নিয়মিত ড্রাইভিং যারা ড্রাইভার, রাস্তার এবং শহরের রাস্তা রাস্তায় গুরুতর দুর্ঘটনা সাক্ষী। কয়েকটি চক্রের পিছনে ড্রাইভারের ঘুমের কারণে প্রায় ২0% দুর্ঘটনা ঘটে। চাকা ঘুমাতে এবং নিজেকে এবং অন্যান্য রাস্তা ব্যবহারকারীদের জীবন বাঁচাতে না কিভাবে?
ড্রাইভিং করার সময় কেন ঘুমাতে চান?
চাকা পিছনে ঘুমোতে থাকার কারণ হতে পারে বিভিন্ন হতে পারে। এই সমস্যাটি দূর করতে, আপনাকে এটি নির্ধারণ করতে হবে। সোমালস্টিজ প্রধান কারণ কল:
- ঘুমের স্থায়ী অভাব, যার ফলে শরীর তীব্র চাপ বোঝায় ।
- নারকোলেপসি একটি স্নায়বিক রোগ যা ঘুম মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না।
- Hypersomnia স্নায়ুতন্ত্রের একটি রোগ।
- অ্যাফেয়ার - রাতে ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন স্ট্রপের কারণে দিনের মধ্যে উষ্মা বেড়ে যায়।
- ওষুধ গ্রহণ, প্রায়ই একটি স্নেহময় প্রভাব সঙ্গে।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান।
- ঠান্ডা হওয়ার সময়, অলসতা, অ্যানিমিয়া, হরমোনীয় ভারসাম্যতা দ্বারা উষ্ণতা দেখা দিতে পারে।
চাকা ঘুমিয়ে না কিভাবে - পরামর্শ
অভিজ্ঞ ড্রাইভার যারা প্রায়ই একটি সময়ে অনেক ঘন্টার জন্য চালানো আছে এবং দিনের বিভিন্ন সময়ে জানেন চাকা এ ঘুম না কিভাবে। এটি করার জন্য, তাদের প্রত্যেকের বেশ কয়েকটি উপায় চেষ্টা করে এবং তার জন্য উপযুক্ত একটি চয়ন। নবীনদের জন্য, তারা সর্বাগ্রে পরামর্শ দেবার সম্ভাবনা বেশি থাকে, রাতের আগে একটি ভালো রাত্রি ঘুমাতে এবং রাতে তা পরিকল্পনা না করে। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, যাতে চাকাটিতে ঘুমাতে কোন দুর্ঘটনা হয় না, পার্কিং লটে থামা এবং ২0-30 মিনিটের জন্য স্নেপ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সময় যাত্রা চালিয়ে যেতে যথেষ্ট।
চাকা ঘুমিয়ে না উপায়
যদি আপনি দিনের পরের কোনও সময় ভ্রমণে যান এবং আপনি দীর্ঘ পথের জন্য অপেক্ষা করছেন, তাহলে আপনি সহজ উপায়ে আসতে পারেন কিভাবে রাত্রে চাকাটি ঘুমিয়ে না যায়। অভিজ্ঞ ড্রাইভারদের জন্য সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি সহকর্মী ভ্রমণকারীর সাথে একটি কথোপকথনে কল করুন একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন সক্রিয় মস্তিষ্ক কার্যকলাপ প্রয়োজন। একটি শুভ কথোপকথনের জন্য, সময় অলক্ষিত নয় দ্বারা বার হয়, কিন্তু আপনার সহকর্মী যাত্রা থেকে দূরে না, কিন্তু আপনি ঘনিষ্ঠভাবে রাস্তা ট্রাফিক নজরদারি প্রয়োজন।
যদি আপনি একা ভ্রমণ করছেন, তবে আপনি রিফ্রেশ করা পানীয়গুলিতে স্টক করতে পারবেন যেমন কফি বা শক্তিশালী চা। ডাক্তার শক্তি ব্যবহার করে সুপারিশ করবেন না কিছু সময় তারা শরীরের নিবিষ্টতা পুনরুদ্ধার করবে, কিন্তু তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম একটি শক্তিশালী ঘা হস্তক্ষেপ করবে। অনেক ট্রাক ড্রাইভার ছোট প্রজন্মের সঙ্গে stockpiled হয়, যেমন সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, ক্র্যাকার, ছোট candies তারা "চাকা পিছনে ঘুমাতে না কিভাবে" চিন্তা থেকে ড্রাইভার বিক্ষিপ্ত।
অন্য প্রমাণিত পদ্ধতি চিউইং গাম, বিশেষ করে মন্থল। এবং এটা শুধু একটি সতেজতা স্বাদ নয়, কিন্তু একটি মস্তিষ্কের জালিয়াতি যে এটি খাদ্য আঁকড়ানোর সময় মনে করে
ট্যাবলেটে, যেমন চাকা পিছনে ঘুম না
ট্যাবলেট "শক্তি" বিজ্ঞানীদের দ্বারা উন্নত না শুধুমাত্র চাকা পিছনে ঘুম না। অনেক মানুষ রাতে কাজ করতে বাধ্য হয়, কিন্তু প্রতিটি জীব যেমন একটি লোড সহ্য করতে পারে না। ট্যাবলেট একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য ব্যবহারের সুবিধা, ক্যান মধ্যে invigorating পানীয় অসদৃশ। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা বিভিন্ন ভিটামিন, taurine এবং ক্যাফিন থাকে পরিকল্পিত ভ্রমণের আগে, আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে অবশ্যই কোর্সে শক্তি গলন পান করতে পারেন। বিভিন্ন সূচকগুলির উপর নির্ভর করে প্রতিটি ক্ষেত্রে ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে।
স্ব-প্রশাসনের উচিত কঠোরভাবে মাদকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা। প্রচলিত ট্যাবলেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine"।
চাকা পিছনে ঘুম থেকে ব্রেসলেট
চাকা পিছনে ঘুম না, বিশেষজ্ঞদের নতুন ডিভাইসের সঙ্গে আসা। বাজারে ব্রেসলেট আছে যা ড্রাইভারকে তার অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ডিভাইসটি আর্মের উপর রাখা হয় এবং ত্বকের নির্বীজন প্রতিক্রিয়ার সংশোধন করে। ব্রেসলেট চামড়ার বৈদ্যুতিক প্রতিরোধের পরিমাপ করে এবং ড্রাইভারের প্রতিক্রিয়া অবস্থা নির্ধারণ করে। যদি এটি ড্রপ, ইউনিট সংকেত হবে। এটি হালকা, শব্দ বা কম্পন হতে পারে। এই লক্ষণগুলি দ্বারা, একজন ব্যক্তি জানতে পারেন যে কয়েক মিনিটের মধ্যেই তিনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
সঙ্গীত, চাকা পিছনে ঘুমিয়ে না
গাড়ির মধ্যে বাদ্যযন্ত্র ইনস্টলেশনের শুধুমাত্র ড্রাইভার এবং তার যাত্রীদের সান্ত্বনা জন্য প্রয়োজন হয়। অডিও ফাইল ড্রাইভিং সময় ঘুমের সাথে যুদ্ধ করার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য উপায়। আপনার প্রিয় গানগুলি শোনার ফলে আপনার মেজাজ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি একটি আকর্ষণীয় কাহিনী সঙ্গে আকর্ষণীয় audiobooks সঙ্গে রাস্তা আপ স্টক করতে পারেন, শুধুমাত্র প্রধান জিনিস একঘেয়ে প্রজনন অধীনে আপনার সতর্কতা হারাতে হয় না। গান। যা কার্যকলাপকে সাহায্য করবে:
- ব্রাহুই - ড্রপার্স
- ভ্যালেন্টিনো খান - পাম্প
- মালা - বাইলিনা
- MiyaGi & Endgame কৃতিত্ব রেগ ডিগগা - আই গট লাভ (অ্যালেক্স ফিত রিমিক্স)।
- ফেডের - লর্ডলি (ইলোরোনা ও অল্টুহোভ রেডিও সম্পাদনা)।
- ইস্ট ক্লাববর্স - মাই লাভ (ডিমিত্রি রবি ও ডিজে চেহফুল রিমিক্স)।
- HVNNIBVL - অন & অন
- রিতা ওরা - আপনার গান
- জারা লারসন ফি। টি পুতা গান - তাই ভাল (গোল্ডহাউস রিমিক্স)
- Amigos - আমাকে তোমার ভালবাসা দিন
- বেনি বেনিসি - ভালোবাসা আমাদের বাঁচাতে (দিমিত্রি Glushkov রিমিক্স)।
যদি আপনি চমত্কার বিচ্ছিন্নতার একটি গাড়িতে থাকেন, তবে আরেকটি প্রমাণিত পদ্ধতি আছে, যেমনটি চাকাটিতে ঘুমিয়ে না - গাইতে চেষ্টা করুন, এবং জোরে জোরে চেষ্টা করুন। কিছু জন্য, এই পদ্ধতি অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি "কাজ করে"। অট্ট গায়নের সময়, আরও অক্সিজেন ফুসফুস প্রবেশ করে, যা পুরো শরীরকে ভর্তি করে। এটা তার জাগরণ প্রচার করে এবং মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ করে তোলে।