কিভাবে নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ পেতে?

জীবন শুধুমাত্র সুন্দর মুহূর্তের সমন্বয় করা উচিত নয়। আনন্দ অনুভব করার জন্য আমরা বিপরীত অনুভূতি অভিজ্ঞতা প্রয়োজন। সব তুলনায় শিখেছি দুঃখ ছাড়া, আমরা কি অনুগ্রহ না জানি না। দুঃখ সুখের দাম বাড়ায় প্রধান বিষয় নেতিবাচক চিন্তা উপর আতঙ্কিত করা হয় না। আমরা তাদের সাথে মোকাবিলা করতে এবং আজকে ভাল জিনিসগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার বিষয়ে আলোচনা করব।

এমন একজন ব্যক্তি

এটা এমন কোনও ব্যক্তির সাথে সাক্ষাৎ করা সম্ভব হয় না যিনি বেঁচে থাকতে পারে না। এটি একটি বিষণ্ণতা ব্যক্তিত্বের ধরন। এই ধরনের মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের সমস্যা নিজেদের provoke। তারা তাদের দুর্ভাগ্যকে অতিরঞ্জিত করার জন্য নিজেদের "চালিত" করে। তারা ক্রমাগত চিন্তা, বিশ্লেষণ, তাদের ব্যক্তির ঘূর্ণি কার্যকলাপ চেহারা এবং তাদের নিজের sufferings দ্বারা "জ্বালানী" কাছাকাছি তৈরি।

একটি বিষণ্ণ ব্যক্তি অনুগ্রহ ও সহানুভূতিশীল হওয়ার লক্ষ্যকে অনুসরণ করে না। তিনি তৈরি "বিশ্বের" তিনি তার জন্য নির্মিত জন্য আরামদায়ক। এতে আরও ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চেষ্টা করা জাগ্রত হবে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনার নিষ্পত্তিে, এই ব্যক্তিকে স্পষ্টতই প্রয়োজন নেই। এটা তার সাথে যোগাযোগ করার থেকে নিজেকে রক্ষা করা আরও ভাল, যাতে "সংক্রমিত" না।

আমরা ফলাফল মনে রাখি

আপনি অপ্রীতিকর পরিণামের শিকার হতে চান না যদি আপনি নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ পেতে পারেন কিভাবে চিন্তা:

• উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা;
• স্নায়ুতন্ত্রের রোগ;
• শারীরিক অসুস্থতা;
• ঘুমের সমস্যা;
• মানুষের সাথে যোগাযোগের অসুবিধা

কোন নেতিবাচক, এটি সম্পর্কে আমাদের চিন্তাধারা দ্বারা শক্তিশালী, মানসিক এবং শারীরিক উভয় উভয় গুরুতর ক্ষতির কারণ। খারাপ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা, আত্মবিশ্বাস যোগ করা হয় না, কোন ব্যবসা সাফল্যের সম্ভাবনা catastrophically পতনশীল হয়, ব্যক্তি অন্যদের তার সাথে যোগাযোগ করতে ইচ্ছা করে না। একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের জন্য আত্মবিশ্বাসী, আকর্ষণীয় এবং দৃঢ় ব্যক্তিত্বের সাথে কথোপকথন করার জন্য এটি ইতিবাচক একটি তরঙ্গে সুরক্ষিত, আমাদেরকে তাদের ভাগ্য দিতে সক্ষম, এটি আরো আনন্দদায়ক।

একটি একাকী মহিলা, ভাগ্য নিষ্ঠুরতা বিশ্বাস এবং তার একাকীত্ব তার blaming আগে, প্রথমত, নিজেকে তাকান উচিত। অসফল পূর্বের সম্পর্কের দুঃস্বপ্ন স্মৃতি, পুরুষদের উপর অবিশ্বাস এবং রাগ - তার সমস্ত চিন্তা সহজেই "পড়া" পুরুষদের দ্বারা। নারী মুখ "বিশ্ব দুঃখ" পক্ষের দিকে তাকিয়ে দৃঢ় অর্ধেক প্রতিনিধিদের দিকে চালানো শুধুমাত্র একটি উজ্জ্বল, আত্মবিশ্বাসী নারী, নতুন এবং প্রস্তুত এবং সমর্থনের জন্য প্রস্তুত সবকিছু খোলা, একই সফল এবং আনন্দদায়ক মানুষ আকৃষ্ট করতে পারেন। এটা, এবং এটা সম্পর্কে মূল্যের মূল্য আছে

বাস্তবতা এড়িয়ে চলতে, ধ্রুব অভিজ্ঞতা শরীরের কাজ গুরুতর "বাধা" হতে পারে। হাঁপানি (অ্যাস্থমা), নিউরোসিস (ডায়োরিসিস), অ্যানক্লোজি ইত্যাদি রোগ যেমন চাপের ফলে দেখা যায়। তিনি তীব্র নেতিবাচক চিন্তা দ্বারা উত্সাহিত করা হয়। এখানে কীভাবে তাদের অপসারণ করতে হয় তা এখানে কিছু টিপস:

• সচেতনভাবে নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে সরানোর চেষ্টা আপনার চিন্তা সমর্থন অন্য একটি পয়েন্ট খুঁজে পেতে, ধীরে ধীরে আপনি অপ্রীতিকর মুহূর্ত সম্পর্কে ভুলবেন হবে;
• কিছুক্ষণের জন্য শিথিল করুন এবং নেতিবাচক সঙ্গে সামলাতে চেষ্টা যখন এটি ইতিমধ্যে আপনার মনের মধ্যে একটি "দুর্বল"। মনস্তাত্ত্বিকেরা 30 মিনিটের পর নেতিবাচক চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করার পক্ষে দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ, যা "উত্তেজনার সময়" বলে। এই সময়ের জন্য অপেক্ষা করা, একটি মানসিক অসুস্থতা পরিত্রাণ একটি বড় প্রভাব দিতে হবে;
• সমস্যার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন, চিন্তা করুন এটা। মনোবিজ্ঞানে, এই পদ্ধতির সাহায্যে সফলভাবে ডুবে যাওয়ার জন্য অনেক উদাহরণ রয়েছে। আপনি খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করতে ক্লান্ত হতে পারেন, অথবা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি তার গুরুত্ব অতিরঞ্জিত;
• এটি মোকাবেলা তুলনায় পরিস্থিতি গ্রহণ করা কখনও কখনও সহজ। সমস্যা আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন;
• যোগব্যায়াম বা ধ্যান অনুশীলন অনেক কৌশল বেদনাদায়ক sensations পরিত্রাণ পেতে এবং সমস্যা "যেতে" সাহায্য।

আনন্দ এবং আশা প্রিজম মাধ্যমে জীবন তাকান চেষ্টা করুন। আজ খারাপ ছিল, তাহলে আগামীকাল অবশ্যই ভাল হবে। প্রতি দিন কৃতজ্ঞতা এবং সেখানে থামাতে না।