আমার বিশ্বাস, আপনি একটি মহান প্রেস আছে, এটি শুধু চামড়ার অধীন চর্বি একটি স্তর অধীনে লুকিয়ে আছে। উপসংহার নিজেই প্রস্তাবিত: আপনি আপনার প্রেস সৌন্দর্য ভোগ করতে চান, আপনি চামড়া বাদামি বার্ন শুরু করা উচিত। সবকিছু আপনার তুলনায় অনেক সহজ, এবং বিশেষ করে যদি আপনি ওভারওয়েট সঙ্গে মারাত্মক সমস্যা না।
পাওয়ার সাপ্লাই
পণ্য একটি বিশাল তালিকা যা চামড়া চামড়া চর্বি হ্রাস অবদান আছে। কেবল তাদের গ্রাসকারী, আপনি ইতিমধ্যে লক্ষ্য পৌঁছেছেন:
- সিডার বাদাম খুব উপযোগী ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে, এবং এছাড়াও পুরোপুরি ক্ষুধা সন্তুষ্ট;
- দুগ্ধজাত ক্যালসিট্রিওল রয়েছে - একটি হরমোন, যা ব্যতীত চর্বি জ্বলে না;
- আনারস - ব্রোমেলেনের জন্য নয় (যেহেতু তার কাজটি গ্যাস্ট্রিক রস দ্বারা নিরপেক্ষ করা হয়), তবে এটি হজমকরণ এবং ক্ষুধা হ্রাস করে;
- জল - বিশেষত জরায়ুতে পাতলা পাত্রে পরিত্রাণ পেতে যতটা পানি পান করা, তত বেশি পানি পান করা, কারণ পানি 30% দ্বারা ত্বকে পরিণত করে;
- ডিম - একটি শক্তিশালী এবং পরিতৃপ্তিদায়ক পণ্য যা আপনাকে ক্ষুধার্ত মিষ্টি এবং ফলপ্রসূ পেতে দেয় না।
চামড়া কেন্দ্রে চর্বি জলে ডায়াবেটিস হিসাবে, মনে হয় যে প্রথম জিনিস সবচেয়ে কম ক্যালোরি খাবার, যাতে শরীরটি দ্রুত চর্বি স্তর খায়। কিন্তু এই তাই নয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে প্রতিদিন 500 কেজি ক্যালসিয়ামের ওজন কমাতে ক্যালরির পরিমাণ কমাতে 300 কেজি ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমাতে ওজন কমানোর জন্য সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য। তাই, আমরা একটি সুষম খাদ্য পছন্দ করি এবং ক্যালোরি কেটে ফেলি।
খেলাধুলা
কিন্তু এই উপবিস্তৃত চর্বি অপসারণ কিভাবে প্রশ্ন পূর্ণ উত্তর নয়। ট্র্যাফিক ছাড়া, আপনি করতে পারেন না। আপনার হৃদরোগের একটি দৈনিক 40 মিনিট এবং ব্যায়ামের 20 মিনিটের প্রয়োজন। এটি সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য অনুপাত, কারণ কার্ডিওভাসটিটি শক্তি (তিনবার) তুলনায় অনেক বেশি ক্যালোরি বার্ন করে। আপনি যা পছন্দ করেন এমন কোনও কার্ডিওর কার্ট নির্বাচন করতে পারেন:
- জগিং;
- সাইকেল;
- নাচ;
- পদক্ষেপকারী;
- স্কিপিং দড়ি