সিমুলেটর নেভিগেশন প্রশিক্ষণ জন্য পায়ে Cuffs

দ্রুত আপনার পাম্প পাম্প করার জন্য, আপনি বিশেষ ডিভাইসগুলি কিনতে পারেন, যা সিমুলারের প্রশিক্ষণগুলির জন্য পায়ের জন্য কফ বলে। তারা চামড়া বা ঘন নরম উপাদান তৈরি হয়, ভিতরে একটি নরম স্তর থাকা আবশ্যক। কফের উপর ভেল্কো বা পায়ে তাদের আবদ্ধ রুল আছে। বাইরের দিকে যুক্ত ওজন - তারা গোড়ালি, হিপস এবং বাছুরের পেশীগুলির উপর লোডকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

প্রশিক্ষণ জন্য আপনার ফুট উপর কড়া প্রয়োজন কেন?

অন্য উপায়ে Cuffs ওজন এজেন্ট বলা হয়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তাদের প্রচুর ওজন আছে। সিমুলেটর জন্য পায়ে cuffs ধন্যবাদ এটি আপনার শরীরের আকৃতি রাখা সহজ, একটি ভাল প্রতিক্রিয়া গতি বিকাশ সাহায্য এবং লাফ বৃদ্ধি। যদি তারা সিমুলেটরগুলিতে প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে তারা পা ও হাতের পেশী ভর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

কি ধরনের ওজন এজেন্ট আছে?

দুটি ধরনের ভায়াটিং এজেন্ট আছে: ramming (বাল্ক) এবং lamellar বর্তমানে, খুব সামান্য অপ্রচলিত প্রথম প্রজাতি - এটা একটি ছোট ব্যাগ, যা একটি ঘন ফ্যাব্রিক থেকে sewn হয়, এবং বালি বা লবণ ভিতরে ঢেলে হয়। সিমুলেটরের জন্য লেগের এই ধরনের কফের মধ্যে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে না, যা শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট লোডের জন্য উপযুক্ত কারণ এটি। প্লেটের ভারসাম্য আমরা প্লেট সহ পকেট আছে, যা দিয়ে আমরা লোড সামঞ্জস্য করতে পারেন।

ওজন দ্বারা, ক্রীড়া কড়া সত্যিই ভারী নয়, পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের গড় ওজন প্রায় 0.5 কেজি, ওজন এজেন্টের ওজন 5 কেজি পর্যন্ত।

সিমুলেটর নেভিগেশন প্রশিক্ষণ জন্য পায়ে জন্য cuffs ওজন নির্বাচন কিভাবে?

কফ ওজন পৃথক বৈশিষ্ট্য এবং শক্তি প্রোগ্রামের ভিত্তিতে নির্বাচিত হয়। এটা মনে রাখা উচিত যে যদি আপনি ভুল ওজন নির্বাচন করেন তবে এটি অনুশীলনগুলির অনুপযুক্ত কার্যকারিতা এবং স্ট্রাইকের প্রযুক্তির লঙ্ঘন হতে পারে। কোচ সঙ্গে পরামর্শ পরে cuffs সেরা চয়ন।

ভোটিং এজেন্ট কিভাবে ব্যবহার করবেন?

প্রশিক্ষণের জন্য উপকারের সাথে পাস করার জন্য লোডের ওজনকে পরিবর্তন করা প্রয়োজন, এটি হ্রাস বা বৃদ্ধি করলে, এটি সব শক্তি লোডের উপর নির্ভর করে। এটা মনে রাখা উচিত যে আপনি একবারে ওজন বৃদ্ধি করতে পারবেন না, এটি ধীরে ধীরে এটি করা ভাল।

উদাহরণস্বরূপ পেশী তৈরির পরিবর্তে কফ ব্যবহার করা হয়, যেমন, প্রভাবের বল, যা আপনাকে অনেক বেশি ওজন না করা উচিত। মানুষের শরীরটি সব নতুন লোড বোঝে, যা আপনার পরিবর্তনের ভয়ে না প্রয়োজন কেন।