যত তাড়াতাড়ি নারী হাসপাতালে ফিরে আসে, তার দুনিয়া মূলত পরিবর্তন করা হয়। খাদ্য সহ সব অভ্যাস, একটি গুরুতর সমন্বয় প্রয়োজন। একটি ছোট জীব, যা এখন সম্পূর্ণভাবে আপনার উপর নির্ভর করে, এখনও জীবনের অভিযোজিত এবং অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ প্রয়োজন নেই শিশুশ্রমের পর প্রথম দিন মহিলাদের মধ্যে প্রথম প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: আপনি একটি নার্সিং মা খেতে পারেন আরো আমরা এই প্রশ্নের সবচেয়ে উত্তর দিতে দিতে চেষ্টা করবে।
জন্ম দেওয়ার পরে একটি নার্সিং মা খাওয়ানো
নবজাতকের জন্য মায়ের দুধের সুবিধার কোনও কারণ নেই। শিশুকে তার খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে উপকার লাভ করার জন্য, মাকে যতটা সম্ভব "বিশুদ্ধ" দুধ দিতে হবে, যেমন। নারীর খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে এমন অ্যালার্জেন ছাড়া শিশুর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টর গঠনের জন্য, মায়ের প্রথম মাসগুলোতে একটি খাদ্যের উপর বসতে হবে এবং শুধুমাত্র নির্দিষ্ট খাবার খেতে হবে।
নার্সিং মায়ের প্রথম 3 দিন কি খাওয়া?
এই সময়ে পুষ্টি একটি কঠোর খাদ্য অনুরূপ। পুরো ডায়েট সম্পূর্ণরূপে তরল রয়েছে: মিষ্টি চা, ভেষজ decoctions (yarrow, খাল, পালক এর ব্যাগ), ক্র্যানবেরি সিরাপ। বাচ্চা প্রসবের সময় ফাটল থাকলে, মুরগীর মাংস খুব কার্যকর হবে, কারণ এর মিশ্রণে গ্লুটেন জখমকে দ্রুততর করে তুলতে সহায়তা করে। শক্তির পানীয় Chaga মনে এটি করার জন্য, আপনাকে ফার্মেসিতে অনুসন্ধান করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি কিনতে হবে। দিনে একটি তরল 1-2 লিটার পানীয় প্রয়োজন।
4 থেকে 7 দিন পর্যন্ত নার্সিং মায়ের কি খাওয়া উচিত?
চতুর্থ দিন থেকে ডায়াবেটিস দানা (বাজ, ওট, বকবৎ, গম) চালু করা যায়। জল উপর ভাল রান্না। এই সময়ের মধ্যে নার্সিং মা দিন দিন রাশিতে একটি দম্পতি জন্য রান্না করা সবজি, একটি ছোট পরিমাণে তেল বা এমনকি এটি ছাড়া stewed অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। বেকড আপেল অনুমোদিত হয়। এটি গোবিন্দ ও আলু বাদ দেওয়ার প্রয়োজন, যেহেতু প্রথম উদ্ভিজ্জটি শিশুর প্যাঁচায় ফুসকিয়ে তুলতে পারে, এবং এই মিশ্রণের দ্বিতীয়টি স্টারচ। এটা তরল এর 0,8-1 লিটার পানীয় প্রয়োজন।
7 ম দিন থেকে আপনি কি নার্সিং মা তৈরি করতে পারেন?
এই সময় থেকে, আপনি পাতলা বাঁজা মাছ, গরুর মাংস (বেশ কয়েকবার সপ্তাহে কয়েকবার না), কালো রুটি, কম চর্বিযুক্ত পনির, বাদাম (ব্রাজিলিয়ান ও গ্রিক ছাড়া) খেয়ে ফেলতে পারেন। জল আয়তন প্রতি দিন 2 লিটার ফিরে। এই খাদ্য পরবর্তী 2 সপ্তাহের জন্য রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। 4 র্থ সপ্তাহের শুরু থেকে, আপনি মেনুতে ডিম, পাজামা, মুরগির ফল এবং বীজ ঢোকাতে পারেন। এক মাস পর নার্সিং মায়ের জন্য পণ্যগুলির তালিকাটি প্রসবের আগেই হয়, তবে বিশেষভাবে বাচ্চাদের প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করার জন্য আপনাকে সতর্কতার সাথে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
নার্সিং মায়ের জন্য দরকারী পণ্য
প্রথমত, সপ্তাহের জন্য নার্সিং মায়ের মেনুতে নিম্নলিখিতগুলি থাকতে হবে:
- গাঁজা দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য;
- পাতলা মাংস (খরগোশ, গরুর মাংস, সাদা হাঁস মাংস);
- সমুদ্র এবং নদী অ মোটা মাছ;
- সবজি এবং মাখন;
- ব্রান, সিরিয়াল সঙ্গে রুটি;
- মার্শমল্লো, মোরম্যাড, শুকনো বিস্কুট, পেস্টেলস;
- ফল এবং সবজি;
- প্রচুর পানীয়
অবশ্যই, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একবারে সব পণ্য প্রবেশ করতে পারবেন না, আপনি উপরে নির্দেশিত সপ্তাহের জন্য খাদ্যের মেনে চলতে হবে।
প্রথমত, নার্সিং মাদের জন্য রন্ধনসম্পর্কীয় রেসিপি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত:
- সিগারেট এবং অ্যালকোহল;
- অত্যন্ত অ্যালার্জিনিক খাবার: চিংড়ি ফল, চকলেট, মধু, ম্যাকেরল, ক্রেইফিশ, কাঁকড়া;
- শক্তিশালী কফি এবং চা, বৃহৎ পরিমাণে সবুজ চা;
- কার্বনেটেড পানীয়, বাঁধাকপি, মটরশুটি (কারণ গাজী);
- লবণ, পোড়া মাংস, marinades, টিনজাত খাবার;
- চর্বিযুক্ত মাংস এবং চর্বি;
- প্রচুর পরিমাণে পেঁয়াজ, রসুন এবং মশলা।
এটি নার্সিং মা খাওয়া দরকারী প্রায়ই টেবিলে হ্রাস করা হয়। তাই এটি দিন দ্বারা নেভিগেট এবং নিজেকে এই বা যে থালা নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য আরো সুবিধাজনক। মনে রাখবেন যে প্রতিটি জীব অনন্য এবং আপনার সন্তানটি অপ্রত্যাশিতভাবে এই প্রতিক্রিয়াটি অনুধাবন করতে পারে যে শত শত শিশুরা শান্তভাবে সহ্য করতে পারে যত্ন সহকারে শিশুর প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করে এবং এই সপ্তাহে নার্সিং মায়ের মেনুর উপর নির্ভর করে।