কিউই, বা, যেহেতু এটিও বলা হয়, চীনা গুঁড়ো, একটি সুন্দর ফল যা এখনও "বহিরাগত" এর অবস্থা হারায় না। কয়েকজন মানুষ প্রতিদিন খাবার জন্য এটি ব্যবহার করে - এবং এটি শরীরের জন্য খুব দরকারী হবে! এই ছোট ফল গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে, ধন্যবাদ যা আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের উন্নতি করতে পারেন। এই প্রবন্ধ থেকে আপনি কিভিবের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে শিখবেন এবং আপনি যখন ওজন হ্রাস করবেন তখন কীভাবে এটি ব্যবহার করতে পারবেন।
কিভি ফলের বেনিফিট
কিভি একটি প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন। ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, ই এবং পিপি এর ভেতরের বিশাল ভান্ডারগুলি ভ্রূণের মাংসের মধ্যে লুকিয়ে আছে যা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এই সরস ফল একটি গরম দিন তৃষ্ণার সাথে না শুধুমাত্র মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, কিন্তু অনেক রোগ!
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, kiwifruit কার্যকরী নিম্নলিখিত শর্তাবলী ব্যবহার:
- কোষ্ঠকাঠিন্য, বহিষ্কৃত ফাংশন অসুবিধা (উভয় দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র);
- স্থূলতা, ওজন, সেলুলিটি - কিভি একটি চর্বি বার্নার হিসাবে কাজ করে;
- হৃদরোগ, রক্তবর্ণ, রক্ত গাঁট;
- ভিটামিন C- এর অভাব - কিউবি তার কন্টেন্ট একটি নেতৃস্থানীয় অবস্থান নেয়;
- সংক্রামক রোগ - কিভিমি ইমিউন বাহিনী উত্থাপন করে এবং শরীরকে শক্তিশালী করে;
- উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল - কিউই রক্তের মিশ্রণ উন্নত করেছে;
- দুর্বলতা, ক্রনিক ক্লান্তি, চাপ;
- রক্তবর্ণ সঙ্গে সমস্যা - কিভি তাদের সাহায্য করতে সাহায্য;
- অনিয়ন্ত্রিত হ্রাস, ঘন ঘন শীতলতা প্রবণতা;
- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আহরণ - কিভিবি দ্রুত এবং ব্যাপকভাবে শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন;
- হজম সংক্রান্ত সমস্যা - কিউই পরিস্থিতি উন্নত করতে পারে (সতর্কতা অবলম্বন করা - কিড্নাটি গ্যাস্ট্রাইটিস, কিডনি রোগ এবং আলসার জন্য নিষিদ্ধ!)।
আলাদা আলাদা, আমি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য কিভির ক্ষমতাটি নোট করতে চাই, একটি ব্যক্তিকে অস্থির করে তুলতে এবং তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতিতে সহ্য করতে সহজ করে তুলতে চাই।
ওজন হ্রাস জন্য কিউব এর দরকারীতা
কিভিটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে - এনজাইম। তাদের ধন্যবাদ, এই ফল চর্বি আমানত যুদ্ধ সহজ করে তোলে, এটি একটি প্রাকৃতিক চর্বি ধরণ কারণ। এর নিয়মিত ব্যবহার ব্যাপকভাবে খাদ্য এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষণ থেকে ফলাফল উন্নত হবে, এবং দ্রুত এই আকার ফিরে আনতে হবে স্বাভাবিক কিউবির চিত্র উন্নত করতে তাদের প্রোপার্টি দ্বারা গন্ধের সাথে সমান হয়, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে নেতা হিসেবে বিবেচিত হয়েছে।
উপযুক্ত পুষ্টি উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য সময় কিউ খেতে কিভাবে ভাল বিবেচনা করুন:
- ব্রেকফাস্ট: আধা কাপ কুটির পনির 1.8% এক কিভি এবং সাদা দই সঙ্গে।
- দ্বিতীয় নাচ: চা, পনির একটি টুকরা একটি আঙুল আকার।
- লাঞ্চ: হালকা স্যুপের একটি প্রমিত অংশ, সবজি দিয়ে (পাস্তা, মটর ছাড়া)।
- স্নেক: 2 কিউই এবং কমলা বা আপেল থেকে smoothies।
- ডিনার: কম চর্বিযুক্ত মাছের একটি অংশ (যেমন, গোলাপী সালমন, পোলক), বা মুরগির স্তন এবং সবজি দিয়ে ময়দার তালে আধা কাপে আখরোটের একটি আঙ্গুরের আঙ্গুল।
আপনি এই উপায় অনির্দিষ্টকাল ধরে খাওয়া পর্যন্ত আপনি কাঙ্ক্ষিত ওজন উপভোগ করতে পারেন। ঘুমের আগেই ঘুম ভাঙ্গার চেষ্টা করুন 3 ঘন্টা আগে এবং ঘুমের আগে অতিরিক্ত কিছু যোগ করবেন না।
আমরা যদি প্রশ্ন করতে পারি যে,
যদি আপনি কিউই স্লিমিং থেকে Smoothies রান্না করা না, চেষ্টা করুন, আপনি নিশ্চয় এই delicacy মত হবে। এটি করার জন্য, কিছু ফলের ব্রাশ করুন এবং একটি ব্লেন্ডারের সাথে তাদের পিষবেন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি কমলা, আঙ্গুর , আপেল বা অন্যান্য খুব বেশী ক্যালরি ফল (আম, আঙ্গুর এবং কলা ছাড়া প্রায় কোনও) যোগ করতে পারেন।