আপনি সন্ধ্যায় রাস্তায় যান এবং মনে করেন যে আপনি একটি ভয়াবহ চলচ্চিত্রের শুটিং করছেন, কারণ রাস্তায় একটি আত্মা নেই এবং সবকিছু, কারণ সবাই কম্পিউটারে ঘুরে ঘুরে এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যোগাযোগ করছে। ২1 শতকের সমস্যাটি হচ্ছে ইন্টারনেটের আসক্তি। কোনও ব্যক্তি যে কোনও সোশ্যাল নেটওয়ার্কে নিবন্ধিত না হয় এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া খুবই কঠিন এবং দিনে অন্তত একবার সেখানে গিয়ে তা পরীক্ষা করে দেখতে পারে না যে কেউ তাকে লিখেছে বা করতে পারে, "পছন্দ" হিসাবে। আজ, তরুণরা বাড়ির সাথে দেখা করে না এবং ইন্টারনেটে যোগাযোগ করে না, মেয়েটি সেই ছোট্ট প্রশ্নের সাথে পরিচিত হয় না "আপনার মাকে কি কোন জামাতা দরকার?" কিন্তু "আপনি কি আমাকে বন্ধু হিসেবে যুক্ত করবেন?"
সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে নির্ভরতা লক্ষণ
- যখন আগ্রহ আসে, কেন কেউ আপনার কাছে লিখছেন না, প্রশ্নটি নিয়ে প্রবল হয়ে উঠেছেন, আপনি যদি আজকের কোন কিছু খেয়ে থাকেন বা না করেন, তাহলে এই ভেবে যে আপনি একটি ভার্চুয়াল জীবনযাপন শুরু করছেন তা নিয়ে চিন্তা করার সময় আছে।
- যদি আপনি জেগে জেগে প্রথম জিনিস করেন - কম্পিউটার চালু করুন এবং দিনে নিরীক্ষণের সময় সব মুক্ত সময় ব্যয় করুন, এটি নির্ভরশীলতার একটি স্পষ্ট স্বাক্ষর।
- আপনি শুধুমাত্র সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির জন্য আপনার বন্ধুদের সম্পর্কে জানেন, এবং যখন আপনি একে অপরকে দেখেছেন, মনে রাখবেন না। আপনি প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ ছবি দেখেন, স্থিরতাগুলি পড়েন এবং অন্যদের জীবন সম্পর্কে জানেন, এটি নির্ভরশীলতার প্রধান লক্ষণগুলোর একটি।
- ২ হাজারেরও বেশি লোক আপনার বন্ধুদের তালিকাতে, যদিও, আসলে, আপনি ত্রিশেরও বেশি জানেন না
- আপনি কিছু ভোট কিনতে প্রকৃত অর্থ প্রদান করেন, যাতে আপনি কেউ একটি ভার্চুয়াল উপহার বা একটি পোস্টকার্ড, থামাতে এবং মনে করতে পারেন, কারণ আপনার প্রকৃত সমস্যা আছে।
- যদি হঠাত্ ইন্টারনেট আপনার জন্য অদৃশ্য হয়ে যায় তবে এটি বিশ্বের সমাপ্তি, আপনি কি করবেন এবং প্রদানকারীর ফোনটি বন্ধ করতে পারবেন না, সবকিছু, এটি একটি সত্য - আপনার ইন্টারনেটের আসক্তি রয়েছে।
বাস্তব যোগাযোগের সাথে ভার্চুয়াল চিঠিপত্র তুলনা করুন, যখন আপনি একজন ব্যক্তির আবেগ দেখতে পারেন, এটি স্পর্শ করুন, যদি না "হাসি" একটি প্রকৃত হাসি প্রতিস্থাপিত।
আমি কি করব?
যদি আপনি অল্প সময়ের মধ্যে কোনও পরিবর্তন না করেন, তবে আপনি ভার্চুয়াল জীবনে বিস্মিত হয়েছেন যে আপনি কখনো সেখানে যেতে পারবেন না।
- ধীরে ধীরে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে ব্যয় করা সময় কমাতে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটা ঘন্টা আধ ঘণ্টা। বাস্তব যোগাযোগে ব্যয় করার জন্য বিনামূল্যে সময় অন্তত টেলিফোনের কথোপকথনের মাধ্যমে শুরু করুন, এটি বাস্তবতাতে প্রথম ধাপ হবে। সিনেমা, ক্যাফেতে আসুন, বাস্তব মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনি আনন্দময় এবং আরামদায়ক। যদি আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু ভাগ করতে চান, একটি নতুন অবস্থা লিখবেন না, তাদের ব্যক্তিগতভাবে এটি সম্পর্কে বলুন
- নেটওয়ার্ক এ যোগাযোগের সীমা নির্ধারণ করুন, যদি আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে আপনার আত্মীয়স্বজনদের কাছ থেকে কেউ জিজ্ঞাসা করুন। ফটোগুলি দেখার জন্য, অর্ধ ঘন্টার জন্য খবর পড়া, একটি ঘন্টা সর্বাধিক ঘন্টা। এমনকি বিশেষ প্রোগ্রাম যা সময় গণনা করতে পারে এবং তারপর কম্পিউটারটি ব্লক করে।
- ফোন থেকে সমস্ত প্রোগ্রামগুলি সরিয়ে ফেলুন যা আপনাকে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে যেতে দেয়, তাই অন্তত রাস্তায় এবং বাড়ির বাইরে আপনি প্রলোভিত হবে না।
- প্রকৃত বই পড়ুন বা ইন্টারনেট অ্যাক্সেস নেই যে একটি বৈদ্যুতিন সংস্করণ কিনতে। বই মানুষের মস্তিষ্কের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, আপনি পেতে উপর মনোনিবেশ করতে পারেন
নির্দিষ্ট তথ্য, এবং আকর্ষণীয় লিঙ্ক এবং বিজ্ঞাপন সব ধরণের দ্বারা বিভ্রান্ত করা হবে না - সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন, এবং খবর যা টিভিতে পাওয়া যায় তা থেকে তথ্য সংগ্রহ করতে শিখুন ইন্টারনেট অবশ্যই অত্যন্ত কম ব্যবহার করা আবশ্যক, যখন এটি সত্যিই প্রয়োজনীয়। আপনি যখন সামাজিক প্রবণতার পরিত্রাণ পান তখন আপনি প্রায়ই ইন্টারনেটে থাকতে পারেন।
- এবং এখন মৃত্যু সংখ্যা - সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক আপনার সমস্ত পৃষ্ঠা মুছে দিন। প্রথমে এটি কঠিন হবে, কিন্তু কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আপনার কর্মের মাধ্যমে খুব খুশি হবেন, কারণ এখন আপনার বন্ধুদের সাথে বাস্তব যোগাযোগের জন্য আপনার প্রচুর সময় আছে।