নাচ থেরাপি একটি বিশেষ ধরণের মনস্তাত্ত্বিকতা যেখানে আন্দোলন একটি ব্যক্তির মানসিক, শারীরিক, জ্ঞানীয় বা সামাজিক জীবন বিকাশের জন্য ব্যবহার করা হয়। প্রথমত, এই টেকনিকটি এমন লোকদের উপর লক্ষ্য রাখে যারা গুরুতর মানসিক চাপ, গুরুতর অসুস্থতা বা ক্ষমতা হ্রাসের সময়ের সম্মুখীন হয়। গ্রুপ নাচ-মোটর থেরাপি এবং পৃথক থেরাপি উভয় আছে। এটি আপনাকে একজন ব্যক্তির ফর্ম যোগাযোগ দক্ষতা সাহায্য করতে সাহায্য করে, এবং তার নিজের ইতিবাচক চিত্র দেখতে, এবং পরিশেষে মানসিক শান্ত খুঁজে। নৃত্য শিল্প থেরাপি জন্য বিকল্প বিবেচনা করুন।
নাচ থেরাপি: ব্যায়াম "প্রদর্শন"
এই কৌশল 15 মিনিট সময় নেয় এবং সহানুভূতির লক্ষ্য নির্ধারণ করে। গ্রুপ সদস্যদের জোড়া জোড়া হবে - এক জোড়া অংশীদার নেতা হবে, এবং দ্বিতীয় - ক্রীতদাস।
কাজটি খুবই সহজ: দম্পতি একে অপরের মুখোমুখি হওয়া উচিত, চোখে চোখ। সঙ্গীত নাচ চিকিত্সা জন্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং হোস্ট নাচ ধরনের অধীন, নৃত্য ধরণ, শরীরের সব অংশ - এবং হাত, এবং পায়ের, এবং ধড়া, এবং মাথা আন্দোলনের সময় আপনার নিজের অনুভূতি এবং অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিতে হবে, আপনার সঙ্গীর সাথে চোখের সংযোগ থেকে নিজেকে আলাদা করা না হলে।
একই সময়ে, ক্রীতদাস প্রতিটি অংশীদারের আন্দোলনকে আয়না হিসাবে পুনরাবৃত্তি করতে শুরু করে: যদি নেতা তার ডান হাত প্রসারিত করেন, তাহলে গোলাম বাম হাত পায়। এই অংশগ্রহণকারীর জন্য তার চিন্তাগুলি খালি রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কিছু বিষয়ে চিন্তা করি না এবং আপনার নিজের চিন্তাভাবনা আপনাকে কীভাবে নেতৃত্ব দেয় তা অনুভব করে। পাঁচ মিনিটের পর, অংশীদারদের ভূমিকা পরিবর্তন করতে হবে এবং একটি নতুন ক্ষমতা নিজেদের চেষ্টা।
নাচ আন্দোলন থেরাপি: ব্যায়াম "জন্তু"
এই কৌশলটি একটি ভূমিকা-খেলা খেলার মাধ্যমে সৃজনশীল আয়ের জন্য সম্পূর্ণ এবং উদ্দেশ্য লক্ষ্য করে প্রায় 30 মিনিট সময় নেয়।
কাজটি খুব সহজ: প্রতিটি অংশগ্রহণকারী কোনও প্রাণী, পাখি বা সরীসৃপ চয়ন করে এবং এটি 20 মিনিটের জন্য পুনর্বিন্যাস করে। এটি একটি সম্পূর্ণ উপায় হওয়া উচিত: এটি মূল্য ধারের অভ্যাস, ফর্ম, ভয়েস, আন্দোলন। আপনি আপনার পছন্দ ঘোষণা করতে পারবেন না। আপনি ক্রল, লাফ, উড়ে আসা আছে - নির্বাচিত অক্ষর না যে সবকিছু করবেন। অন্য অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে স্বতঃস্ফূর্ত মিথস্ক্রিয়া এছাড়াও সম্ভব। আপনার ব্যক্তিত্বের সেই দিকগুলি প্রকাশ করুন যা দৈনন্দিন জীবনে প্রকাশ করা কঠিন, তা হতে পারে ভয় বা প্রেম। আপনার অবস্থা বিশ্লেষণ, এটি আন্দোলন এবং শব্দসমূহ মধ্যে স্পষ্ট।
২0 মিনিটের শেষে, আপনার গ্রুপের সাথে আপনার ছাপগুলি ভাগ করে নিতে হবে, আপনার নতুন রাষ্ট্র বিশ্লেষণ করতে হবে, যেখানে আপনি ইতিমধ্যে আপনার ভয় ছেড়ে দিয়েছেন।
নাচ থেরাপি টেকনিক: "নেতা অনুসরণ"
এই ঘটনার জন্য, 4-5 জন লোকের যথেষ্ট সংখ্যক সদস্য - যদি সেখানে আরও বেশি উপস্থিত থাকে, তাহলে তারা গোষ্ঠীর মধ্যে ভাগ হয়ে যায়। পুরো কর্ম সম্পর্কে 30 মিনিট সময় লাগবে।
গোষ্ঠীর সামনে দাঁড়িয়ে থাকা 4-5 টি গোষ্ঠীর প্রতিটি দলকে অবশ্যই তাদের নিজস্ব নেতা থাকা উচিত। উপস্থাপক অবশ্যই সবচেয়ে অস্বাভাবিক চরিত্রের নৃত্য আন্দোলন সঞ্চালন করতে হবে এবং একই সময়ে কিছু দিক নির্দেশনা অনুসরণ করতে হবে, এবং বাকি গোষ্ঠী তাকে অনুসরণ করতে হবে, এটি অনুলিপি করা হবে। কয়েক মিনিট পরে, হোস্ট সর্প শেষে প্রবেশ করে, এবং অবিলম্বে অনুসরণকারী যে একজন নেতা হয়ে ওঠে, এবং সমস্ত একই ফাংশন সঞ্চালন আবশ্যক। প্রত্যেকেরই নিজস্ব চলাচল করা উচিত, বৈশিষ্ট্যগুলি একটি সুবিধামূলক হিসাবে, কমপক্ষে একবার যখন সকল সদস্যের সদস্যদের অবশ্যই পরিদর্শন করা উচিত।
নাচ চিকিত্সা: পাঠ "ফ্রি নাচ"
এই কৌশল আধা ঘন্টা সময় লাগবে। কাউকে অংশগ্রহণ করতে বাধ্য করা যায় না, যারা এটি নাচতে চান। টাস্কের সারাংশ সহজ: দলটি একটি বৃত্তে বসে আছে, একজন ব্যক্তি কেন্দ্রে ঢুকলে এবং টেকনিক অনুসরণ না করে, অবাধে নৃত্য করে, নিজেকে প্রকাশ করে। কয়েক মিনিটের মধ্যেই তিনি বসতে পারেন এবং কেউ তার জায়গায় যেতে পারেন। এই থেরাপির শেষ করার জন্য একটি যৌথ নাচ অনুসরণ করে। আমরা উত্সাহী, আনন্দদায়ক সঙ্গীত সুপারিশ