খাদ্যতালিকাগত সুবাস একটি ব্যস্ত গৃহিনী জন্য একটি চমৎকার উপায়। সব পরে, আপনি এই বীজ উত্সর্গীকৃত সময় সাধারণত 30 মিনিট বেশী না লাগে। আমরা আপনাকে আপনার সময় সংরক্ষণ এবং অস্থায়ী স্বাস্থ্য বেনিফিট আনতে হবে যে ডাইনিটি স্যুপ বিভিন্ন রেসিপি চেষ্টা সুপারিশ। এবং আমাদের গাইডটি পড়ার মাধ্যমে আপনি কীভাবে ডায়াবেটিস স্যুপ তৈরি করবেন।
সহজ ডায়াবেটিস মুরগির স্যুপ
ডায়াবেটিস মুরগির স্যুপ তৈরি করতে, আপনাকে নিম্নলিখিত উপাদানের প্রয়োজন হবে:
- 2 টেবিল চামচ ঠ। তেল, আপনি জলপাই তেল ব্যবহার করা হলে এটি সেরা;
- 4 প্যারডি;
- 4 সেলস এর sprigs;
- 1 টি সারাদিন;
- 1 বেলজিয়াম মরিচ গুঁড়া এবং কাটা;
- 1 টেবিল চামচ ঠ। পেঁয়াজ কাটা রসুন;
- 1/2 চামচ কেইনে মরিচ;
- 2 টি চামচ লবণ;
- 2.5 লিটার মুরগির মাংস;
- 500 গ্রাম চিকেন মাংস;
- 1 টি গাজর;
- 100 গ্রাম ব্রোকলি;
- চটকানো তাজা ডিল বা 1 টেবিল এর 10 গ্রাম। ঠ। শুকনো ডিল;
- 1/4 কাপ হজম করে নিলাম লিমন রস;
- 1 কাটা পেঁয়াজ
একটি বড় saucepan মধ্যে, মাঝারি তাপ উপর তাপ তেল প্যান্নিপ, সিলেট, সরিলাল, ঘণ্টা মরিচ, রসুন, লবণ এবং সিঁড়ি মরিচ যোগ করুন। প্রায় 15 মিনিটের জন্য তাদের জুড়ুন এখন প্রস্তুত মুরগির ও বাগলা চিকেন, গাজর, ব্রোকলি, পেঁয়াজ, লেবুর রস এবং ডিল জুড়ুন। একটি ফোঁড়া আনুন এবং, আগুন হ্রাস, অন্য 5 মিনিট জন্য রান্না করা। তারপরে, ডায়াবেটিস মুরগির স্যুপ টেবিলটিতে পরিবেশিত হতে পারে, প্যান্সেলের একটি স্প্রিংয়ের সাথে সাজানো যায়।
মাশরুমের খাদ্য স্যুপ কিভাবে রান্না করবেন?
মাশরুম ডায়াবেটিস স্যুপ এক ধরনের মাশরুম থেকে প্রস্তুত করা যায়, এবং আপনি বিভিন্ন জাতের একত্রিত করতে পারেন। ফুঙ্গি একটি বৃহৎ পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে সেলেনিয়াম, যা কোলন ক্যান্সার যেমন রোগ প্রতিরোধ প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।
উপাদানগুলো:
- 500 গ্রাম মাশরুম;
- 4 টেবিল চামচ ঠ। তেল;
- 4 টি কাঁটা ঝোপঝাড়;
- 2 টি চামচ জায়ফল;
- 1 টি চামচ তাজা থেরমী পাতা;
- 1/2 চামচ মরিচ;
- 1 টি চামচ লবণ;
- 1/4 কাপ ময়দা;
- শুষ্ক সাদা ওয়াইন 150 গ্রাম;
- 1 লিটার মুরগির মাংস;
- দুধ 1 কাপ
মাশরুম কুঁড়ে এবং অবশিষ্ট বালি অপসারণ করার জন্য একটি পরিষ্কার রান্নাঘর তোয়ালে সঙ্গে তাদের মুছা।
লবণ, জায়ফল, মরিচ গুঁড়ো করা এবং মাশরুম ডায়াবেটিস স্যুপ টেবিলের মধ্যে পরিবেশন করা, croutons এবং সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে সজ্জিত।
কুমড়া থেকে খাদ্যতালিকাগত স্যুপ পুরু জন্য প্রণালী
এবং এখন আমরা আপনাকে কুমড়া হালকা খাদ্যতালিকাগত স্যুপ রান্না কিভাবে বলবো।
এই স্যুপ তাজা উপাদান এবং অনুপ্রেরণীয় মশলা সঙ্গে বিস্ময়কর সুস্বাদু ভূমধ্য স্বাদে সম্মিলন। এটি croutons সঙ্গে পরিবেশন করা যাবে।
উপাদানগুলি
- 500 গ্রামের নতুন কুমড়া;
- 400 গ্রাম কাটা কাটা;
- 200 গ্রাম কাটা স্যালারি;
- 150 গ্রাম কাটা পেঁয়াজ;
- 1 কাটা আধা মরিচ;
- 150 গ্রাম প্রাক রান্না করা আলু বা আলু গুঁড়া (প্রয়োজন হলে স্যুপ ঘন হয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়);
- 1 টি চামচ জিরা;
- 1 টি চামচ স্থল ধনিয়া;
- 1/4 চা চামচ হলুদ;
- 1/4 চা চামচ জায়ফল;
- 1/4 চা চামচ স্থল আদা;
- 1/2 চামচ দারুচিনি;
- 2-3 টেবিল ঠ। চিনি;
- 1/2 চামচ লবণ;
- 3 চামচ ঠ। জলপাই তেল;
- গাভী জন্য সূর্যমুখী বীজ toasted;
- গাভী জন্য croutons;
- 1 লিটার জল বা ব্রোথ
অর্ধেক কুমড়া কাটা, বীজ সরান, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল সঙ্গে মোড়ানো এবং একটি বেকিং শীট করা। 45 মিনিট 45 মিনিটের জন্য একটি preheated চুলা মধ্যে বেঁকে নিন। কুমড়া বেকড পরে, একটি চামচ সঙ্গে সজ্জা অপসারণ।
মাঝারি তাপের উপর সসপ্যানের মধ্যে 5 মিনিটের জন্য জলপাই তেল, পেঁয়াজ, গাজর, স্যালারি এবং ঋষি এবং ভাজা যোগ করুন। তারপর 3 কাপ জল (বা 3 কাপ ব্রোথ) যোগ করুন এবং মাঝারি তাপ উপর 15 মিনিট জন্য রান্না।
পরবর্তী ধাপে, আপনাকে ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরের প্রয়োজন হবে: মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা শাক সবজি এবং বেকড কুমড়া কাটা, তারপর মাজা করা আলু প্যানের সাথে যোগ করুন, ২ কাপ জল বা ময়দা দিয়ে ঢেকে দিন এবং মাঝারি তাপের উপর রান্না করুন। এই সন্ধ্যায়, আপনি স্যুপ আরো ঘন হতে চান, আপনি আলগা আলু বা আলু গুঁড়ো যোগ করতে পারেন। সিরাপ জিরা, ধনে, দারুচিনি, হলুদ, আদা, জায়ফল, চিনি, লবণ এবং 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। টেবিল, toasted croutons, সূর্যমুখী বীজ বা কুমড়া সঙ্গে সজ্জিত সজ্জিত।
সবজি থেকে খাদ্য সূফ প্রস্তুতি কিভাবে জানুন, এবং তারা অবশ্যই আপনি এবং আপনার পরিবার উপকৃত হবে।