ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, স্বাস্থ্য সম্পর্কে - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সম্পর্কে ভুলবেন না। কিন্তু অনেক নারী এই বিষয়ে চিন্তা করেন না এবং ওজন কমাতে কঠোর পদ্ধতি বেছে নেন, যার ফলে তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। খাদ্যের নেতিবাচক প্রভাব মসৃণ শুকনো ফল খাওয়াতে সাহায্য করবে। জ্ঞাতভাবে তারা অতিরিক্ত শরীরের ওজন সঙ্গে থেরাপিউটিক কৌশল উপাদান এক।
ওজন কমানোর সাথে শুকনো ফলের বেনিফিট এবং ক্ষতি
যারা সক্রিয়ভাবে অত্যধিক ওজন মোকাবেলা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য শুকনো ফলের ব্যবহার, বিশাল। তারা পুষ্টি, ভিটামিন এবং চিনির মূল্যবান উৎস। যদি আপনি তাদের অল্প পরিমাণে খেতে পান, পানিতে ধুয়ে ফেলেন, তবে আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির সাথে সমৃদ্ধ করতে পারেন না, তবে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাবারের ইচ্ছা সম্পর্কে ভুলে যান।
শুকনো ফল ওজন হ্রাস জন্য দরকারী, তারা ফাইবার ধারণকারী, যা শরীর থেকে স্ল্যাব অপসারণ করতে পারেন। তাদের উপকারী প্রভাব মহান হয়:
- মস্তিষ্ক উদ্দীপিত;
- চাপ এবং বিরক্ততা এড়িয়ে চলুন, যা প্রায়ই খাদ্যের ফলাফল;
- জীবের ধৈর্য বৃদ্ধি;
- খাওয়া শুচি ইচ্ছা
যাইহোক, এই সব সত্ত্বেও, শুষ্ক শুকনো, prunes, raisins এবং তারিখ হিসাবে, ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী শুকনো ফল অত্যধিক ব্যবহার, আপনি শরীরের ক্ষতি হতে পারে। সুতরাং, শুকনো গুড়গুড় এবং প্রাইনের অত্যধিক ব্যবহারে ডায়রিয়া হতে পারে এবং পেট, রেশিন এবং প্রাইন্ডের অন্যান্য রোগগুলি রক্ত শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। মনে রাখবেন যে সব শুকনো ফলের ক্যালোরি হয়, তাই তারা অস্পষ্ট পরিমাণে অবৈধভাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
ওজন কমাতে আমি কি শুকনো ফল খেতে পারি?
অনুমোদিত শুকনো ফল তালিকা বেশ ব্যাপক। এর মধ্যে রয়েছে শুকনো আপেল, আনারস, ডুমুর , কুসুম, তারিখ, নাশপাতি।
আসুন আরো বিস্তারিত বিবেচনা করা যাক যা শুষ্ক ফল ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী।
- রেসিনা এটি অনেক দরকারী পদার্থের উত্স। এটি অন্তর্ভুক্ত উপাদান এটি থাইরয়েড গ্রন্থি কার্যকরী উন্নত করতে সম্ভব।
- Prunes এটা দ্রুত শরীরের স্ল্যাব এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক যৌগ থেকে সরিয়ে দিতে সক্ষম।
- আপেল, নাশপাতি ভিটামিন সি দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করুন, স্ল্যাগ অপসারণ করুন।
- তারিখগুলি ক্ষুধা যুদ্ধ সাহায্য
- শুকনো গুঁড়ো এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা সরিয়ে দেয়, যার ফলে পঙ্গু হ্রাস