আপনি অবশেষে একটি মানুষের উপায় খাওয়া চান, কিন্তু বিষয় আপনার বিবেচনার অনুশোচনা না "পুনরুদ্ধার, আপনি নিজেকে নিজেকে অনুতাপ হবে।" এই স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা, আমাকে বিশ্বাস করুন, সব মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত। কিন্তু সবাইকে ওজন হারাতে হবে না - আপনি বলেন। এবং এই সত্য, কেন, আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে, আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে, আমরা ওজন কমানো হয় যে পণ্য একটি তালিকা কম্পাইল করেছেন। চলুন শুরু করা যাক!
পানি
অদ্ভুত বিরোধিতা - পাতলা, আপনি, সর্বোপরি, এটি হ্রাস পানি, আপনার ত্বকের নিচে একটি ফ্যাটি স্তর দিয়ে জমা করা এক। এই জল সংগৃহীত অতিরিক্ত থেকে সব হয় না, কিন্তু তরল অভাব থেকে - আপনি হাস্যকর হয়, এবং শরীরের কৌতুক আপ হয় না! ফুটো থেকে মুক্তি পেতে, "ফোলা গাভী" ধরনের এবং এক ডজন অন্যান্য অতিরিক্ত কেইলেল পোড়াতে - শুধুমাত্র সময়ে সময়ে একটি গ্লাস পানি পান, এটি প্রথম এবং প্রধান পণ্য যা ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
দারুচিনি
দারুচিনি ভাল কারণ এটি আংশিকভাবে চিনিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে - কোনও শৌচনার শত্রু সংখ্যা 1। এটি একটি sweetish স্বাদ আছে এবং, উপরন্তু, তার ধরনের অনুরূপ - বিপাকীয়তা accelerates, - মশলা মসলা। দারুচিনির আরেকটি প্লাস, এটি চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য চর্বিজাতীয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি জায়গা কেন করে, রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা ঘন ঘন ক্ষুধা দমন করে এবং কিছু চিবানোর ইচ্ছা করে।
জাম্বুরা
প্রথম দশ বছরের জন্য ওজন কমাতে দ্রাক্ষাফলের উপকারিতা সম্পর্কে গুজব রয়েছে। তারা বলে যে প্রতিটি খাবারের জন্য একটি আঙ্গুরের এক চতুর্থাংশ খাওয়া, আপনি 80 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন এই থিসিসটি আনুন না তাই আক্ষরিকভাবে এই সাইট্রাস নিজেই "বার্ন" না, কিন্তু আপনি একটি সামান্য আঙ্গুর খেয়ে পরে কেবল, আপনি কাছাকাছি ভবিষ্যতে না চান কিছু আছে। তাই আপনি ক্যালোরি নেভিগেশন "সংরক্ষিত"।
পাস্তা
একটি চেয়ার বন্ধ না, পাস্তা (কিন্তু সব না) দ্রুত তাদের ওজন কমানোর পণ্য মধ্যে তাদের জায়গা নিতে প্রতিটি অধিকার আছে। অন্তত, তাই নিজেকে সোফিয়া লরেন মনে করে। যখন তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে তিনি কীভাবে ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হন, তখন তিনি জবাব দিলেন যে তিনি শুধুমাত্র জলপাই তেল দিয়ে মকরোনি খাচ্ছেন।
মোটা জাতের গম থেকে প্রচুর ভিটামিন এবং দরকারী মাইক্রোইলেটমেন্ট রয়েছে, তারা ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেড ধীরে ধীরে থাকে এবং সেই অনুযায়ী, তারা রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্থির করে, দীর্ঘদিন ধরে চলাচল করে এবং আমাদের দীর্ঘ সহানুভূতির শরীরের উপর চর্বি জমায়েত হিসাবে স্থগিত হয় না।
যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে যাচ্ছেন (দীর্ঘ সময় এবং অসফলভাবে), তখন নিজেকে খাওয়াবেন না, খাবারে যেতে আরও ভাল হয়, যা সর্বাধিক পণ্য ও ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে।