গ্যাস উৎপাদিত খাদ্যদ্রব্যগুলি এমন একটি বড় তালিকা অন্তর্ভুক্ত করে যা ফ্ল্যাটুলেন্সের প্রবণতা নিয়ে জনগণের জন্য সুপারিশ করা হয় না। অন্ত্রের গ্যাসগুলির অত্যধিক সঞ্চয়ের ফলে অনেক অসুবিধা দেখা দেয়, যার মধ্যে ক্ষতবিক্ষত, পেট এবং বেদনাদায়ক sensations মধ্যে rumbling কোন উপায়ে সবচেয়ে অপ্রীতিকর হয়
গ্যাস-প্রক্রিয়াকরণ পণ্য তালিকা
যদি আপনি ফ্ল্যাটুলেন্সের জন্য একটি প্রবণতা লক্ষ্য করেন, এটি সাধারণত গ্যাস উত্পাদক দ্রব্যগুলি ছেড়ে দিতে যথেষ্ট হয়, যাতে শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে
সুতরাং, পুরো তালিকা বিবেচনা করুন:
- কোন বাঁধাকপি (সাদা, লাল, ব্রোকলি, রঙিন, ইত্যাদি);
- সব ধরনের লেজুস (মটরশুটি, মটরশুটি, সয়াবিন, মশলা, মটরশুটি, ইত্যাদি);
- বেশ কয়েকটি সবজি: গাজর, সেলাই, মাশরুম, পেঁয়াজ, স্নেপস এবং রুতবাগ;
- দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য;
- ফল অনেক: আপেল, নাশপাতি, কলা, তরমুজ, raisins;
- kvass এবং কার্বনেটেড পানীয়;
- রুটি, ময়দা পণ্য এবং সিরিয়াল;
- মাছ, ডিম, মাংস, হাঁস (ছোটখাট গাস্গেং);
- উদ্ভিজ্জ তেল
সুবিধার জন্য, আপনি গ্যাস গঠনের পণ্যগুলির টেবিলের অধ্যয়ন করতে পারেন, যা শ্রেণীতে সমস্ত পণ্য বিতরণ করে, যা তারা গ্যাসের গঠনকে প্রভাবিত করে।
এটা স্পষ্ট যে গ্যাস-উত্পাদক দ্রব্যগুলি মেরুদন্ডের এক্স-রশির আগে নিষিদ্ধ, কারণ একটি স্পষ্ট চিত্র পাওয়ার জন্য আপনি একটি খালি, অ গ্র্যাটেড অন্ত্র অর্জন করতে হবে।
পণ্য গ্যাস সংমিশ্রণ সমন্বয়
পৃথক পণ্য ছাড়াও, নির্দিষ্ট সমন্বয় ব্যবহার অত্যধিক গ্যাস গঠন হতে পারে। তারা মনে রাখবেন এবং আগের তালিকা তুলনায় কম খেলে গ্রহণ করা হয়।
- রস ও মিষ্টি প্রোটিন, স্টার্চী খাবার বা কিছু খামখেয়ালির সাথে ব্যবহার করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সসেজের সাথে মাংস বা স্যান্ডউইচ খেতে পারেন না এবং এটি রস দিয়ে পান করতে পারেন। এটি মিষ্টি সঙ্গে জেলি একত্রিত করার জন্যও পছন্দনীয় নয়।
- ডেইরি পণ্য রুটি, মাছ, মাংস বা কোন সার ফল দিয়ে মিলিত হতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রুটি দিয়ে দই খাবেন না বা দুধের সাথে জটিল লাঞ্চ পান করতে পারবেন না।
- ফিজি পানীয় সঙ্গে পানীয় পান। ফুটিয়ে তোলা লোকেদের জন্য সোডা অপ্রতিরোধ্য এবং নিজেই, এবং অন্যান্য খাবারের সাথে সমন্বয় করে এটি হজম হতে পারে। অতএব, কোন খাদ্য, কার্বনেটেড পানীয় দিয়ে খাওয়ানো, ক্ষতিকারক হয়ে যায়।
- এছাড়াও কালো রুটি সঙ্গে মটরশুটি , মটরশুটি, সোয়া, মটরশুটি বা lentils গ্রাস নিষিদ্ধ করা হয় এই সংমিশ্রণ শরীরের উপকার হয় না যে শোষক প্রক্রিয়া কারণ হবে।
অনেকেরই ধারণা রয়েছে যে কোনও বাচ্চার দুধের উৎপাদন বাড়াতে গ্যাস উত্পাদক দ্রব্যগুলি প্রভাবিত হয় কিনা। উত্তরটি সহজ: যদি মা তাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া না থাকে, সম্ভবত, তারা শিশুর জন্য নিরাপদ হবে। এবং যদি মা উষ্ণতা প্রবণ হয়, তাহলে সমস্ত পণ্য এবং তাদের সংযোজন, বৃদ্ধি গ্যাস উত্পাদন বৃদ্ধি, বের করা উচিত।
কীভাবে খাওয়া যায় যে ফুটোটি বিরক্ত হয় না?
ফ্ল্যাটুলেন্স আপনার ধ্রুবক সমস্যার এক হয়ে গেছে, আপনি সবসময় একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দুর্ভাগ্যবশত,
যাইহোক, আপনি গ্রহণ করা উচিত প্রথম পরিমাপ উপরোক্ত পণ্য এবং সমন্বয় বর্জন, যে কোন ক্ষেত্রে পরিস্থিতি জটিলতা হবে। বিশেষজ্ঞরাও প্রোটিন খাদ্য (ডেইরি পণ্য ও ডিম বাদ দিয়ে) এবং মিষ্টি এবং বিশেষ করে মিষ্টি পানীয় ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন।
যদি সমস্যাগুলি খাদ্যের কারণে হয়, তাহলে এই ব্যবস্থাগুলি ধীরে ধীরে নিঃশেষ হয়ে যাবে, এবং যদি এই ক্ষেত্রে পাচনতন্ত্রের লঙ্ঘন হয় - সম্পূর্ণ পরীক্ষা না করে, রোগটি নষ্ট হবে না।