যখন একটি মহিলার বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তখন তার মনে করা হয় যে, নির্দিষ্ট অভ্যাস এবং অভ্যাসগুলি কেবল খাবারের মধ্যেই নয়, তবে পানীয়গুলিতেও, স্বাস্থ্যবান ও সুস্থ খাবারের উপায় অবশ্যই দিতে হবে। একটি নার্সিং মায়ের কাছে কি এবং কি পান করতে পারে তা বোঝার জন্য, আমরা মা এবং শিশুর জন্য বিপদের মাত্রা এবং এর বিপরীতে, কার্যকারিতা অনুসারে, সব পানীয় বিবেচনা করি।
এলকোহল
মদ্যপান করতে, একটি নার্সিং মা একটি বিশেষ সম্পর্ক থাকা উচিত। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যালকোহলটি রক্তচাপের মধ্যে খুব দ্রুত শোষিত হয় এবং, তাই দুধের সাথে শিশুর কাছে দ্রুত পৌঁছায়। উপরন্তু, অ্যালকোহল, যেমন ধূমপান, দুধ উৎপাদন হ্রাস।
সুতরাং, একটি নার্সিং মায়ের বিয়ার বা ওয়াইন পান করা সম্ভব কিনা কিনা জিজ্ঞাসা করা হলে, এটা নেতিবাচকভাবে নিজের নিজের উত্তর দিতে ভাল। এমনকি অ্যালকোহলের একটি ছোটো ডোজও শিশুটির স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে, এই কথাটি উল্লেখ করতে হবে না যে মাতাল মা শিশুর যত্ন নিচ্ছে না।
স্ট্রং অ অ্যালকোহল পানীয়
যদি আপনি সকালে সূর্যোদয় কফি কফি দিয়ে শুরু করতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন এবং অন্য কোন উপায়ে আপনি নিজেকে "কাজের" অবস্থায় না আনতে পারেন, তবে আপনি প্রতিদিন আপনার পছন্দের পানীয় এক কাপ ব্যয় করতে পারেন। এইভাবে, কফি ঘনত্ব কমাতে চেষ্টা করুন - একটি পূর্ণ চুন এবং অর্ধ না করা
মা এবং সন্তানের এলার্জি নেই, তাহলে আপনি কফি, কোকো, এবং চিকরি পান করতে পারেন। মূল বিষয়টি এমন সময় নির্বাচন করা উচিত যাতে শিশুর খাওয়ানোর পরে এটি ঘুমের সময় হয় না। বুকের দুধে প্রবেশ করে ক্যাফিন, শিশুর অহংকার এবং উত্তেজিত হতে পারে, পাশাপাশি খারাপ ঘুম বা এমনকি তার অনুপস্থিতিও হতে পারে।
উপায় দ্বারা, কফি পরিবর্তে এটি চিকরিয়ি পান ভাল। এটা কফি স্বাদ অনুরূপ, কিন্তু এটি একটি শীতল প্রভাব আছে। উপরন্তু, চিকরি ইতিবাচক বিপাক এবং অন্ত্রের গতিশীলতা প্রভাবিত করে।
প্রথম নজরে, অপব্যবহার এবং যেমন একটি নির্দোষ, পান না, সবুজ চা মত পান। এটি ক্যাফেইন একটি বড় ঘনত্ব রয়েছে। সবুজ চা থেকে, বিছানায় যাওয়ার আগে মাতাল, ঘুমিয়ে পড়তে পারে না, কেবল সন্তানের নয়, তবে মা নিজে নিজেই। টুকিটাকি চা পছন্দ ভাল - এটি একটি ব্যস্ত দিন পরে শান্ত হবে এবং একটি শান্ত এবং গভীর ঘুম দিতে হবে।
এবং আসন্ন দিন জন্য চেতনা একটি চার্জ পেতে সকালে সবুজ চা নার্সিং মাতাল হতে পারে। তাছাড়া, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সবুজ চা হ'ল নার্সিং মায়ের জন্য সবচেয়ে উপযোগী।
দুধ পানীয়
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যের জন্য, সাদামাটা খাবার খাওয়া ভালো, এনালগের দোকান নয়- দুধ, সাদাসিধা গৃহের কফির এবং কুটির পনির।
সাবধানতার সাথে বুকের দুধ খাওয়ার সাথে দুধ পান করুন। প্রায়ই শিশু এলার্জি থেকে গাভী প্রোটিন ভোগ করে। বিশেষত, যদি প্রসূতি বাড়িতে মিশ্রণ থেকে একটি প্রেম ছিল, কিন্তু কোলস্ট্রম না। বা যদি শিশুর অকালমৃতভাবে জন্ম হয় ঝুঁকির ক্ষেত্রের মধ্যে, যারা অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করে এবং যাদের পিতা-মাতা নিজেদের গরু প্রোটিন থেকে অ্যালার্জী করে থাকেন তাদের মধ্যে।
যদি আপনি দুধ পান করার পর চামড়ার উপর একটি সন্তানের ললাট লক্ষ্য করেন, একটি বিরতি নিন এবং দেখুন যে এই স্পট অদৃশ্য হয়ে গেছে কিনা। যদি শিশুটির ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায় তবে অ্যালার্জেন সনাক্ত করা যায়। এই বিষয়ে, আপনি আপনার খাদ্য থেকে দুধ সরাতে হবে।
কেফার বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত এবং মাতাল হতে হবে, যেহেতু এটা উপকারী আণবিক মাইক্রোফ্লোরাকে প্রভাবিত করে, ক্যাপসেসকে প্রতিরোধ করে - নার্সিং মায়ের ঘন ঘন সঙ্গী।
আমি একটি স্তনবৃন্ত মা কত পান করবেন?
দুধের উৎপাদন সংরক্ষণে যতটা সম্ভব তরল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন না। জীব নিজেই এই প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং "বল মাধ্যমে" তরল পরিমাণ থেকে পরিমাণে, দুধ আর হবে না। কিন্তু আপনি সোজাল দেওয়া হবে।
আপনার তৃষ্ণা নিবিষ্ট করার প্রয়োজন হিসাবে যতটা পান কর। সাধারণত, খাওয়ার সময় শরীরের অধিক তরল প্রয়োজন, তাই রাতের জন্য বিছানা কাছাকাছি পরিষ্কার জল সঙ্গে একটি গ্লাস করা নিজেকে শেখান। খাওয়ানোর সময়, হরমোন অক্সিটোকিন উত্পাদিত হয়, যা তৃষ্ণা উৎসাহিত করে। অতএব, আপনার শরীরের শুনতে, এবং এটি অনুযায়ী কাজ।