43 বছর বয়েসী অভিনেত্রী, "দ্রুত এবং দাতব্য" এবং "প্রশিক্ষণ দিবস" চলচ্চিত্র তারকা, গর্ভাবস্থায় তিনি যে ওজন পেয়েছেন তা পরিত্যাগ করা এত সহজ ছিল না। তিনি স্পষ্টভাবে তার শিখেছি কিভাবে শেপ সংস্করণ সংবাদদাতাদের সঙ্গে ভাগ: একটি খাদ্য এবং প্রশিক্ষণ সেশন একটি সময়সূচী
সুন্দর ইভ একটি ছবি ফিটনেস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা devoted পত্রিকা কভার সুশোভিত এবং এটি কোন দুর্ঘটনা এর। অভিনেত্রী খুব অল্প বয়স্ক মায়েদের জন্য একটি উদাহরণ হিসেবে পরিবেশন করতে পারেন, একজন মহিলার হিসাবে, যিনি, তার পরিপক্ক বয়স সত্ত্বেও, ২ বছরের মধ্যে ২ বছরের শিশুকে একটি চমৎকার শারীরিক ফর্ম ফেরত দিতে সক্ষম হয়েছিল।
সম্মানিত ডিক্রি
মনে রাখবেন যে গত বছরের এপ্রিলের শেষের দিকে দ্বিতীয় সন্তানের আমাদা লিের জন্মের পর, ইভা দীর্ঘদিন ধরে পপারাজী ও ধর্মনিরপেক্ষ দর্শকের ভূমিকায় অবতীর্ণ হন। একটি মাথা সঙ্গে অভিনেত্রী শিশুদের যত্ন এবং বুদ্ধিমান মানুষ রেখে গেছে, এবং নিজের ইচ্ছায় এটি তৈরি করেছে Señora Méndez স্বীকার করেন যে তার প্রধান অগ্রাধিকারগুলি Esmeralda আমাদ এবং আমাদ লি এর কন্যা অবশ্যই, এবং স্বামী, এই বছরের প্রধান সংবাদকর্মী, একটি স্বাভাবিক ঘনক্ষেত্রের মনোযোগ ছাড়াই থাকবে না।
ইভা মেন্ডেজ বলেন যে তার স্বামীর কোম্পানির সব ধরনের ফিল্ম ফেস্টিভাল এবং লাল কার্পেটে যোগদানের পরিবর্তে মেয়েদের সাথে বাড়ীতে সময় ব্যয় করতে পছন্দ করেন। মোট চাকরি অভিনেত্রীকে তার চরিত্রের জন্য সময় পরিশোধ করতে বাধা দেয় না, অবস্থাটি বাধ্য হয়ে সবাইকে!
ইভা মেন্ডেস থেকে ওজন হারানোর গোপনীয়তা
এ সম্পর্কে হু সাংবাদিকদেরকে একটি চমৎকার ফর্মায় ফিরে যাওয়ার বিষয়ে বলেছিলেন:
"এই টাস্ক সহজ ছিল না। প্রথমত, আমি সবসময় অনেকটা সরানো, প্রায় সবসময় আমার পায়ের উপর ছিল। অবশ্যই, আমি আমার মেয়েদের যত্ন নিই, কিন্তু আমি জিম সম্পর্কেও ভুলে যাইনি। "
ফিটনেসের ইভা মেন্ডেসের প্রশিক্ষণ, তিনি বলেন, কয়েক ঘন্টা যা সে নিজেকে উৎসর্গ করতে পারে:
"যদি আমার অন্তত এক ঘন্টা থাকে, তবে আমি সিমুলেটরগুলির চারপাশে ব্যায়াম করতে পারি" আমার শরীরকে পিষে ", তাহলে আমি সবসময় এটিকে উপভোগ করব।"
ইভ এর প্রশিক্ষণ মোড এই মত লাগছিল: জিম একটি সপ্তাহে 3 বার একটি দর্শন। এটা কার্ডিও লোড এবং শক্তি ব্যায়াম একটি সংমিশ্রণ ছিল। যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট ইভা Mendes সময়সূচী নির্ধারিত হয়, তিনি একটি সপ্তাহে 5 বার পর্যন্ত ট্রেন। তার ফিটনেস প্ল্যানের একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ অংশ যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি। ইভা তার খাদ্যকে যত্ন সহকারে দেখছেন
- রায়ান গসসিং এবং ইভা মেন্ডেস শিশুদের সঙ্গে দীর্ঘ সময় প্রথমবার paparazzi লেন্স মধ্যে ধরা
- রামা গসলিংয়ের আবির্ভাবের সাথে এমা স্টোন একটি প্রেমিক শুরু করেছে
- 90 এর থেকে সেলিব্রিটিদের 33 ছবি, যা ভুলে যাওয়া ভাল
তিনি নিশ্চিত যে, শারীরিক সুস্থতার চাবিকাঠি হচ্ছে "সঠিক প্রোটিন":
"আমি আমার শরীরের জন্য জ্বালানি হিসাবে খাবার বোঝে। খাবার জন্য আমি এই উপায় নিতে। তাই আমি যা খেতেছি তা খুব মনোযোগ দিয়ে করছি। আমাদের পরিবারে এটি অনেক মটরশুটি ও চাল খেয়ে প্রথাগত হয়, যেমন খাবারগুলি আমার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যেও রয়েছে। প্রোটিন উচ্চ যে এই খাবার ছাড়াও, আমি শাক সবজি, সালাদ, মাছ এবং বিভিন্ন সবুজ শাক পছন্দ। আমার ডেস্ক এ, সবসময় যেমন superfoods জন্য একটি জায়গা আছে, উদাহরণস্বরূপ, খাদ্যশস্য সিনেমা। আমার লাঞ্চের একটি উদাহরণ: স্যালাড সঙ্গে স্যামন এবং চাল। "