দিন সকালে থেকে নিজেকে সেট না করেনি সবকিছু আমার হাত থেকে পড়েছে, জল বন্ধ হয়ে গেছে, অ্যালার্ম ঘড়িটি যে কোনও কারণে কাজ করে না এবং এন্থিল ইতিমধ্যেই মাথাটি সতর্ক করে দিয়েছিল যে সে তার অফিসে ব্যাখ্যা করার জন্য অপেক্ষা করছে। এই সময়ে, আপনি আকাশে আপনার চোখ বাড়াতে এবং চিৎকার করতে চান: "কেন এত সব খারাপ?"। ইতিবাচক বাক্যাংশ যে কালো এবং সাদা জীবন প্রায়ই সাহায্য করে না, এবং অনুভূতি যে আপনি এই বিশ্বের নেতিবাচক কেন্দ্র কেন্দ্রে শক্তিশালী হচ্ছে যখন সবকিছুই খারাপ মনে হয় তখন কি করবেন, আর প্রতিদিন কি খারাপ? এর কালো ফালা এবং এটি নির্মূল করার পদ্ধতিগুলির কারণগুলি বুঝতে চেষ্টা করুন।
সবকিছু খারাপ হলে কেমন চলবে?
পরিস্থিতি যখন এটি মনে হয় যে কালো বার একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মাথা উপর ঝুলন্ত, সব আছে। হাত নিচে নামলে প্রশ্ন, "কেন জীবনের সবকিছুই খারাপ?" আমার মাথায় উঠলো, হতাশার অনুভূতি ছাড়াও আমার মাথার চুলের শেষ শিলাটা ছিঁড়ে ফেলার ইচ্ছা ছাড়াও আর কোন অনুভূতি নেই। এমনকি যেসব মামলা করা প্রয়োজন সেগুলির তালিকাও সামান্য সাহায্যের কারণ, কারণ তাদের সিদ্ধি জন্য কেবল কোন ইচ্ছা নেই আপনি নিজেকে 10 মিনিটের মধ্যে আপনার জীবন পরিবর্তন শুরু করার প্রতিশ্রুতি দেন। কিন্তু ঘন্টা, দিন বা এমনকি সপ্তাহ পাস, এবং একটি মুহূর্ত আসে যখন সবকিছু সম্পূর্ণরূপে খারাপ হয় আপনার ঘাড় কাছাকাছি ইট একটি নেকলেস সঙ্গে একটি সেতু থেকে তিড়িং লাফ - প্রস্থান কিন্তু কম বিপজ্জনক বিকল্প আছে। মনে রাখবেন, এমনকি যদি আপনি খাওয়া হয়, আপনি দুটি অপশন বাকি আছে। চলুন শুরু করা যাক কিভাবে সব খারাপ ভুলবেন এবং আপনার জীবনের জন্য ভাল পরিবর্তন।
তাই, সবকিছু খারাপ হলে কি করবেন? শুরু করার সাথে সাথে বোঝা দরকার যে, এই জীবনের সমস্ত পরীক্ষা আমাদের জন্য কিছু দেওয়া হয়েছে এবং তারা আমাদের ক্ষমতায় রয়েছে। আপনার যদি সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি অন্য দিক থেকে যে পথ বেছে নিয়েছেন তা বন্ধ করেছেন। এই পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার সমস্যা পরিচালনা করছেন, অথবা তারা আপনি। অতএব, সবচেয়ে ভাল উপায় নিজেকে একসঙ্গে টান এবং কাজ করতে হয়:
- সব সমস্যা যে মুহূর্তে আপনি বিরক্ত হয় নিচে লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারে যদি সবকিছু খারাপ হয়, কর্মক্ষেত্রে, কঠিন সমস্যা হয়, এবং তার ব্যক্তিগত জীবনে একটি সম্পূর্ণ পতন। এছাড়াও আপনার সমস্ত ঋণ, বাধ্যবাধকতা এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতিগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে লিখুন, যা আপনাকে অবিলম্বে সমাধান করতে হবে।
- এক চার্টে লেখা সবকিছুই সিম্যাটাক করুন এটি একটি মানসিক মানচিত্র বা লক্ষ্যের বৃক্ষ। অন্য একটি সমস্যা নির্ভরতা প্রতিফলিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পরিবারের সমস্যার সমাধান না করেন তবে আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে সামঞ্জস্য করতে পারবেন না।
- অন্তত আংশিকভাবে, আপনি কি করতে পারেন তাকান। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে অন্য একটি সমস্যা সঙ্গে সমাধান করতে পারেন, তারপর কিভাবে দ্বিতীয় টাস্ক সমাধানের পরিণাম তৃতীয় এবং তাই থেকে পরিত্রাণ পেতে হতে পারে
- সমস্ত সমস্যা সমাধান এবং আপনার চোখ সামনে এই বর্তনী রাখতে তীর আপনার পথ আঁকা। আপনি সরাসরি এটিতে কিছু আঁকুন এবং এটি রেকর্ড করতে পারেন। মূল বিষয়টি বর্তমান পরিস্থিতি থেকে প্রস্থান থেকে ছোট পদক্ষেপে অন্তত সরানো হয়।
জীবনে কিছু খারাপ কিছু ঘটে যখন কিছু করতে কিছু টিপস আছে। তাদের লক্ষ্য ও লক্ষ্যসমূহ বাস্তবায়নের সাথে সমান্তরালে তাদের প্রয়োগ করা উপযুক্ত:
- যারা আপনার চেয়ে খারাপ পরিস্থিতি আছে তাদের সঙ্গে নিজেকে তুলনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, হুইলচেয়ারে অক্ষম ব্যক্তিদের দিকে তাকান, ভিক্ষুক যাদের স্বাভাবিক পোষাক এবং জুতা নেই, পেনশনভোগীরা ওষুধের প্রায় পুরো পেনশন ব্যয় করে এবং রুটি থেকে পানি জমিয়ে রাখে, অনাথ ছেলেমেয়েদের কাছ থেকে বাচ্চা যারা পরিবারে কোন সমস্যা হয় না। ।
- আপনি স্বপ্ন সম্পর্কে স্বপ্ন সবকিছু লিখুন। ইচ্ছা পূরণের একটি মানচিত্র করুন এবং প্রতিদিন পরিকল্পিত করা হয় যে সবকিছু অগত্যা পাস আসা হবে যে নিজেকে আশ্বাস
- ইতিবাচক বই এবং শক্তিশালী এবং বিশিষ্ট ব্যক্তিত্বের গল্প পড়ুন। আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের প্রায় প্রত্যেকেই তারার একটি উপায় আছে
কাঁটা দিয়ে রাখা - কি আপনি আনন্দের এবং পরিতোষ দেয় মনে রাখবেন নেতিবাচক চিন্তা শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব আছে।
- জীবন অনুপ্রেরণা উন্নত যে সিনেমা দেখুন। তারা আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং ভবিষ্যতে আপনাকে বিশ্বাস করবে।
যখন মনে হয় যে জীবন জীবনে সবকিছুই খারাপ, নিজের উপর কাজ শুরু করে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমস্যার সমাধান করতে শুরু করে। মনে রাখবেন যে কোন হতাশাজনক পরিস্থিতিতে আছে, এবং প্রতি পরীক্ষা আপনাকে শক্তিশালী করতে দেওয়া হয় সুতরাং, কৃতজ্ঞতা এবং হাসি দিয়ে আপনার সমস্যাগুলি গ্রহণ করুন যে শীঘ্রই তারা সমাধান করা হবে, এবং আপনি মনে হবে হাস্যকর এবং ক্ষিপ্ত