ওটমিল porridge দরকারী বৈশিষ্ট্য দীর্ঘ গবেষণা এবং জীবনের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। শেরলক হোমস সম্পর্কে চলচ্চিত্রটির "ওটমিল, স্যার" উইংড্ড হয়ে উঠেছিল, কারণ সে এই ধরনের আতঙ্কের সাথে কথা বলেছিল, যেমনটা ওটমিলের প্রশ্ন ছিল না, তবে রন্ধনসম্পর্কীয় শিল্পের একটি মাস্টারপিস। কিছু দেশে, ওটমিল প্রধান খাবারের মধ্যে একটি। প্রায়শই এটা ব্রেকফাস্ট জন্য উপকারী এবং অন্যান্য থালা - বাসন যোগ করা হয়।
আমাদের মধ্যে অনেক বাল্যবিবাহ থেকে ওটমিল পোরিতের বেনিফিট এবং ক্ষতি সম্পর্কে জানতে মা ওটাকে খাওয়ার জন্য আমাদের জিজ্ঞেস করলেন, যাতে আমরা শক্তিশালী ও সুস্থ হয়ে উঠি। সেই সময়ে ওটমিলের porridge প্রধান ক্ষতি ছিল যে আমরা এটা চাই না, অন্যান্য দরকারী এবং প্রয়োজনীয় পণ্য মত।
যাইহোক, আমার মা সঠিক ছিল: ওটমিল খাওয়া উচিত। তার সমৃদ্ধ মিশ্রণ শরীর সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে সাহায্য করে, এবং ব্যক্তি - সুস্থ এবং খুশি মনে
ওটমিল porridge ব্যবহার তার বিস্ময়কর গঠন কারণে। এটি অন্তর্ভুক্ত:
- অ্যামিনো অ্যাসিড;
- উদ্ভিজ্জ ফাইবার;
- বিপুল সংখ্যক ভিটামিন (গ্রুপ এ, বি, সি, ই, কে এবং পিপি);
- জৈব এসিড (ইরোসিিক, অক্সালিক, মল্লিক, প্যান্টেফ্যানিক এসিড, নিকোটিন);
- খনিজ (লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম , ফসফরাস)।
এই উপাদান প্রতিটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাদের ধন্যবাদ, সব কোষে একটি সুস্থ অবস্থায় শরীরের সমর্থন, সম্পূর্ণরূপে কাজ এবং তাদের কাজ সম্পন্ন করার সুযোগ আছে।
ওটমিল ব্যবহার কি?
- ওটমিল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকলাপকে উন্নত করে। এটা যারা হজম, গ্যাস্ট্রিক্স, কোলাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট আলসারের সাথে সমস্যা আছে তাদের জন্য দরকারী।
- পেশীবহুল সিস্টেমের অবস্থা উন্নত: পেশী শক্তিশালী করে, ক্লান্তি এবং ব্যথা তাদের relieves। এই সম্পত্তি oatmeal porridge ক্রীড়াবিদদের রাশনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং যাদের কাজ শক্তিশালী শারীরিক স্ট্রেস সঙ্গে যুক্ত হয় তোলে।
- হাড় সিস্টেম শক্তিশালী অতএব, এটি শিশুদের, কিশোর এবং বয়স্কদের মেনু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- একটি গুরুতর অসুস্থতা বা অপারেশন পরে পুনরুদ্ধার সাহায্য
- সমগ্র শরীরের পুনরুদ্ধার প্রচার, শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি
- এটা একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য, এটি সহজেই শরীরের satiates।
- মেজাজ উন্নতি। ওটস মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি 6, আনন্দ হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি - সেরোটোনিন। এই ধন্যবাদ, মেজাজ উন্নত করে, আনন্দদায়ক প্রদর্শিত হয়, বিষণ্নতা রাজ্য চলে যায়।
- রক্ত জমাটবদ্ধতা উন্নত করে এবং ভিটামিন কে এর সংমিশ্রণে অস্টিওপরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়।
- শরীরের ক্ষতিকারক কলেস্টেরল হ্রাস, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা উন্নত।
- বিনামূল্যে র্যাডিকেল থেকে শরীর রক্ষা করে, ক্যান্সারের উন্নয়ন নেতৃস্থানীয়।
- ক্ষতিকারক পদার্থ শরীর পরিষ্কার।
- ডার্মাটাইটিস এবং এলার্জি জন্য অনুমোদিত।
- চামড়া, চুল এবং নখগুলির অবস্থা উন্নত করে।
- এটি লিভার, কিডনি, থাইরয়েড গ্রন্থিটির কার্যকারিতা উন্নত করে।
ক্ষতিকারক ওটমিল কি?
দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি বিশাল সংখ্যা যে ওটমিল একটি সার্বজনীন পণ্য হয় ধারণা হতে পারে। তবে, এই ক্ষেত্রে নয়। এটা দরকারী, কিন্তু না সবাই জন্য এবং না সবসময়।
- প্রতিদিন ওটমিল খাবেন না
দীর্ঘদিন ধরে, যেহেতু এটি শরীর থেকে ক্যালসিয়াম সরিয়ে দেয় এবং ভিটামিন ডি এর অভাবের দিকে যায়। তবে, ছোটো ডোজে ওটগুলিতে, বিপরীতভাবে, osseous system এর অবস্থা উন্নত করে। - ওটমিল ব্যবহার করার জন্য কনট্রেনডিকশন হল রোগের গ্লুটেন এন্টেপ্যাথি (সিলিকের রোগ)। প্রায় সব সিরিয়াল এই রোগে নিষিদ্ধ।
ওটমিল একটি খুব দরকারী পণ্য। ওট ফ্লেক একটি চমত্কার ব্রেকফাস্ট হয় যে সত্ত্বেও, প্রতিদিন ওটমিল খাওয়া না। অনেক বছর ধরে স্বাস্থ্য এবং যুবক বজায় রাখতে, আমাদের যত্ন নেওয়া উচিত যে খাদ্য সুষম এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ।