দিনে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য

গর্ভাবস্থায় আপনি অতিরিক্ত ওজনের ওজন কমাতে এরকম কিছু করলে, এটি সম্পর্কে কিছু করার প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলার মধ্যে অতিরিক্ত ওজন দেরী বিষাক্ততার (ঝুঁকি, বর্ধিত রক্তচাপ, প্রস্রাব প্রোটিন চেহারা), ভ্রূণ হিপক্সিয়া, শিশুর অত্যধিক ওজন, যা প্রসবের প্রক্রিয়া জালিয়াতি, এবং শ্রম দুর্বলতা হতে পারে।

দিনে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য

যদি আদর্শের মধ্যে ওজন হ্রাস করা সম্ভব না হয়, ওজন হারাতে, আপনাকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি খাদ্যের আশ্রয় নিতে হবে। সমগ্র গর্ভাবস্থায় এই ধরণের খাদ্যের অনুসরণ করা যেতে পারে - 1 থেকে 3 ত্রৈমাসিক পর্যন্ত।

সোমবার

মঙ্গলবার

বুধবার

বৃহস্পতিবার

শুক্রবার

শনিবার

রবিবার

র্যাডিকেল ব্যবস্থা

যদি ওজন দ্রুত গতিতে টাইপ করা হয়, তবে সব প্রচেষ্টা সত্ত্বেও গর্ভাবস্থায় সারা দিন আনপলডিং করা সম্ভব, প্রায় 7-10 দিন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ আনলোডিং খাবার হল কেফির, আপেল এবং কুটির পনির। কিফারের দিনে, প্রতিদিনের কিফারের 1.5 লিটার পান করতে হবে। একটি আপেলের খাদ্যের সাথে, আপনি প্রায় এক কেজি অর্ধ কিলোগ্রাম আপেল খেতে পারেন, এই পরিমাণটি 5-6 টি অভ্যর্থনা জন্য সারা দিনে বিতরণ করতে পারেন। যদি আপনি একটি curd দিন ব্যবস্থা করার সিদ্ধান্ত নেয়, 600 গ্রাম কুটির পনির খাওয়া, একটি পানীয় হিসাবে, চিনি ছাড়া 2 কাপ চা ব্যবহার করুন