এই ফলের অনেক মানুষ পছন্দ করেন, তারা অ্যাক্সেসযোগ্য, সুস্বাদু এবং তারা ডেজার্টের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে, কিন্তু কয়েকজন মানুষ মনে করেন শরীরের সিস্টেমে এবং শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার উপর তাদের প্রভাব কি কি, একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ আছে কি না।
কলা বেনিফিট কি?
ডাক্তাররা আপনার ফলের মধ্যে এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছে, বিশেষ করে এই সুপারিশ সুপারিশ করা হয় যারা মানসিক কাজের সাথে জড়িত। কলাগুলিতে অনেক চিনি রয়েছে, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে। উপরন্তু, তারা সহজে হজম হয়, দ্রুত হজম এবং পাচন প্রক্রিয়া স্বাভাবিক। একই সময়ে, একটি কলা এর পুষ্টির মূল্য শুধুমাত্র 100 কেজি প্রতি 96 কে.সি. হয়, তাই যারা ভাল পেতে ভয় পায়, তারা ক্ষতি করবেন না।
কি ভিটামিন একটি কলা আছে?
এমনকি এক ফলের মধ্যে অনেক দরকারী পদার্থ থাকে। একটি কলা মধ্যে ভিটামিন চামড়া টর্নার বৃদ্ধি, হাড় টিস্যু জোরদার, স্নায়ু ফাইবার পরিবাহিতা উন্নত সাহায্য। তাদের মধ্যে অ্যাসকরবিক এসিড রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য সাহায্য করে, ঠান্ডা ও এআরডি থেকে পরিত্রাণ পেতে, ভিটামিন এ, ই, কে, গ্রুপ বি। শরীরের জন্য এই সমস্ত পদার্থ প্রয়োজন, তাদের কর্মক্ষমতা হ্রাসের অভাব, দৃষ্টিশক্তি হারানো, নখ এবং চুল নির্গত হয়ে যায়। ।
কি শরীরের জন্য কলা জন্য দরকারী?
ফল কয়েকটি contraindications আছে, ডাক্তাররা সব মানুষের কাছে কার্যত তাদের খাওয়া পরামর্শ। একটি কলা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য যাতে শিশুদের জন্য এটি ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক উন্নয়ন জন্য শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা ঠান্ডা এবং ফ্লু এর সময়ে তাদের খেতে পারে, যাতে আপনি সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে পারেন এবং দ্রুত এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন, যদি এটি ইতিমধ্যেই ঘটেছে।
কলা - শরীরের জন্য ভাল এবং খারাপ:
- তারা প্রদাহমূলক প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলি, তাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
- তাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, অনিদ্রার পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
- অন্ত্রের গতির উন্নতি।
- ম্যাগনেসিয়াম, যা কলা অংশ, ক্রনিক ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
- আয়রন তাদের মধ্যে রয়েছে, হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি, অ্যানিমিয়া সম্ভাবনা কমে যায়।
- শরীরের ক্ষতি হলে তা হতে পারে, যদি আপনি পচা কলা খেয়ে ফেলেন।
- ডায়াবেটিস মেলিটাসে ফল খাওয়া প্রয়োজন হয় না।
নারীদের জন্য কি কি সুবিধা আছে?
মেয়েরা এই চিত্রের যত্ন করে, এই মেনুতে এই দক্ষিণ ফলগুলি সহ মূল্যবান। মহিলার শরীরের জন্য কলা এর বেনিফিট হয়:
- ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহা, খনিজ পদার্থের সাথে শরীরের সম্পৃক্তি, যা বেশিরভাগ সময় ন্যায্য লিঙ্গের জন্য যথেষ্ট নয়।
- পাচন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত। কলা নেভিগেশন ওজন হারাবেন, সম্ভবত, ডেজার্ট পরিবর্তে banana pulp খাওয়া বা একটি snack হিসাবে, এটি ভিটামিন সঙ্গে শরীরের সান্ত্বনা পেতে, ক্ষুধা অনুভূতি কমাতে হবে। এই ফলগুলি কার্যত ফ্যাট-ফ্রী হয়, তাই ভদ্রমহিলা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অর্জন করতে পারবেন না, তবে তার সুস্থতা ও মেজাজ উন্নত হবে।
- পিএমএসে অস্বস্তি হ্রাস
পুরুষদের জন্য কলা উপকারিতা
হৃদরোগবিজ্ঞানীরা এই ফলগুলির এই দৈনিক রেশনের মধ্যে অন্তর্ভুক্তির জন্য সুপারিশ করছে। তারা পুরুষদের জন্য দরকারী কলা কিভাবে সর্বদা সর্বসম্মতভাবে একটি চিকিত্সা মধ্যে পটাসিয়াম বৃহৎ পরিমাণ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ উন্নয়নশীলের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে যে বিষয় নিয়ে কথা বলছে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এই রোগগুলি আধুনিকতার একটি যন্ত্রণা। অনেক তরুণ এবং মধ্যবিত্ত মানুষ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক দ্বারা মারা যায় প্রতি বছর।
কলা - একটি মানুষের শরীরের জন্য ভাল এবং খারাপ:
- শক্তি উন্নতি
- হাড়ের বৃদ্ধি ভঙ্গুরতা সম্ভাবনা হ্রাস, হাড় টিস্যু শক্তিশালীকরণ।
- সম্প্রতি যারা হৃদরোগ অথবা স্ট্রোকের শিকার হয়েছে তাদের খাওয়া প্রয়োজন হয় না, এমন একটি স্নেক তাদের কেবল ক্ষতি করতে পারে।
একটি কলা এর থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য
এটি প্রমাণিত হয় যে এই ফলগুলি নির্দিষ্ট রোগের উপসর্গগুলি দূর করতে সহায়তা করে, নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ায়। ডাক্তাররা যখন জিজ্ঞাসা করেন যে কলা গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়রিয়া, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং পাচনতন্ত্রের অন্যান্য রোগের জন্য উপযোগী কিনা, একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দিন। উপরন্তু, তারা অ্যানিমিয়া, মাইগ্রেন, এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের প্রভাব দূর করার জন্য সাহায্যের ঝুঁকি হ্রাস করে।
গ্যাস্ট্রাইটিস সঙ্গে কলা
এই ফলগুলি এই রোগের সঙ্গে খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। তারা অম্লতা বাড়ায় না এবং পেটের শিকড় দেওয়ালে জ্বালাতন করে না, পাচক প্রক্রিয়া উন্নত হয়। ডাক্তাররা প্রায়ই জিজ্ঞাসা করা হয় কিনা গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য কলা দৈনন্দিন ব্যবহার করা যেতে পারে, বা এটি থেকে বিরত জ্ঞানী হয়। বিশেষজ্ঞরা 1 পিক খাওয়ার উপদেশ দেন 2-3 দিনের মধ্যে, আরো বেশি করে এটি প্রয়োজন হয় না, এটির পরে এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে যেমন ডায়রিয়া বা উত্থাপিত বা বর্ধিত অ্যারোজেনেসিস।
কাশিতে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কলা
যদি আপনি একটি সহজ প্রতিকার রান্না করা একটি অপ্রীতিকর উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে অনেক দ্রুত হতে পারে প্রতিদিন একটি ঠান্ডা এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের মাধ্যমে কলা কাশি করা হয়, তবে আপনি পদ্ধতিটি দিনে দিনে সীমাহীন সংখ্যক ব্যবহার করতে পারেন। পণ্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি সর্বনিম্ন পরিমাণ উপাদানগুলি প্রয়োজন হবে যা নিয়মিত মুদি দোকানে সহজেই কেনা যাবে।
উপাদানগুলো:
- দুধ - 50 মিলিগ্রাম;
- মধু - 1 টি চামচ;
- কলা -1 পিসি
প্রস্তুতি
- একটি কাঁটাচামচ বা একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে ফল নরম করুন।
- উষ্ণ দুধ এবং মধু দিয়ে এটি মেশান
- Kashitsu মৌখিকভাবে এবং বহিষ্কৃত হতে পারে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, এটি sternum প্রয়োগ করা হয় এবং 20-30 মিনিট স্থায়ী হয়।
প্যানক্রাইটিস সঙ্গে কলা
ডাক্তাররা এই রোগের উপস্থিতিতে এটি খেতে অনুমতিপ্রাপ্ত। এই ক্ষেত্রে কলা প্রধান সুবিধা হল যে তারা পদার্থ যা প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস লক্ষণের তীব্রতা কমাতে থাকে। কিন্তু আপনার নিজের স্বাস্থ্য ঝুঁকি না করার জন্য, আপনি মেনু তাদের অন্তর্ভুক্ত করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি নিচের বর্ণিত নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করতে হবে না।
কলা যখন প্যানক্রিয়াসাইটিস জন্য কলা ভাল এবং ক্ষতিকারক হয়:
- 1 ফলের একটি দিন বি ভিটামিন সঙ্গে শরীরের saturate হবে, তারা এই রোগের জন্য প্রয়োজনীয়। একটি বড় পরিমাণে শুধুমাত্র ডায়রিয়া এবং উস্কানি ছড়ায়, তাই আপনাকে নিজেকে 1 পিসি থেকে সীমিত করা উচিত। প্রতি দিন
- এটি একটি ঘন মধ্যে একটি কলা প্রসারিত করতে আরো যুক্তিসঙ্গত হয়, তাই এটি ভাল শোষিত হবে।
- যখন রোগ খারাপ হয়ে যায় তখন আপনি খেতে পারেন না।
পেট আলসার সঙ্গে কলা
বেশীরভাগ ফলের অনেকগুলি অ্যাসিড থাকে, কিন্তু কলাগুলি ব্যতিক্রম, তাই তাদের একটি হালকা প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, ফল ভিটামিন ই এবং সি রয়েছে তাদের স্তরে, কিভাবে দ্রুত শ্বাসরপর ঝিল্লি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া পাস করবে উপর নির্ভর করে। কলাগুলির ব্যবহারও আসলেই হয় যে তারা পাচক প্রক্রিয়াটি উন্নত করে, কিন্তু পেট আলসারের দিনে তাদের প্রতিদিনই আছে, তবে এটি মূল্যহীন নয়, 1 টা থেকে 2-3 দিন সীমাবদ্ধ করা ভাল। এবং প্রাক্তন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য তাদের ব্যবহারের প্রশ্নে অগ্রগণ্য হতে হবে না।
ওজন কমানোর জন্য কলা
এই ফলের সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি এক বিবেচিত হয়, কিন্তু এই তারা যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান যারা খাদ্য জন্য অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না যে মানে এই নয়। তারা একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে চর্বি এবং অনেক কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তাই তারা পুরোপুরি পূর্ণ করে, কিন্তু কোমর থেকে সেন্টিমিটার যোগ করবেন না। এক ফলের খাওয়াতে, আপনি 1,5-2 ঘন্টা জন্য ক্ষুধা অনুভূতি শান্ত করতে পারেন, এটি একটি চমৎকার জলখাবার, ক্ষুধা হ্রাস এবং কিছু মিষ্টি ব্যবহার করার ইচ্ছা, কিন্তু দরকারী নয়
উপরন্তু, কলা নেভিগেশন একটি রোযা দিন ক্ষুধা ভোগ না এবং প্রতিদিন 500 থেকে 1000 গ্রাম থেকে হারাতে সাহায্য করবে। এই পদ্ধতি প্রয়োগ করার নিয়ম সহজ, আপনি প্রতিদিন 4-5 ফল ব্যবহার করতে পারেন, চিনি এবং ক্রিম ছাড়া সবুজ চা এবং কফি পান, ক্ষুধার এক দৃঢ় অনুভূতি সঙ্গে, আপনি kefir এর খাদ্য 1% চর্বি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই ধরনের অপ্রচলিত 1, একটি সপ্তাহে সর্বাধিক 2 বার রাখা পরামর্শ দেওয়া হয়।
পুষ্টিবিদরা তাদের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের কারণে ওজন কমাতে এই ফলগুলি ব্যবহার করার পক্ষে হুমকি দেয়। এটি প্রমাণিত হয়, যে ওজন হ্রাস এ জীব দরকারী পদার্থ অভাব থেকে ভোগা। খাদ্যের এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এই ফ্যাক্টরটি বাদ দিন, যদি আপনি তাদের সপ্তাহে 1-2 বার ব্যবহার করেন, তবে ভিটামিন ও খনিজ সম্পদের অভাব দেখা দেবে না এবং সুস্থতা খারাপ হবে না।
শরীরের জন্য কলা ক্ষতি
ডাক্তাররা দাবি করেন যে এই ফলের ব্যবহারে কয়েকটি প্রতিক্রিয়া আছে, তবে তারা উপলব্ধ, তাই কিছু রোগী দৈনিক খাদ্যের কলাগুলি সহ আগে নির্দিষ্ট রোগের রোগে ভুগছেন, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই শরীরের ক্ষতির কারণ না এবং স্বাস্থ্যের একটি চমৎকার অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। প্রধান contraindications অন্তর্ভুক্ত:
- যে কোনো ধরনের ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য কলা ক্ষতি একটি প্রমাণিত সত্য, কারণ এই ফল অন্তর্ভুক্ত পদার্থ দ্রুত গ্লুকোজ ভেঙ্গে ফেলা হয়।
- 5 বছরের কম বয়সী শিশুরা এই চিকিত্সাটি সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে, যদিও এটি হাইপোল্লারজেনিক বলে মনে করা হয়।
শরীরের জন্য কলা এবং ক্যালরির ক্ষতির প্রশ্নগুলি নিয়ে অনেক বিজ্ঞানী আলোচনা করেছেন, কিন্তু এটি ইতিমধ্যেই প্রমাণিত হয়েছে যে এটি তাদের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া সম্পূর্ণ অদ্ভুত। সব পরে, তারা প্রয়োজনীয় পদার্থ উৎস, অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ অবদান। আপনি দৈনিক সীমাহীন পরিমাণে কলা খাবেন না এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কিছু নির্দিষ্ট দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতিতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তারা ক্ষতি আনবেন না।