প্রতি সেকেন্ডে মানুষের মস্তিষ্ক বাইরের জগত থেকে আসে, প্রায় হাজার সিগন্যালের পরিবেশ। মনোযোগের জন্য ধন্যবাদ, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক প্রক্রিয়া, প্রয়োজনীয় তথ্য নির্বাচন এবং অপ্রয়োজনীয় পরিত্যাগ করা হয়। মনোযোগ একটি ধরনের ফিল্টার, ধন্যবাদ যা আমাদের মস্তিষ্ক লোড থেকে এড়াতে পারে।
এবং অযৌক্তিকতা, যা কখনও কখনও আধুনিক জনসংখ্যার অর্ধেকের বেশি প্রভাবিত করে, এটি ব্যক্তির মান। মস্তিষ্কের গুণগত ও প্রয়োজনীয় তথ্য নির্বাচন করার জন্য এটির উপস্থিতি অনেকগুলি অভ্যাস দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।
যদি আপনার সাথে এটি ঘটে যে আপনি বইটি পড়েছেন, এবং তারপর বেশিরভাগ পাঠ্য ভুলে গেছেন, অথবা আপনি আপনার সংলাপ সংকলনের সম্প্রচারে কয়েক মিনিটের বেশি সময় ধরে মনোনিবেশ করতে পারেন না। বা আপনি মোবাইল, কীগুলি ইত্যাদি কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যান, তারপর নীচের তালিকাভুক্ত কিছু বিষয় আপনার মনোযোগের অভাবের ব্যাখ্যা হতে পারে।
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ কিনা তার প্রভাব এবং এটির চেহারা কারণ কি প্রদর্শন তা বিবেচনা করুন।
অ্যানথ্রোপজেনিক প্রকৃতির কারণসমূহ
প্রযুক্তির বিকাশ মানুষের জীবনকে আরও সুবিধাজনক, বাস্তবিক করে তোলে, কিন্তু আমাদের মনোযোগও শোষণ করে। প্রাথমিকভাবে, মানুষের মস্তিষ্ক এটির জন্য প্রয়োজনীয় কার্যগুলির গঠন করতে সক্ষম। কিন্তু, একাধিক যুগের একাধিক ক্ষেত্রে উৎপাদিত হয়, মস্তিষ্কে মনোযোগ দিতে এবং প্রত্যেকের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আরো কঠিন।
- অযৌক্তিকতা মোকাবেলা কিভাবে করবেন: আপনার মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত চাপান না, কোনও সংগঠক ব্যবহার করুন অথবা একটি ডায়রি রাখুন, যে কোন একটি দিনে সম্পন্ন করা প্রয়োজন। অ্যানথ্রোপজেনিক ওভারলোড ছাড়াই আপনার নিজের দিনগুলি পরীক্ষা এবং ব্যবস্থা করুন (ইন্টারনেট এবং মোবাইল যোগাযোগ ছাড়াই)। আপনি যখন আপনি দেখতে যে এটি পরে আপনি দ্বন্দ্ব পরিকল্পিত এক হিসাবে দ্রুত হিসাবে আছে বিস্মিত হবে।
- ডাক্তারের কাছে আবেদন করুন: যখন আপনি, উদাহরণস্বরূপ, একটি এসএমএস পাঠিয়েছেন, এবং তারপরে আপনার জন্য সক্রিয় কার্যকলাপে ফিরে যাওয়া খুবই কঠিন এবং আপনি সক্রিয়ভাবে এটি করা না করার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।
ঘুমের অভাব
ভুলে যাবেন না যে ২0 থেকে 70 বছর বয়সী ব্যক্তিদের জন্য, ঘুমের নিয়ম দিনে 7-9 ঘন্টা হওয়া উচিত। যখন আপনি প্রয়োজনীয় আদর্শের চেয়ে কম ঘুমাবেন, তখন আপনি দীর্ঘমেয়াদি দুর্বলতা, বিরক্তিকরতা, দুর্বল মনোনিবেশ, মাথাব্যথা পেতে পারেন। এই আপনার সামগ্রিক কর্মক্ষমতা নেতিবাচক প্রভাব আছে, অকথ্য কারণ, বা, হিসাবে এটি বলা হয়, অনুপস্থিতি।
- কিভাবে যুদ্ধ: সহজ উত্তর - আপনি ঘুম প্রয়োজন। আপনার অবস্থা স্বাভাবিক ফিরে আনুন
- ডাক্তারের কাছে ঠিকানা: যদি আপনি প্রয়োজনীয় সংখ্যক ঘুম ঘুমায়, এবং উপসর্গগুলি দূর হয় না, পরামর্শের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। সব পরে, কারণ বিভিন্ন হতে পারে (ঘুম স্বাস্থ্যবিধি লঙ্ঘন, ঘুম বিরতি, ইত্যাদি)
সুখী কাজ
কাজ, প্রায়ই, একজন ব্যক্তির জীবনে প্রধান অবস্থানগুলির মধ্যে একটি, লাগে। যদি আপনি আপনার কর্মের সাথে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হন, তাহলে এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে।
- অযৌক্তিকতা থেকে মুক্ত হওয়া: আপনার কাজ পরিবর্তন করুন, অথবা এটির মনোভাব পরিবর্তন করুন, ইতিবাচক দিকটি খুঁজুন
- ডাক্তারের কাছে ঠিকানা: যদি আপনি অপারেশন সম্পাদন করতে না পারেন যা আপনাকে যথাযথভাবে সমষ্টিগত কাজগুলি সম্পাদন করতে এবং এক বছরের মধ্যে চাকরিগুলি পরিবর্তন করতে বাধ্য করে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে
মানুষের মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কেন্দ্রগুলি বিভিন্ন চাপ পরিস্থিতির কারণে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত হয়। এই কারণে, আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা হারান এবং প্রয়োজনীয় কর্মের দিকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখান।
- নিষ্ক্রিয়তা দূর করতে কিভাবে: নিজের জন্য একটি বিশ্রামের সময় (অন্তত দুবার দুবার) সংগঠিত করুন। শিথিল এবং এক চিন্তার উপর মনোযোগ করতে শিখুন, অনুশীলন ধ্যান।
- ডাক্তারের কাছে ঠিকানা: চাপ, অকথ্যতা একটি বিষণ্নতাজনক অবস্থায় বা আপনার মেজাজে তীব্র পরিবর্তনের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।
বেদনাদায়ক জীবনধারা
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্ক স্পষ্টভাবে এবং দৃঢ়ভাবে মনে হয় সাহায্য। এছাড়াও অযৌক্তিক কারণের পরিত্রাণ পেতে সাহায্য।
- অনুপস্থিত মনের ভাব দূর করতে কিভাবে: আপনার দৈনন্দিন রুটিন প্রতিটি সকালে চার্জ এর অভ্যাস প্রবেশ করান। আরো দেখুন
আপনার রাজ্যে অবদান। - অযৌক্তিক চিকিত্সা: যদি আপনি পাঁচ থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য এক জায়গায় থাকতে কঠিন মনে করেন এবং আপনি সবসময় এই উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যহীনভাবে কোথাও যান। আপনার মস্তিষ্কের প্রতিদিন অন্তত 3 ঘন্টা নিষ্কাশনের ইচ্ছা থাকলে, আপনার বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শের সাথে আপনার অভ্যাসগুলির পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন হয়।
সুতরাং, অযৌক্তিকতা একজন ব্যক্তির মধ্যে নেতিবাচক কিছু নয়, তবে এটা বুঝতে হবে যে এটি দ্রুত দ্রুত নিষ্পত্তি করা উচিত।