কুমড়া পনির খাদ্য Maggi আধুনিক মহিলাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়, এর প্রধান সুফল একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালোরি এবং উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট। কি আকর্ষণীয় এটা আপনার শরীরের ক্ষতি হতে পারে যে মেনু কোন খাদ্য আইটেম আছে। আপনি ক্ষুধা প্রয়োজন হবে না, যে অন্যান্য খাদ্য একটি বাধ্যতামূলক আইটেম।
প্রোটিন খাদ্য Maggi এর শর্তাবলী
- খাদ্যের সময়কাল 28 দিন, এবং ইতিমধ্যে একটি প্রাক-সংকলন মেনু আছে, যা পালন করা উচিত।
- এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে ফল খেতে অনুমতি দেওয়া হয় না, উদাহরণস্বরূপ, কলা বা আঙ্গুর।
- পানি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, দিনে কমপক্ষে ২ লিটার পান করতে হবে।
- খাদ্যের লেখক সতর্কতা অবলম্বন করলে, আপনি কমপক্ষে একবার কুটির পনির দিয়ে মাগি-এর খাদ্যের আইন লঙ্ঘন করলে আপনাকে প্রথমবারের মতো একটি খাদ্য শুরু করতে হবে।
- কুঁচি, যা আপনি খাবেন কম চর্বি কম হওয়া উচিত।
Maggi খাদ্যের curd সংস্করণ নিম্নলিখিত মেনু আছে:
প্রথম সপ্তাহ
- সকালে, 200 গ্রাম কুটির পনির এবং আপনি কতটা ফল চান, দুপুরের খাবারের জন্য, ফল খেতে পারেন, এবং ডিনারে রান্না করা গরুর মাংস এবং অনেক সালাদ রান্না করুন।
- ব্রেকফাস্ট প্রথম দিন এবং তাই তাই খাদ্যের শেষ পর্যন্ত অভিন্ন। লাঞ্চের জন্য, একটি মুরগী খেতে পারেন যা রান্না বা ভাজা হতে পারে। ডিনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলি নিয়ে গঠিত: পাতলা মাছ, ভাজা, উদ্ভিজ্জ সালাদ, টোস্টের একটি ছোট অংশ এবং 1 টি বাদাম।
- লাঞ্চের জন্য, পনির বা কুটির পনির খেয়ে ফেলুন, পাশাপাশি 1 টি ছোট টস্ট এবং টমেটো খান। ডিনার প্রথম দিন হিসাবে একই।
- মেনু প্রথম দিন অভিন্ন।
- দুপুরের খাবারের জন্য, 2 টি ডিম, হার্ড-বোতল, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি তাজা শাকসব্জি চান তা খান। ডিনার জন্য, মাছ বা চিংড়ি রান্না, একটি সামান্য সালাদ এবং 1 প্রিয় সাইট্রাস
- মেনু প্রথম দিন অভিন্ন।
- দুপুরের খাবারের জন্য আপনাকে মুরগি খাওয়াতে হবে, যা আপনি রান্না বা ভাজা, টমেটো, ভাজা সবজি এবং 1 টি সিট্রাস করতে পারেন। ডিনার জন্য, অনেক বাষ্প শাক সবজি খান
দ্বিতীয় সপ্তাহের কুটির পনির খাদ্য Maggi মেনু
- দুপুরের খাবারের জন্য আপনি দই এবং একাধিক শাকসব্জি খেতে পারেন। ডিনার জন্য, একটি ছোট টুকরা মাছ, লেটুস এবং 1 টি সাইট্রাস প্রস্তুত করুন।
- লাঞ্চের জন্য, ভাজা মাংস এবং সালাদ রান্না করুন। ডিনার কুটির পনির এবং ফল গঠিত
- দ্বিতীয় দিন হিসাবে একই সব খাওয়া
- লাঞ্চের জন্য, আপনার প্রিয় সবজি এবং সাদা পনির বা কুটির পনির খেতে হবে।
- ডিনার রান্না জন্য রান্না করা মাছ বা চিংড়ি, পাশাপাশি সালাদ এই দিন এর ডাইনিং ফল এবং কুটির পনির গঠিত
- ডিনার জন্য, একটি সামান্য ভাজা মাংস, টমেটো এবং 1 টি সাইট্রাস। ডিনার জন্য, কোন ফল সালাদ জন্য প্রস্তুত।
- ডাইনিং এবং লাঞ্চ একই: মুরগির, উবিত সবজি এবং 1 টি সিট্রাস।
তৃতীয় সপ্তাহ
- কোন অ উচ্চ-ক্যালোরি ফল খাওয়া অবশ্যই
- দিনে আপনি প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জী খেতে পারেন।
- কোন ফল এবং আপেল শাক সবজি।
- মাছ বা চিংড়ি, সেইসাথে সবজি।
- মাংস এবং সবজি।
- পুরো দিনের জন্য আপনি যতটা সম্ভব ফল খেতে পারেন
- একই।
চতুর্থ সপ্তাহ
- একদিনের জন্য আপনাকে 4 টুকরো বা মাংসের মাংস বা মুরগির এক চতুর্থাংশ চর্বি, 3 টি টমেটো, ২ টুকরা, 1 টিনা মাখন ছাড়া মশলা, 1 টি ছোট পেঁয়াজ এবং ফল খেতে হবে।
- পুরো দিন জন্য মেনু: মাংস 2 টুকরা, 3 টমেটো, 2 cucumbers, 1 ছোট টোস্ট এবং ফল।
- একদিন, 400 গ্রাম কুটির পনির, রান্না করা সবজি, 2 টি টমেটো এবং কাছিম, 1 টি ছোট পেস্ট ও ফল খেতে হবে।
- পুরো দিন জন্য মেনু: অর্ধেক একটি মুরগি, 3 টমেটো এবং 1 শসা, পাশাপাশি 1 ছোট টোস্ট এবং ফল
- পুরো দিনের জন্য, ২ টি হার্ডবলাইজড ডিম, সালাদ এবং ফল ভাগ করুন।
- একদিনের জন্য আপনাকে চিকেন ব্রেস্ট খাওয়াতে হবে, 125 গ্রাম কুটির পনির বা স্যালাড পনির, 1 টি ছোট টাস্ট, ২ টুকরা, টমেটো, দই ও ফল।
- পুরো দিনের জন্য মেনু: 400 গ্রাম কুটির পনির, 1 টি টুনা, বোতল সবজি, ২ টমেটো এবং কাছিম, 1 টি ছোট পেঁয়াজ এবং ফল।
কুটির পনির খাদ্য Maggi, যার ফলাফল, প্রায় 10 কেজি, অপরিহার্যভাবে একটি সুন্দর চিত্র নামে ভূতে পারে না এমন একটি মহিলার মত।