2 বছর শিশু এর মেনু

দুই সন্তানের বয়স যত বেশি সক্রিয় হয় - তিনি অনেক কিছু নিয়ে যান, আলোচনা করেন, তাই শক্তির বৃদ্ধি প্রয়োজন। উপরন্তু, এই সময় দ্বারা শিশুদের প্রায়ই তাদের teething সম্পূর্ণ, এবং এখন তারা প্রায় কোন খাদ্য সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারেন। এই বিষয়ে, অনেক বাবা-মা ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে শিশুকে নিরাপদে একটি "সাধারণ টেবিল" তে স্থানান্তর করা যায় এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা, কারণ জীবনের প্রথম তিনবছরের শিশুটির দেহে, পরিবর্তনের ফলে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উপস্থিত হয় না: টিস্যু গঠন চলতে থাকে, বৃদ্ধি অসম এবং কখনও কখনও কমে যায়। অতএব, 2 বছর শিশুর চর্চা সাবধানে চিন্তা করা উচিত এবং সুষম।

শিশু 2 বছর খাওয়া চেয়ে?

মাংস

মাংসের কম চর্বিযুক্ত চর্বি, যা আগে অনুমোদিত ছিল, আপনি কখনও কখনও ভেড়ার বাচ্চা যোগ করতে পারেন। উপরন্তু, রান্না মাংস পরিবর্তনের উপায় - এখন এটি minced মাংস মধ্যে চূর্ণ করার কোন প্রয়োজন নেই, এটি ছোট ছোট টুকরা মধ্যে কাটা এবং উবিত, stewed, steamed করতে পারেন।

দুই বছর বয়সী যকৃতের জন্য অত্যন্ত দরকারী - এটি ভিটামিন, খনিজ, সহজেই হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন রয়েছে। এটি হজম এবং হেমটোপোজিসের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে।

উপরন্তু, আপনি 2 বছর শিশুদের জন্য খাবারের তালিকা বৈচিত্রপূর্ণ করতে পারেন - এখন আপনি মাংস casseroles, ragout, স্বাভাবিক meatballs এবং grinded স্যুপ যাও sauces যোগ করতে পারেন।

কখনও কখনও, একটি ব্যতিক্রম হিসাবে, আপনি শিশুর sausages এবং sausages খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন - এটা শিশুদের হতে হবে, বাছাই পণ্য যখন ধূমপায়ী গ্যাস্ট্রোনোমিক উপভোগের থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন, একটি হাঁস এবং একটি হংসের মাংস।

দৈনিক মাংস এবং মাংসের খাবারের আনুমানিক হার 90 গ্রাম।

মাছ

শিশু এখনও হাড় বেছে নেওয়ার জন্য খুব ছোট, তাই শিশুটির মেনুতে ২ বছরের মধ্যে কম চর্বিযুক্ত মাছের জাত ও ফালিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। এটা বাষ্প করা যাবে, সবজি সঙ্গে চুলা, চুলা। আপনি গয়না সঙ্গে শিশুর হেরিং দিতে পারেন, সাবধানে স্নান এবং এটি প্রক্রিয়া।

এই বয়সের একটি শিশুর খাদ্যের দৈনিক হার 30 গ্রাম, কিন্তু এটি 210 গ্রাম ভাঙতে বোঝায় - 2-3 ডোজের জন্য একটি সাত দিনের হার।

ডেইরি পণ্য, ডিম, ফ্যাট

২ বছর বয়সে, শিশু প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম দুধ খাওয়া উচিত, তাদের 200 কেফারের আকারে থাকা উচিত। সপ্তাহে কয়েকবার আপনি একটি বাবল ডিম দিতে পারেন। এছাড়াও সন্তানের কাঁচা কুটির পনির খাওয়া উচিত, কখনও কখনও এটি থেকে একটি casserole বা syrniki করা সম্ভব। দৈনিক তেলের মান বৃদ্ধি: উদ্ভিজ্জ - 6 গ্রাম পর্যন্ত, মাখনের মতো - আপ 12

ফলমূল ও শাকসবজি

এটি ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবারের উৎস, বিপাকের জন্য অনেক প্রয়োজন। একটি শিশু প্রতি দিনে কমপক্ষে 250 গ্রাম শাকসবজি খেতে হবে। তার খাদ্য সব সম্ভাব্য মৌসুমি সবজি অন্তর্ভুক্ত, শীতকালে আপনি sauerkraut, pickled cucumbers এবং টমেটো একটি অল্প পরিমাণ দিতে পারেন।

ফসল এবং বীজ কি পাথর - এই বয়সে আপনি ইতিমধ্যে প্রায় সবকিছু করতে পারেন, এটি অত্যধিক ওষুধ অনুমোদন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তাই পাচক রোগ হতে না হিসাবে।

সিরিয়াল এবং রুটি

দুই বছর বয়সী শিশুটির জন্য পির্রিজ আরও ঘন এবং চটচটে করা যেতে পারে। চিকন প্রস্তাবিত থালা অস্বীকার করে, শুকনো ফল, বাদাম, মধু যোগ করুন।

শিশুটির খাদ্যের রুটিতে অবশ্যই আবশ্যিকভাবে উপস্থিত হওয়া উচিত - প্রতিদিন প্রায় 100 গ্রাম, বিশেষ করে পুরোকল থেকে। 2 বছর ধরে শিশুটির খাদ্যের জন্য এখন 4 ঘণ্টার ব্যবধানে চার-বারের খাবারের জন্য স্যুইচ করতে হবে। ডিনার - খাওয়ার আগে কমপক্ষে ২ ঘন্টা আগে

নমুনা চাইল্ড মেনু 2 বছর

ব্রেকফাস্ট:

ওটমিল - 200 গ্রাম, চা (দুধযুক্ত হতে পারে) - 150 মিলিগ্রাম, মাখনের সাথে একটি স্যান্ডউইচ - 30 এবং 10 গ্রাম অনু।

দুপুরের খাবার:

ভিটামিন সালাদ - 40 গ্রাম, গরুর মাংসের সাথে লাল বোতল - 150 গ্রাম, বাঁধাকপি রোলস - 60 গ্রাম, এক কেজি ভুট্টা - 100 গ্রাম, রাই রুটি - 50 গ্রাম, আপেলের রস - 100 মিলি।

স্ন্যাক:

দুধ - 150 গ্রাম, বিস্কুট - ২0 গ্রাম, এক তাজা আপেল।

ডিনার:

সবজি দিয়ে সিদ্ধ মাছ - ২00 গ্রাম, কেফার - 150 গ্রাম, রাই রুটি - 10 গ্রাম, গম - 10 গ্রাম।