ভয় একটি শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বলা যেতে পারে, যখন একটি ব্যক্তি একটি বিপজ্জনক অবস্থার মধ্যে পড়ে ফলস্বরূপ, তিনি কাজ, বিকাশ এবং বাস করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেছেন। তাই আধ্যাত্মিক ভয় এবং উদ্বেগ দূর করতে কিভাবে অদৃশ্য শিকল পরিত্রাণ পেতে এবং একটি নতুন উপায়ে বসবাস শুরু জানি কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ভয় জাগানোর অনেক কারণ আছে, এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আত্ম সন্দেহ, মানসিক কর্ম, traumas, ইত্যাদি।
কিভাবে ভেতরের ভয় পরিত্রাণ পেতে?
টাস্ক সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য আপনি যা করতে হবে প্রথম জিনিস আপনার ভয় বুঝতে, শুধুমাত্র আপনার শত্রু বুদ্ধিমান ব্যক্তির মধ্যে আপনি ফলাফল অর্জন করতে পারেন
অভ্যন্তরীণ ভয় সঙ্গে কি করতে হবে:
- আপনার ভয় কাছাকাছি কি সম্ভাবনা নিখরচায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র একটি বিশেষ পরিস্থিতির ভয় পায়, এবং তার ভবিষ্যতে কি হতে পারে তা নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বিমানের উড়োজাহাজের ভয় থাকে, তাহলে আপনাকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না, তবে জিনিস এবং বিশ্রামের বিষয়ে ভাবতে হবে, যা পথের শেষে আশা করা যায়।
- আতঙ্কিত এবং মন্দ চিন্তা দূরে ধাক্কা ভাল জিনিস চিন্তা করুন, আপনি ইতিবাচক কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে।
- আধ্যাত্মিক ভয় সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, মনোবৈজ্ঞানিকরা কিভাবে ধ্যান করতে শিখবেন। এটি আপনাকে সবকিছুর সাথে আরো শান্তভাবে আচরণ করার অনুমতি দেবে।
- পরিস্থিতি বিশ্লেষণ শিখুন এবং বাইরে থেকে আপনার নিজের ভয় তাকান। এই ভয় কারণ নির্ধারণ করা হবে, রাষ্ট্র বিশ্লেষণ এবং সিদ্ধান্তে আঁকা।
- ভয় থেকে মুক্ত হওয়ার সর্বোত্তম পদ্ধতি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে এড়ানো এবং যতটা সম্ভব সম্ভব তাদের মুখোমুখি হয় না। এটি এটিকে স্পষ্ট করে দেবে যে সমস্ত ভয় অসার এবং জীবন কোনও ক্ষতি এবং পরিবর্তন ছাড়া চলে যায়।
- আভ্যন্তরীণ ভয় কাটিয়ে উঠার বিষয়ে কথা বললে, এই ধরনের একটি দরকারী টিপ দিতে হবে - আক্রমণের সময় গভীরভাবে ডায়াফ্রাম শ্বাস শুরু করা প্রয়োজন, যখন প্রতিটি শ্বাস ও শ্বাসনালীতে মনোনিবেশ করা।
- জিনিষ যা আনন্দ আনতে, এবং স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালী করা। এই সব একটি ইতিবাচক উপায় সুর করতে সাহায্য করবে এবং ভয় কিছুই আছে