কার্যকর ওজন হ্রাস সবসময় খাওয়া খাবার ক্যালোরি কন্টেন্ট একটি জ্ঞান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত শরীরের অনেক ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত কারণ এটি জীবনের প্রক্রিয়ায় ব্যয় করতে পারে। অন্যথায়, অতিরিক্ত ক্যালোরি ধীরে ধীরে চর্বিযুক্ত আমানত পরিণত হয়, আমাদের চেহারা পরিবর্তন ভাল জন্য নয়।
ওজন কমাতে কম ক্যালোরি স্যুপ কেন উপযোগী?
বেশিরভাগ সময়, খাদ্যদ্রব্য উদ্ভিজ্জ শসা উপর স্যুপ ব্যবহৃত হয়। এই প্রথম থালা কম ক্যালোরি হয়, চর্বি থাকে না এবং পুষ্টি এবং খনিজ প্রয়োজনীয় সেট অন্তর্ভুক্ত, ভিটামিন। এটি সর্বনিম্ন মূল্যবান যে আপনি কতটুকু উপকার করতে পারেন তার পরিমাণ জানতে স্যুপের মধ্যে কতগুলি ক্যালোরি রয়েছে।
উপরন্তু, সূপ অনেক জল আছে, যার ছাড়া একটি সম্পূর্ণ বিপাক অসম্ভব হয় না তাপ চিকিত্সা পরে, শরীর দ্বারা ফাইজেনশনের জন্য সব্জি ফাইবার সহজ হয়ে যায়। যখন স্যুপের রান্না করা হয় তখন মনে রাখা উচিত যে স্যুপের দরকারী পদগুলি বেশি রাখা হয়, কম স্যুপ রান্না হয়।
সাধারণত সবজি স্যুপে সর্বনিম্ন পরিমাণ ক্যালোরি থাকে। কিন্তু পেস্ট, সিরিয়াল, ডাম্পলিংগুলিকে উদ্ভিজ্জ শূকরতে যুক্ত করা প্রয়োজন, কারণ ক্যালোরিফ মানটি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। মনে রাখবেন যে মাংসের কাঁটা একটি ছোট পরিমাণ ক্যালোরি যোগ স্যুপের ক্যালোরি কন্টেন্টের টেবিলটি ব্যবহার করে, আপনি আগে থেকেই সুপারিশ করতে পারেন যে স্যুপটি সবচেয়ে ভালভাবে প্রস্তুত।
ওজন হ্রাস জন্য শ্রেষ্ঠ সূপ: উদ্ভিজ্জ, পেঁয়াজ, মাশরুম। একটি স্যুপের মধ্যে ক্যালোরিগুলি গণনা করা সম্পর্কে জানা, আপনি স্বাধীনভাবে একটি ডায়েট স্যুপের জন্য উপাদান নির্বাচন করতে পারেন। উদ্ভিজ্জ স্যুপ বিপাকীয় পদার্থের কার্যকারিতা উন্নত করে, পাচনতন্ত্রের কাজ এবং শরীরকে পরিষ্কার করে। শরীরের জন্য ক্ষুধা এবং চাপের আক্রমণগুলি নষ্ট না করে স্যুপের সাথে ওজন হ্রাস হ্রাস পায়।
সূঁচ নেভিগেশন ওজন হ্রাসের নিয়ম:
- কম ক্যালোরি স্যুপ শুধুমাত্র প্রাকৃতিক তাজা উপাদান থেকে প্রস্তুত করা হয়;
- যেমন একটি স্যুপ লবণ ভাল যোগ করতে না;
- স্যুপ অল্প সময়ের জন্য রান্না করা হয় এবং তাজা তা খাওয়া হয়;
- ওজন হ্রাস জন্য স্যুপ পৃথক পুষ্টি নিয়ম বিবেচনা গ্রহণ প্রস্তুত করা হয়।