ওজন কমানোর জন্য বন স্যুপ - প্রেসক্রিপশন

যখন আপনি একটি ডায়াবেটিস বসতে চান, আমি আপনার খাদ্য শুধুমাত্র চর্বি বার্ন সাহায্য না, কিন্তু সব প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং ভিটামিন সঙ্গে শরীরের saturate চান। এই সমস্ত মানদণ্ড বন ফ্যাট-বার্ং স্যুপ দ্বারা উত্তর দেওয়া হয়, যা সকলের জন্য খুবই আনন্দদায়ক।

একটি খাদ্য জন্য বন স্যুপ - রেসিপি

উপাদানগুলো:

• সেলাই - 1 গুচ্ছ;
• টমেটো - 5-6 পিসি।;
• বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
• সাদা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• পেঁয়াজ - 6 টুকরা;
• সস "Tabasco" বা "চিলি" - স্বাদ যাও;
• লবণ এবং কালো মরিচ মরিচ - স্বাদ যাও।

প্রস্তুতি

সমস্ত শাকসব্জি এবং গ্রীন ধোয়া, র্যান্ডম ছোট টুকরা মধ্যে কাটা, একটি saucepan ভাঁজ, জল ঢালা, যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে তাদের আচ্ছাদিত এবং আগুন লাগানো প্রথমে স্যুপটি একটি ফোঁটাতে আনুন এবং তারপর তাপ কমিয়ে নিন এবং সবজিগুলি নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। শেষে, একটু লবণ, মরিচ এবং স্বাদ সস যোগ করুন।

ওজন কমানোর জন্য বন স্যুপ

বন ডায়রিটি স্যুপের সাথে ওজন হ্রাসের প্রভাব হল যে এটি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করে, এটিতে থাকা সবজিগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ। বন স্যুপের ক্যালরিক সামগ্রী গড় এবং প্রতি 100 গ্রামের ২8 ক্যালোরি থাকে। এটি মনে করা উচিত যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগে আছে এমন ব্যক্তিরা এই উপাদানের ক্ষতি করতে পারে, তাই তারা ভালভাবে অপব্যবহার না করে অথবা ডাক্তারের সাথে বসে বসতে এই স্যুপ অন্তর্ভুক্ত একটি খাদ্য।

উপাদানগুলো:

• বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• টমেটো - 3 পিসি।;
• গাজর - 2 টুকরা;
• বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
• সেলাই - 2 ডালপালা;
• পেঁয়াজ -2-3 পিসি।;
• আদা - 1-2 সেমি;
• প্যানাসলি, কুরি, লরিস সবুজ শাক - স্বাদ যাও;
• জল - 2 লিটার

প্রস্তুতি

গাজর এবং পেঁয়াজ পরিষ্কার। সমস্ত শাকসব্জি এবং গ্রীন ধুয়ে এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। আদা একটি সূক্ষ্ম grater নেভিগেশন গুঁড়ো। একটি saucepan সব উপাদান ভাঁজ, জল ঢালা এবং একটি ফোঁড়া আনা এর পরে, তাপ কমাতে, স্যুপটি 10 ​​মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং এটি বন্ধ করুন। অন্তত এক ঘন্টা এটি জোর জন্য ত্যাগ

তারপর সব সবজি অপসারণ, একটি ব্লেন্ডার এবং চামচ যাও মসৃণ পর্যন্ত তাদের হস্তান্তর। তারপর, মিশ্রিত আলু দিয়ে উদ্ভিজ্জ শসা মিশ্রন, seasonings যোগ করুন এবং স্বাস্থ্য আপনার স্যুপ খেতে। যদি আপনি চান, আপনি একটি চামচ জলপাই তেল যোগ করতে পারেন।

বন স্যুপ

এই ডিশ, তার দরকারী এবং চর্বি জ্বলন বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, ভাল যে বন স্যুপ প্রস্তুতি অনেক সময় নেয় না। উপরন্তু, উপাদানগুলি সেট আপনার প্রিয় সবজি এবং seasonings যোগ করে, এবং বিভিন্ন স্বাদ পেয়ে, তাই আপনি একটি পুরো সপ্তাহের জন্য এই স্যুপ খেতে ক্লান্ত না পেতে পরিবর্তিত হতে পারে।

উপাদানগুলো:

• সাদা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• ফুলকপি - 300 গ্রাম;
• গাজর - 2 টুকরা;
• পেঁয়াজ - 2-3 পিসি।;
• বুলগেরিয়ান মরিচ - 2-3 পিসি।;
• টমেটো - 3 টুকরা;
• সেলাই - 3-4 ডালপালা;
• রসুন - 4-5 cloves;
• সবুজ পেঁয়াজ - গুচ্ছ

প্রস্তুতি

সমস্ত সবজি, পেঁয়াজ এবং গাজর পরিষ্কার পরিষ্কার করুন। সব টুকরো র্যান্ডম টুকরা মধ্যে কাটা, ফুলকপি মধ্যে ফুলকপি বিভাজক। একটি saucepan মধ্যে একটি ফোঁটা জল আনুন এবং সেখানে সবজি যোগ করুন আপনি একবারে সবকিছু লাগাতে পারেন, কিন্তু আপনি ধীরে ধীরে এটি প্রদত্ত করতে পারেন যাতে এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় যাতে এটি চালু হয় না যাতে কিছু এখনও প্রস্তুত না হয় এবং অন্যরা ইতিমধ্যেই তৈরি করা হয়েছে।

সমস্ত উপাদান প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত স্যুপ ফোঁটা এটি প্রায় 40 মিনিট সময় লাগবে। পরিশেষে, পুদিনা কাটা সবুজ পেঁয়াজ এবং প্রিয় সিজনের যোগ করুন। যদি আপনি সর্বাধিক প্রভাব গ্রহণ করতে চান তবে এই স্যুপটি লবণের জন্য সুপারিশ করা হয় না, তবে যদি আপনি লবণ ছাড়া নাও করতে পারেন, তবে একটু সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করুন বা প্লেটের সরাসরি সোয়ে সস যোগ করুন।

আপনি যদি কঠোরভাবে খাদ্যটি অনুসরণ করেন, যার মূল উপাদানটি বন স্যুপ, এবং এটি ছাড়াও কলা এবং আঙ্গুর ছাড়াও, এবং অন্যান্য সবজি বাদে, আলু, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মাংস বাদে, আপনি প্রতি সপ্তাহে 4-7 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন ।