উচ্চ কাজের চাপ, দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে এবং আরও সফল ব্যক্তিদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার প্রয়োজন বিভিন্ন রোগের দিকে অগ্রসর হতে যথেষ্ট। যে কারণে, বৃষ্টি পরে মাশরুম মত, জমা স্টাডি বৃদ্ধি পরিত্রাণ পেতে বিকল্পের সংখ্যা। কিছু সরকারী বিজ্ঞান দ্বারা বিকশিত হয়, অন্যরা, আবেগগত স্বাধীনতা পদ্ধতির মতো, পূর্বের প্রথাগুলি থেকে এসেছিল। আমি আনন্দিত যে এটি এত জটিল এবং দার্শনিক নয়, এটি আপনার রাজ্যের উন্নতির জন্য মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে।
আবেগগত স্বাধীনতা টেকনিক - বিবরণ এবং সমালোচনা
এই পদ্ধতির সৃষ্টি গ্যারি ক্রেগ দ্বারা পরিচালিত হয়, ডঃ Callahan পদ্ধতির ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ, তার কাজ "চৌম্বক ক্ষেত্র থেরাপি" মধ্যে সেট আউট। ফলস্বরূপ, একটি কৌশলটি প্রাচ্য নিরাময় এবং ইউরোপীয় মনোবিজ্ঞানের ঐতিহ্যকে অন্তর্ভুক্ত করে। সৃষ্টিকর্তা যুক্তি দেন যে মানসিক স্বাধীনতার কৌশলটি স্নায়ুবিকৃতি, ব্যথিত চিন্তা, আসক্তি, অনিদ্রা, ফোবিয়া এবং অন্যান্য লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে কার্যকরী। বিশেষ আকুপাংচার পয়েন্টগুলি কাজ করার প্রয়োজনের কারণে পদ্ধতিটি প্রায়ই সূঁচ ছাড়াই আকুপাংচার বলে। এবং একটি ধরনের ম্যাসেজ তাদের সমস্যার উপর ফোকাস করতে হবে।
লেখক দাবি করে যে এই প্রক্রিয়া বাস্তবায়নের সহজলভ্যতার সাথে প্রায় তাত্ক্ষণিক ফলাফল দিতে সক্ষম। কিন্তু সব তার সাথে একমত না, কিছু বিজ্ঞানী এমনকি যোগাযোগ pseudoscientific অভিবাদন বলা হয় এটি এ আকুপাংচার পয়েন্ট উপস্থিতি এখনো কিছু প্রমাণ করতে সক্ষম হয় নি, এবং প্রযুক্তি অনেক ব্যবহৃত হয়, এবং পূর্ব মেডিসিন দাবি শরীরের উপর তাদের অনেক আছে যে উপর ভিত্তি করে। এই ধরনের সন্দেহের পরে, একটি প্লেসো পরীক্ষা করা হয়, যা কোনও বিশেষ বৈশিষ্ট্য প্রকাশ করে না যা অন্য মানসিক রোগীদের মধ্যে দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্য করে। সন্দেহভাজন এমনকি বিশ্বাস করে যে এটি কেবল বিদ্যমান সমস্যা থেকে মনোযোগ distracts, তার অন্তর্ধান চেহারা তৈরি।
একই পদ্ধতির সমর্থক বলে যে এটি প্রাচ্যীয় ওষুধের বিশ্বাসের নির্বিশেষে কাজ করে এবং আপনার সঞ্চিত সমস্যাগুলির মাধ্যমে নিজেকে কাজ করার অনুমতি দেয়।
আবেগগত স্বাধীনতা টেকনিক - অনুশীলন
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সেশনের সময় আপনি নির্দিষ্ট পয়েন্ট যে শরীরের শক্তি ভারসাম্য স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে কাজ করতে হবে। 12 পয়েন্ট নিম্নলিখিত অনুক্রমে প্রক্রিয়া করা হয়।
- ভুরু শুরু
- চোখের কোণ (তার বাইরের কোণার কাছাকাছি)।
- চোখ নীচে (কেন্দ্রীয় অঞ্চল)
- নাক (কেন্দ্র) অধীনে
- চিন (মধ্যম)
- কলার হাড়ের শুরুতে
- হাতে (আঙ্গুলের প্রারম্ভিক স্তরের স্তরে)
- থাম্ব (প্রথম ফালান)
- সূচক আঙুল
- মধ্য আঙুল
- ছোট আঙুল
- কারাতে (রিং আঙুল এবং সামান্য আঙুলের মধ্যবর্তী পাম্প, ঊর্ধ্ব সীমানা নিচে 1.27 সেমি)।
এই পয়েন্ট প্রতিটি সহজ টেপ (টেপিং) দ্বারা কাজ করা হয়। সবকিছু করাত বিন্দু থেকে শুরু হয় এবং একই সময়ে শেষ হয়, এই সময়ের মধ্যে সমস্যাটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া আবশ্যক। শুধুমাত্র যখন এই জোন দ্বারা প্রভাবিত নিম্নলিখিত কর্ম সঞ্চালিত হয়:
- বন্ধ এবং আপনার চোখ খুলুন;
- তাদের নিচে এবং ডানদিকে সরান, তারপর নিচে এবং বাম;
- একটি দিক আপনার চোখ দিয়ে একটি বৃত্ত তৈরি, তারপর অন্য মধ্যে;
- কয়েক সেকেন্ড "pomurlykayte" কোন সুর;
- 5 গণনা এবং একবার আবার পান করার জন্য কিছু
এই ধরনের অনুষ্ঠানটি কাজে লাগাতে সাহায্য করে, এবং তারপর গভীর ঘনত্বের একটি অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসে।
স্নায়বিকতা , ঘুমের রোগ, গুরুতর শক এবং অন্যান্য সমস্যার সঙ্গে আবেগগত স্বাধীনতার কৌশলটি ব্যবহার করার জন্য, বিভিন্ন পর্যায়ে অনুমান করা হয়।
- আপনি কি সঙ্গে কাজ করবে তা নির্ধারণ করুন।
- 10-বিন্দু স্কেল আপনার অভিজ্ঞতা ডিগ্রী মূল্যায়ন।
- কারাটের বিন্দুতে ট্যাপ করে তিনবার বলুনঃ "যে সত্ত্বেও (সমস্যাটির বর্ণনা) সত্ত্বেও, আমি সম্পূর্ণ এবং গভীরভাবে নিজেকে গ্রহণ করি।"
- উপরে উল্লিখিত পদ্ধতিতে কারাতে বিন্দু থেকে শুরু করে আলতো চাপুন। অবশিষ্ট পয়েন্ট গড় 7 বার টেপ করা প্রয়োজন, কিন্তু আপনার নিজের অনুভূতি উপর ফোকাস ভাল। এটা এই সময় কষ্টদায়ক শব্দ জোরে জোরে বলতে পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি এমনকি একটি সামান্য বিবাদ করতে পারেন।
- তারপর একটি গভীর শ্বাস এবং শ্বাস ফেলা নিতে, এবং একবার আবার একটি 10-বিন্দু স্কেল সমস্যা মূল্যায়ন। সাধারণত 1-2 পয়েন্ট দ্বারা উদ্বেগ একটি হ্রাস আছে, খুব কমই একটি ধারালো ড্রপ বা সম্পূর্ণ অন্তর্ধান আছে। সমস্যাটি যদি স্থির থাকে, তাহলে 3 পয়েন্ট ধরে রাখুন, নিশ্চিত করুন যে এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গেছে।
অনুশীলনকারীদের দাবি যে 10-15 মিনিটের মধ্যে আপনি এমনকি একটি গুরুতর ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন কিন্তু যদি আপনি কোন সমস্যায় কয়েকটি সেশনের পরেও উন্নতি করতে না পারেন, তবে বিশেষজ্ঞের কাছে একটি দর্শন সম্পর্কে এটি মূল্যবান।