মাইপিয়া বা মিইপিয়া একটি সমস্যা যা অনেকের কাছে পরিচিত। এই নির্ণয়ের একটি ক্রমবর্ধমান জনসংখ্যার মানুষ তৈরি করা হচ্ছে। চোখ বন্ধ করার জন্য জিমন্যাস্টিকস চোখ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। মূল জিনিস এটি সঠিকভাবে, সময়মত এবং নিয়মিত করা হয়। সব ব্যায়াম সহজ, এবং তাদের বিনামূল্যে একটি ন্যূনতম বিনামূল্যে সময় লাগে।
চোখের ব্যায়াম কার্যকর?
প্রত্যেকেরই বোঝা যায় যে নিরাময়যোগ্যতা প্রতিরোধ করা আরোগ্যকরণের চেয়ে অনেক সহজ। চোখের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিক্স মিউজিয়া প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য করা যেতে পারে। এবং স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম করা সর্বাধিক উপকার আনতে, তারা বিভিন্ন সহজ নিয়ম পালন সঙ্গে মিলিত করা প্রয়োজন:
- আপনি ইতিমধ্যে চশমা পরেন, তারা পাঠের সময়কাল জন্য অন্তত মুছে ফেলা হবে। আদর্শভাবে, আপনার চশমা ছাড়া সম্ভব হিসাবে যতটা সময় ব্যয় করার চেষ্টা করা উচিত, তাদের নিজের উপর এক শত শতাংশ কাজ চোখ উদ্দীপিত।
- প্রতিদিন অন্তত একবার জিমন্যাস্টিককে প্রতিদিনই আয়োজিত করা উচিত। যদি সম্ভব হয়, তাহলে ব্যায়ামের প্রতিটি কয়েক ঘন্টা অনুশীলন করতে হবে - তিন ঘন্টা। এই চোখ অস্থির করতে এবং অবাঞ্ছিত টান থেকে মুক্তি অনুমতি দেবে।
- কাজ এবং পড়তে ভাল আলো সঙ্গে আরামদায়ক অবস্থার মধ্যে শুধুমাত্র সুপারিশ করা হয়, যাতে আপনার চোখ স্ট্রেন না।
চোখ জন্য gymnastic ব্যায়াম টেকনিক
বিভিন্ন ব্যায়াম যা মিয়োপিয়ায় দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে, একটি বিশাল পরিমাণে বিকশিত হয়। তাদের সব, অবশ্যই, অনুশীলন করা যাবে না। সেরা বিকল্পটি আপনার পছন্দ মত বিভিন্ন ব্যায়ামগুলির একটি জটিল নির্বাচন করুন। আপনি কিছু পরীক্ষা workouts করে এটি করতে পারেন।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম চিকিত্সাচিহ্ন সহ চোখের জন্য থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস জটিল অন্তর্ভুক্ত:
- চোখের দ্রুত চলাচল করার জন্য, squint খুব শক্তভাবে, এবং তারপর প্রশস্ত চোখের পাতা খুলুন। দশ বার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন
- যখন মাইিওপিয়াটি দরকারী, প্রায়শই ঝলকানি, দীর্ঘস্থায়ী 5-6 সেকেন্ড।
- আলতো করে আপনার আঙ্গুলের সাথে আপনার পেন্সিল ম্যাসেজ
- চোখ সঙ্গে একটি চিত্র আট আঁকা চেষ্টা করুন আপনার চোখের পাতা কমিয়ে দিয়ে এটি করুন
- আপনার চোখ ঘড়ির কাঁটার সাথে এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে সঙ্গে বৃত্তাকার গতির করুন
- আপনার হাতটি টানুন এবং আপনার সূচকের আঙ্গুলের কুশনে আপনার চোখ ঠিক করুন। নাকের দিকে আপনার আঙুল আনতে ধীরে ধীরে এবং মসৃণভাবে শুরু করুন চোখ দুবার ডাবল শুরু না হওয়া পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান। একমাত্র শর্ত - এই ব্যায়াম করার জন্য ব্যায়ামের সময় ব্যায়ামের জন্য ব্যায়ামের সময় ব্যায়াম করা উচিত নয়।
