একটি নতুন জীবন জন্য অপেক্ষা করার সময় এবং তাদের সব থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা না, যাতে অনেক কিলোগ্রাম লাভ না যাতে, কিছু দরকারী সুপারিশ অনুসরণ করা আবশ্যক। এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব কীভাবে গর্ভাবস্থায় চর্বি বৃদ্ধি করা যায় না, এবং একটি সরু ও সুন্দর চিত্র বজায় রাখার জন্য কী করা উচিত।
কিভাবে গর্ভাবস্থায় চর্বি পেতে না?
ভবিষ্যতে মায়েরা যারা গর্ভাবস্থায় আরও ভালো কিছু পেতে চান না তাদের এই সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত:
- একটি "আকর্ষণীয়" অবস্থানে একটি মহিলার খাওয়া বিভক্ত করা উচিত - ছোট অংশ 4-5 বার একটি দিন;
- ভবিষ্যতের মা'র দৈনিক মেনুতে তাজা ফল ও সবজি, শস্য এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত;
- উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় চর্বি পেতে না যাতে, যেমন পণ্য: বেকিং এবং মিষ্টান্ন, ক্যানড খাদ্য, পোক্ত পণ্য, তেল ভাজা ভাজা, এবং তাই;;
- শরীরের হরমোনগুলির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে শিশুটির পুরো প্রতিক্ষার সময়। যদি স্বাভাবিক মান থেকে কোনও সূচক একটি গুরুত্বপূর্ণ বিচ্যুতি আছে, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত উপযুক্ত ড্রাগ গ্রহণ করা প্রয়োজন;
- অবশেষে, গর্ভাবস্থায় চর্বি না পেতে কিভাবে শারীরিক কার্যকলাপ বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তিত যারা ভবিষ্যতে মা যারা।
এদিকে, তার সব ধরনের একটি "আকর্ষণীয়" অবস্থানে মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়। মা এবং তাদের ভবিষ্যতের সন্তানের স্বাস্থ্যের সর্বাধিক সুবিধা হল সাঁতার, যোগব্যায়াম, অ্যাকোয়ার এরিবিকস এবং অব্যাহতভাবে হাঁটা। উপরন্তু, এটি মনে করা উচিত যে কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় শারীরিক কার্যকলাপ contraindicated হয়, তাই আপনি শুরু করার আগে, আপনি সবসময় একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।