গর্ভাবস্থায় উত্সাহিত প্রধান থিম হল ওজন থিম। সব পরে, ভবিষ্যতে সন্তানের স্বাস্থ্য তার উপর নির্ভর করে। এবং গর্ভাবস্থায় ছোট ওজন যতটা তার বাড়তি হিসাবে অবাঞ্ছিত
গর্ভাবস্থায়, যখন মানবতার সুন্দর অর্ধের কিছু প্রতিনিধি সমস্ত বিধিনিষেধ ভুলে যায়, তখন অন্যেরাও আকৃতিতে থাকার চেষ্টা করে। এই কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, গর্ভাবস্থায় একটি ছোট ওজন খারাপ ফলাফল হতে পারে, কারণ: ক্রমাগত অপুষ্টি গর্ভপাতের হুমকি অবদান, ইস্ট্রজেন হ্রাস মাত্রা হিসাবে। এই ধরনের মহিলাদের একটি ছোট শিশু আছে, কম আড়াই কেজি কম। এবং ইতিমধ্যে জীবনের প্রথম দিন থেকে শিশুর শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যা, কিন্তু মানসিক এছাড়াও থাকতে পারে
গর্ভাবস্থার প্রারম্ভে অনেক নারী বিষাক্ত হয়ে ওঠে। এই সময়ের মধ্যে ভবিষ্যতে মা শুধুমাত্র ওজন না অর্জন করে, কিন্তু এটি হারায় না। অভিজ্ঞতা এটির মূল্য নয়। আপনার শিশুর সাথে কিছুই হয় না, পুষ্টির জন্য তার প্রয়োজন ছোট হয়। ঘটনাটি ঘটতে পারে যে গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকের মধ্যে আপনার ভারসাম্য ঘনীভূত হবে।
তাই যে কিছুই আপনার বা আপনার ভবিষ্যত শিশুর হুমকির মুখে, আপনি ক্রমাগত গর্ভাবস্থায় ওজন নিয়ন্ত্রণ ব্যায়াম করা উচিত। এই ধরনের নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের মধ্যে না করা উচিত, কিন্তু আপনি নিজেকে অবশ্যই এই করতে হবে অবিরত।
আপনি কোনভাবে নেভিগেট করতে জন্য আমরা গর্ভাবস্থার জন্য সর্বোত্তম ওজন নিম্নলিখিত দেখানো হবে:
- 1২ থেকে 16 কিলোগ্রামের স্বাভাবিক ওজন সহ মহিলাদের জন্য;
- 13-18 কেজি ওজনের অভাব;
- যদি একজন মহিলার বেশী ওজন হয়, তাহলে গর্ভাবস্থার সময়, তাকে 11 কিলোগ্রামেরও বেশি হওয়া উচিত নয়।
সর্বদা তাদের বিষয় সচেতন হতে, আপনি গর্ভাবস্থায় ওজন একটি সময়সূচী রাখা হবে। একটি খালি পেট উপর সকালে প্রাথমিকভাবে তৌল করা। প্রতিটি মহিলার জন্য ওজন যোগ করার একটি চিত্র আছে। আমরা উপরে বলেছি, এটি গর্ভাবস্থার আগে আপনার শরীরের ওজন উপর বা শরীরের গণ সূচক থেকে বৈজ্ঞানিকভাবে কথা বলার উপর নির্ভর করে। প্রথমে আপনি একটি টেবিল তৈরি করুন, এবং তারপর তার ভিত্তিতে গর্ভাবস্থার সময় আপনার ওজন গ্রাফ নির্মাণ। তার জন্য ধন্যবাদ, আপনি সবসময় দেখতে পাবেন কিভাবে আপনি বড় হয় এবং আপনার শিশুর
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি গণনা একটি পৃথক উপায় আছে। আপনার উচ্চতা প্রতি 10 সেন্টিমিটার জন্য, 22 গ্রাম একটি ওজন লাভ অনুমোদিত হয়। সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল যদি আপনার ওজন দ্রুতভাবে বা নিচে তিড়িং লাফ না হয় এবং স্বাভাবিক রেঞ্জের মধ্যে থাকে। তার ধ্রুবক ধারালো পরিবর্তন বৃদ্ধি চাপ হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় ছোট ওজন তার বাড়ির তুলনায় অনেক বেশি ক্ষতি আনতে পারে, আমরা উপরে এটি সম্পর্কে বক্তৃতা। যদি আপনি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ওজন না পান, বা ওজন বেশি প্রত্যাশিত চেয়ে কম, আপনার ডাক্তার অবিলম্বে সাথে যোগাযোগ করুন শুধু এই ক্ষেত্রে আপনি অনেক যন্ত্রণার এড়াতে হবে।
আপনার সন্তানের সুস্থ হওয়ার জন্য যাতে আপনাকে সবসময় আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। জন্মের পরে, ভাল হওয়ার ভয় পাবেন না, সবকিছুই "আপনার ট্র্যাক" -এ যাবে গর্ভাবস্থায়, অজাত শিশুর প্রধান স্বাস্থ্য মনে রাখবেন শিশুটি মায়ের রক্ত থেকে পুষ্টি গ্রহণ করে। মানে, এটা খাওয়া প্রয়োজন যাতে পুষ্টির দুটিই যথেষ্ট হয়, কিন্তু কোন উদ্বৃত্ত নেই।