একটি হরমোনের আনন্দ। এটা অনেক শরীরের সিস্টেমের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, সহ ব্যথা হ্রাস করে। আনন্দের আরেকটি হরমোন হল এন্ডোফিন। এটা তার মুক্তি খুব সহজেই উদ্দীপ্ত হয়। এটা সেরোটোনিন এবং endorphin উত্পাদন বৃদ্ধি করতে আকুপাংচার মাধ্যমে হতে পারে যে বিশ্বাস করা হয়। অবশেষে, এটা আনন্দের তৃতীয় হরমোন উল্লেখযোগ্য - অক্সিটোকিন। রক্তে এটির ঘনত্ব নারীর সময় লক্ষণের সময়, এবং যৌন উত্তেজনার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। অক্সিটোকিন উদ্বেগ এবং ভয় অনুভূতি হ্রাস এবং সন্তুষ্টি একটি অনুভূতি দেয়।
আনন্দ এবং সুখের হরমোন অনুসন্ধানে
এই হরমোনের মুক্তির জন্য উন্মুখ সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক দীর্ঘ, কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপ debilitating না। চলমান, চলমান, টেনিস বা সাঁতার সবচেয়ে ভাল। বেশিরভাগ সময়, আপনি মনে রাখবেন কিভাবে রান মাঝখানে আপনি অভূতপূর্ব আরাম অনুভূতি ছিল - এই তথাকথিত "রানার উষ্ণতা" হয়। এবং ক্রীড়া প্রায় পুরো দিন আমি আনন্দদায়ক এবং আধ্যাত্মিক পুনরুদ্ধার অনুভব - এই এছাড়াও endorphins কাজ।
আপনার প্রিয় বাদ্যযন্ত্র রচনাগুলি শুনতে যখন আনন্দ endorphin হরমোন উত্পাদিত হয়। আপনার পছন্দের কোন সঙ্গীতটি আপনি পছন্দ করেন তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল বিষয় হল এটি চমৎকার সংগঠনগুলিকে উচ্চারণ করে। আপনার এলার্ম ঘড়ি আপনার প্রিয় সুর রাখুন, এবং সকালে বৃদ্ধি তাই ভারী মনে হবে না।
অ্যারোমাথেরাপি আনন্দ হরমোন উত্পাদন উদ্দীপনা আরেকটি কার্যকর উপায়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এন্ডোরিফিনের মুক্তি অন্যরাও কিছু প্রয়োজনীয় অপরিশোধিত তেল (গোলাপী তেল, প্যাচৌলি তেল, ল্যাভেন্ডার, জেরিয়াম) উদ্দীপিত করে। কিন্তু প্রধান জিনিসটি হল আপনি নির্বাচিত সুবাস পছন্দ করেন। ওয়েল, যদি আপনার সংগ্রহে বিভিন্ন সুগন্ধি বোতল থাকবে একটি ইচ্ছাকৃতভাবে আনন্দদায়ক ঘটনা বা একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত যাত্রায় যাওয়া, স্বাদ একটি ব্যবহার করুন। তারপর ভবিষ্যতে এটা যে আপনি ইতিবাচক আবেগ কারণ হবে।
অবশ্যই, সব তিনটি হরমোনের একটি শক্তিশালী রিলাক্স উত্সাহিত করতে সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায় এক যৌন হচ্ছে হচ্ছে। এছাড়াও, হৃৎপিণ্ডের হরমোনের সক্রিয় উত্পাদন একটি সময়ে সঞ্চালিত হয় যখন আপনি হৃদয় থেকে হাসছেন।
কোন পণ্য আনন্দ একটি হরমোন অনুসন্ধান করতে?
বস্তুত, এই হরমোনগুলি পণ্যগুলির বিশুদ্ধ রূপে উপস্থিত হয় না, তবে তারা এমন পদার্থ রয়েছে যা থেকে সেরোটোনিন এবং এন্ডোরিফিন গঠিত হয়। এক ধরনের যৌগ আমিনো এসিড ট্রাইপটফ্যান।
- পণ্য হরমোন ধারণকারী আনন্দ,
বা বরং - ট্রিপটফ্যান: তারিখ, কলা, ডুমুর এবং প্লাম। - প্রায়ই আপনি শুনতে পারেন যে আনন্দের হরমোন চকলেটের মধ্যে। আসলে, চকোলেট হচ্ছে একই ট্রিপটফ্যানের উৎস। গাঢ় ধরণের চয়ন করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি তাদের এই অ্যামিনো অ্যাসিডের সর্বোচ্চ সামগ্রী।
- ট্রিটফোফ্যান টমেটোতে পাওয়া যায়, তাই এটি সম্ভব যে টমেটো দিয়ে সালাদটি মেজাজকে একটু বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করবে।
- দুধও পেপটাইডের একটি উৎস, যার ভিত্তিতে আমাদের শরীরের সেরোটনিন সংশ্লেষণ সম্পন্ন হয়।
যদি আপনি হৃৎপিন্ডের হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন, আপনি বছরের যেকোনো সময় খারাপ পরিণতি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন এবং অনেক পরিস্থিতিতে