আজ, ব্যায়াম শরীরের যেকোন অংশের জন্য এবং এমনকি মুখের জন্য ডিজাইন করা হয় যাইহোক, এটি অনুমান করা সহজ, পূর্ণ মুখ যাদের অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা আছে, যার অর্থ হল যে ব্যায়াম দ্বারা একা এই সমস্যা সমাধানের জন্য অসম্ভব। ওজন কমাতে কি কার্যকর পদ্ধতিগুলি?
"ওজন মুখ খোলার জন্য খাদ্য" এবং অন্যান্য সুপার-সরঞ্জাম
ইন্টারনেট ব্রাউজ করার সময়, আপনি সহজেই ওজন হ্রাসের জন্য একটি খাদ্য, ওজন হ্রাস পেটের খাদ্য এবং আপনার হাত স্লিম করার জন্য খাদ্য খুঁজে পেতে পারেন। সাধারণভাবে, শরীরের যে কোন অংশের জন্য একটি খাদ্য। এবং এই সত্য যে সত্ত্বেও বিজ্ঞানীরা দীর্ঘস্থায়ী: স্থানীয় চর্বি জ্বলন অসম্ভব! আপনি শুধুমাত্র পেটের মধ্যে বা শুধুমাত্র মুখের মধ্যে ওজন হারাতে পারবেন না, ঠিক যেমন আপনি বুকের মধ্যে বা বাছুরের মধ্যে ভাল না পেতে পারেন। শরীরের চর্বি বন্টন প্রক্রিয়া জিনগতভাবে নির্ণয় করা হয়, এবং আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না, সেইসাথে নির্দিষ্ট এলাকায় চর্বি বর্জন প্রভাব। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলির জন্য সকল খাদ্য একই কম ক্যালোরি খাবারের ভিন্ন ভিন্নতা, তাদের জন্য পরিকল্পিত, যারা কেবল তার শরীরের মধ্যে চলার প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে চায় না।
একটি অনুরূপ কৌতুক ওজন কমানোর জন্য জিমন্যাস্টিকস হয়। প্রকৃতপক্ষে, এমন চমৎকার অনুশীলন রয়েছে যা মুখের পেশীকে টোন দিতে পারে এবং এটি একটি সুস্পষ্ট রূপরেখা প্রদান করে। কিন্তু তারা চর্বি, যে, ওজন হ্রাস, অদৃশ্য হয়ে না।
আপনার কাছে এই সহজ সত্যটি যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা প্রেসে ব্যায়ামের মাধ্যমে পেটের উপর চর্বি অপসারণের চেষ্টা করে প্রমাণিত হবে। দীর্ঘ পেশাগুলির ফলে, কঠিন পেশীবহুল কাঁচলটি অনির্দিষ্টভাবে গঠিত হয়, কিন্তু এটি চর্বি স্তর অধীন দৃশ্যমান নয়, যা এই ধরনের ব্যায়াম থেকে দূরে নয়। পেশাদার শরীরচর্চা একটি বিশেষ ধারণা আছে - "শুকানোর" এটি প্রোটিন খাবারের একটি খাদ্য, যার সময় একজন ব্যক্তির যথাযথভাবে ফ্যাটি স্তর হারায়, কেন পেশীগুলি সুন্দরভাবে দেহে উপস্থিত হয়। যেহেতু মুখের দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য ব্যায়াম বিদ্যমান না, ব্যায়াম মাংসপেশী প্রভাবিত, এবং না চর্বি আমানত কারণ।
অনুরূপভাবে, ওজন হ্রাস কাজ জন্য মুখ জন্য ম্যাসেজ। তিনি শুধুমাত্র কনট্যুর পরিষ্কার করতে সক্ষম হন, রক্ত আনতে, স্বর থেকে, কিন্তু চর্বি ছাড়াই এটি অর্থহীন। অতএব, যদি আপনি গামছা গাল বা ডাবল চিবুক, আপনি খাদ্য এবং ব্যায়াম একটি সাধারণ পরিবর্তন মোকাবেলা করা উচিত, এবং মুখ ওজন হারানোর জন্য চার্জ শুধু চামড়া আঁকড়ি এবং আপনার পেশী টোন।
ওজন হ্রাস জন্য মুখ জন্য ব্যায়াম
দ্রুত আপনার মুখের পেশী আপনার স্বাভাবিক ফিরে আনতে, আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম সকালে এবং প্রতিদিন সন্ধ্যায় করতে হবে:
গাল জোরদার জন্য ব্যায়াম
- আপনার মুখ খোলা খুলুন, আপনার জিহ্বা বন্ধ, 7 সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনা বোধ। তারপর জিহ্বা অপসারণ, এবং একটি নল সঙ্গে আপনার ঠোঁট ভাঁজ 5 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং শুধু আপনার দাঁত নিঃসৃত।
- আপনার ঠোঁট unclench করবেন না, প্রসারিত সম্ভব হাসি তাদের প্রসারিত।
- গাল ফুটা, 10 সেকেন্ডের জন্য রাখা, তারপর পেশী শিথিল।
Nasolabial ভাঁজ থেকে ব্যায়াম
- হাসি, তোমার ঠোটের কোণে উঠা। 30 সেকেন্ডের জন্য ছাড়
চিবুক এর পেশী জন্য ব্যায়াম
- এমনকি ফিরে সঙ্গে বসা, ব্যক্তি উত্তোলন এবং নিম্ন চোয়াল এগিয়ে ধাক্কা। নিচের ঠোঁটটি 15 সেকেন্ডের জন্য নাক টানুন। ধীরে ধীরে আপনার ঠোঁট রাখুন, এবং আপনার মুখ শিথিল।
- এমনকি ফিরে সঙ্গে বসা, ব্যক্তি উত্তোলন এবং নিম্ন চোয়াল এগিয়ে ধাক্কা। মাথার ডান দিকে ঢালুন 7 সেকেন্ডের জন্য নীচের দিকে ঠোঁট নিক্ষেপ করুন। বাম দিকের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন ধীরে ধীরে আপনার ঠোঁট রাখুন, এবং আপনার মুখ শিথিল।
আপনি দেখতে পারেন যে, এই ব্যায়াম 5 মিনিটের বেশি সময় লাগবে না, এবং যখন আপনি তাদের উপর কাগজে একটি সূত্র ছাড়াই সঞ্চালন করবেন, তখন আরও দ্রুত। আপনার সৌন্দর্য জন্য দিন 10 মিনিট খুঁজুন!